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Ständig krank....

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    Ständig krank....

    Die Verzweiflung treibt mich in die Arme der Elite...


    Wenn ich anfange zu trainieren (ca. 2-3mal die Woche 8-10km DL) werd ich ständig krank die Woche danach. Ich versuche schon möglichst langsam zu laufen damit ich mich nicht direkt in ein Loch befördere. Meine Blutwerte sind auch in Ordnung... aber es ist jedes mal der gleiche Dreck...

    Hat jemand eine Idee ob und wie sich das vermeiden lässt?!

    #2
    vitamine schlucken. sport machen. drinnen laufen.

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      #3
      was isst du denn so?

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        #4
        Du musst eigtl nur in den ersten paar Stunden direkt nach dem Training aufpassen dass du dich nicht verkuehlst ect. Normalerweise laesst das Immunsystem etwas nach, regeneriert sich aber schnell wieder.

        Wie wirst du denn krank ? Erkaeltung oder Magen Darm Bereich ? Oder immer unterschiedlich ? :D

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          #5
          CLOWN schrieb
          vitamine schlucken. sport machen. drinnen laufen.
          Bitte keine Vitaminpräparate.

          Kommentar


            #6
            otacon schrieb
            CLOWN schrieb
            vitamine schlucken. sport machen. drinnen laufen.
            Bitte keine Vitaminpräparate.
            Wenn man sich nicht wegen den Tabletten anders ernährt, können Centrum schon helfen.

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              #7
              otacon schrieb
              CLOWN schrieb
              vitamine schlucken. sport machen. drinnen laufen.
              Bitte keine Vitaminpräparate.
              Wieso nicht? Man kann halt nicht alles über eine gute Ernährung einholen

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                #8
                Echt witzig, dass es dazu jetzt sogar schon einen Thread gibt - find ich aber gut!

                Ich hatte genau dasselbe Problem wie du seit letztem Herbst/Winter.
                Sobald ich gesund war (oder es zumindest so schien), hab ich angefangen zu trainieren und wurde innerhalb von ein paar Wochen krank.

                Mittlerweile hab ich ein großes Blutbild gemacht (alles ok), war bei 2 HNOs (alles ok) und einen Allergietest (alles ok).

                Was der Arzt zu mir sagte und was ich auch für mich festgestellt habe: Dieses bzw. letztes Jahr scheint einfach bei Mehrerern so verlaufen zu sein, dass sie öfter und intensiver krank geworden sind.

                Der Originalkommentar von einem HNO war: "Sie hatten Pech/eine schlechte Phase".
                Mittlerweile muss ich sagen, dass ich fast derselben Meinung bin.
                Richtig auskurieren (mehrere Wochen) und dann wieder leicht antesten.

                Man muss auch sagen, dass Krankheit/Erkältung sehr oft auf psychischen Stress zurückzuführen ist. Also man wird tendenziell öfter krank, wenn es einem nicht nur physisch, sondern auch psychisch "schlecht" geht.

                Also bei dir würde ich sagen, dass es an der Kombination einer reinen "Erkältung" mit etwas anderem (evtl. etwas psychischem?) liegt.

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                  #9
                  hab genau das gleiche, nervt halt soo hart :(

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                    #10
                    hab das gleiche nach nem extremen und zuerst falsch behandelten pfeifferschen drüsenfieber... vor 2 jahren noch war ich 3 mal die woche im fitnessstudio, 2 mal die woche laufen und immer wenn das wetter gut war skateboardfahrn.
                    mittlerweile bin ich froh, wenn ichs schaffe 2 mal die woche zu skaten ohne krank zu werden :( ab und zu geht es auch mal 2-3 wochen gut, wenn ich versuche wieder mit laufen anzufangen aber danach kommt dann erstmal n monat mit halsschmerzen schlaffheit etc... aber es wird gaaaaaanz langsam besser. war schon so gut wie überall, war ne woche stationär im krankenhaus, wo alles durchgecheckt wurde und bin aufm papier gesund. psychisch ist bei mir alles gut, lief eigentlich alles rund, das einzige was mich belastet ist nunmal der fehlende sport und die nicht vorhandene belastbarkeit, sowie die folgen davon (muskeln verschwinden -> fühlst dich optisch nicht mehr so gut, soziale kontakte die auf dem gemeinsamen sport basierten verlieren sich etc.).
                    kopf hoch : /

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                      #11
                      wenn wir von zeug wie erkältungen etc. sprechen -> vitamin d

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                        #12
                        awake schrieb
                        Also bei dir würde ich sagen, dass es an der Kombination einer reinen "Erkältung" mit etwas anderem (evtl. etwas psychischem?) liegt.
                        Klingt gut auf den Punkt gebracht. Ich trainiere vorallem und gerne wenn ich etwas Dampf ablassen muss. Und das ist halt so mindestens zwei mal die Woche. ;)

                        Ernährung... naja geht so. Früh meist nichts außer Milch, Tee und eine Banane. Mittag in der Mensa, normales Essen Fleisch, Kartoffeln, Beilage etc. Abends je nach Laune Brot, Pizza, Pommes (die sind in Jena episch gut :/), Bier... ab und zu nen Salat, aber eher selten. Generell viel Cola...

                        Ich habe mir letzte Woche mal so eine Aufbaukur fürs Immunsystem reingefeuert mit jeder Menge Vitaminen, Mineralien wie Selen etc. Normalerweise halte ich nicht so viel von Tabletten etc zum Ausgleich einer schlechten Ernährung aber ja, man kanns ja probieren.

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                          #13
                          achja, diese ganzen wundermittelchen aus der apotheke zum immunaufbau (vitasprint etc.) bringen nichts, außer dass sie arsch teuer sind. in meiner verzweiflung schon genug geld für rausgeschmissen.

                          Kommentar


                            #14
                            KhYr0n schrieb
                            awake schrieb
                            Also bei dir würde ich sagen, dass es an der Kombination einer reinen "Erkältung" mit etwas anderem (evtl. etwas psychischem?) liegt.
                            Klingt gut auf den Punkt gebracht. Ich trainiere vorallem und gerne wenn ich etwas Dampf ablassen muss. Und das ist halt so mindestens zwei mal die Woche. ;)

                            Ernährung... naja geht so. Früh meist nichts außer Milch, Tee und eine Banane. Mittag in der Mensa, normales Essen Fleisch, Kartoffeln, Beilage etc. Abends je nach Laune Brot, Pizza, Pommes (die sind in Jena episch gut :/), Bier... ab und zu nen Salat, aber eher selten. Generell viel Cola...

                            Ich habe mir letzte Woche mal so eine Aufbaukur fürs Immunsystem reingefeuert mit jeder Menge Vitaminen, Mineralien wie Selen etc. Normalerweise halte ich nicht so viel von Tabletten etc zum Ausgleich einer schlechten Ernährung aber ja, man kanns ja probieren.


                            Hoffentlich merkst du es selbst

                            *edit* quotefail

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                              #15
                              3ster schrieb
                              achja, diese ganzen wundermittelchen aus der apotheke zum immunaufbau (vitasprint etc.) bringen nichts, außer dass sie arsch teuer sind. in meiner verzweiflung schon genug geld für rausgeschmissen.
                              Vitasprint ist auch mist. B12 ist eher nicht für Personen gedacht, die in unserem Alter sind.
                              Greif lieber zu Centrum, iss genug, verwahrlos nicht in der eigenen Bude und fertig.

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