Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

5 kilos müssen runter

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    5 kilos müssen runter

    So, ich esse morgens kohlenhydrate und abends eiweiße
    dazu jogge ich jeden 2ten tag
    reicht das um schnell abzunehmen ? oO

    #2
    das was du machst nennt sich abnehmen im schlaf, nein es ist nicht

    Kommentar


      #3
      ess abends gar nichts, mittags und morgens normal essen...

      Kommentar


        #4
        http://www.vogue.de/articles/beauty/wellness/blitzdiaet/2004/06/15/05760

        is zwar echt hässlich, geht aber ratzfatz

        Kommentar


          #5
          lass die kohlenhydrate und die eiweiße und ess normal wie du immer machst nur 1/3 weniger.. du wirst sehen das du dich nach einer zeit daran gewöhnt hast wenger zu essen und wenn du noch joggst get das schneller

          Kommentar


            #6
            einfach mehr verbrauchen als du zu dir nimmst, je mehr du verbrauchst (länger joggen) und je weniger du isst desto schneller ^^
            aber auf keinen fall einseitig, also zB auf den sport verzichten und einfach garnix essen; dadurch verlierst in der theorie zwar auch gewicht aber ist nicht sonderlich gesund und bringt ingesamt auch nicht so viel, besonders auf lange sicht

            Kommentar


              #7
              friss die hälfte, joggen, fitnessstudio etc dann passt das....

              Kommentar


                #8
                Joggn aber bitte länger als 30 min. da dann erst die Fettverbrennung beginnt, am besten 3x Pro woche und dazw. immer ein Tag pause

                mach das 3 Wochen und du bist pG

                Fitnessstudio würd ich abraten da Fett 1/3 von Muskelmasse wiegt und wenn du nochmehr Muskeln hast als du eh schon hast wiegst du gleich mal 10kg mehr.

                hf

                Kommentar


                  #9
                  fdh, cardio, kontrolliertes gerätetraining und l-carnitin und zack puff peng!

                  Kommentar


                    #10
                    Hangman postete
                    http://www.vogue.de/articles/beauty/wellness/blitzdiaet/2004/06/15/05760

                    is zwar echt hässlich, geht aber ratzfatz
                    best

                    Kommentar


                      #11
                      Du muss einfach deine Ernährung ändern... Keine Fettige Mahlzeiten essen... Fast Food und co komplett weg lassen... Frühstücke ganz normal... zur Mittag warme Mahlzeit... Fisch Salat oder so... und Abends solltest du nur Obst essen... dazu viel Wasser trinken beim essen, denn damit füllst du dein Magen schneller voll und du fühlst dich satt...

                      Beim Abnehmen ist die Ernährung das A und O ! dann viel joggen dann passts... ich selber habe über 15 Kilo in 3 monaten abgenommen...

                      Kommentar


                        #12
                        danke für die antworten

                        btw @#5 , ich will abnehmen . . . nich sterben

                        Kommentar


                          #13
                          Mimimi postete
                          nightghost postete
                          Joggn aber bitte länger als 30 min. da dann erst die Fettverbrennung beginnt
                          hahahahahahhaahahahahahahah größter bullshit den ich je in meinem leben gelesen habe xD
                          klingt für mich auch unlogisch

                          Kommentar


                            #14
                            messias postete
                            Mimimi postete
                            nightghost postete
                            Joggn aber bitte länger als 30 min. da dann erst die Fettverbrennung beginnt
                            hahahahahahhaahahahahahahah größter bullshit den ich je in meinem leben gelesen habe xD
                            klingt für mich auch unlogisch
                            lol. das ist basicwissen. wobei man eher von 45 min ausgehen soll.

                            Kommentar


                              #15
                              Profis.

                              L-Carnitin brauchst du nicht, wird normal genügend vom Körper bereit gestellt.

                              Die ersten 30 Minuten Joggen sind KH-Verbrauch, danach macht sich der Körper an den Fetten zu schaffen (Thema: Glykogenspeicher)

                              Kommentar

                              Lädt...
                              X