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Nahrungsfrage

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    Nahrungsfrage

    Mal ne Frage, reicht es wenn ich mir das Eiweiß auch nach dem Training gebe oder muss es vor dem Training sein, thx !

    #2
    glaub so ne stunde vorm training schadet auch nicht :)

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      #3
      www.google.de ->

      http://www.google.de/search?hl=de&q=eiwei%C3%9F+vor+oder+nach+dem+sport &btnG=Google-Suche&meta=&aq=1&oq=eiwei%C3%9F+vor+oder

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        #4
        kann nur für mich sprechen!

        tagsüber kohlenhydrate ... vor dem training kohlenhydrate damit der energiespeicher voll ist zu trainieren (1,5 std) und danach um wieder den speicher aufzufüllen den du verbraucht hast !

        eiweiß dann mal einen mitten am tag wenn du nicht genügend über die normale nahrung zu dir nimmst. ansonsten ganz wichtig vorm schlafen gehen! eiweis wird benötigt um deinen muskel zu regenerieren bzw aufzubauen! und das geht am besten wenn du schläfst!

        schau mal noch in div foren nach die was mit bodybuilding zu tun haben! vielleicht bildet sich ja dort eine einheitliche meinung heraus!

        guter Tip! Fitneßtrainer fragen!

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          #5
          iss was und wann du willst?
          immer das beste...

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            #6
            Sol postete
            iss was und wann du willst?
            immer das beste...
            genau! und dann kannste bei ryanair 2 plätze bezahlen! :/

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              #7
              nicht wenn man den richtigen stoffwechsel besitzt ;)

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                #8
                richtig aber woher wollen wir wissen was er fürn stoffwechsel hat und deswegen finde ich den post sehr sinnbefreit

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                  #9
                  whey protein immer nach dem training, vorher ist sinnlos.
                  und am morgen natürlich..

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                    #10
                    Proteinzufuhr kontinuierlich über den Tag verteilt. Im Training zerstörst du ja dein Muskel und der vorhandene Aminosäurenpool deines Körpers schützt die Muskulatur einigermaßen.
                    Aber generell kann man sagen, nach dem TRaining schnell verwertbare Proteine, Tagsüber welche mit mittlerer Absorbationsrate und vorm Schlafen gehen langsam verwertbare.
                    Achja, es gibt nen Sammelthread für sowas.

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