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gesunder Ernährungsplan

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    gesunder Ernährungsplan

    Hi liebe Gemeinde,

    und zwar möchte ich mich gesünder ernähren. Ich will einfach mehr Eisen, Vitamine und Zink in meine Ernährung packen und weniger Gluten, Milchprodukte und Histamin. Am besten gar kein Gluten, Milchprodukte oder Histamin, aber dies ist meiner Recherche nach nicht möglich, deshalb sollte mein Ernährungsplan Histaminarm & Glutenarm sein.

    Es geht nicht ums abnehmen, da ich sehr zufrieden mit meinem Gewicht bin :-) Ich habe einfach dieses Fast Food kram und Fertiggerichte satt.

    Noch ein paar Sachen zu mir:
    - ich esse kein Fisch
    - ich esse sehr viel Fleisch, also mindestens 5x pro Woche, wenn nicht sogar öfter :D

    Man liest auch auf einer Seite, dass Spinat nicht gut sei und dann liest man wieder, Spinat wäre gut. Was denn nun? Aber Spinat soll voller Histamin sein? Fragen über Fragen.

    Hat jemand eine gute Seite zum Lesen oder einen Ernährungsplan für mich bzw. einfach paar gesunde Gerichte?

    Das Problem ist halt auch, dass ich von Obst und Gemüse nicht satt werde, ich brauch halt auch mal etwas gescheides zwischen den Zähnen, ich hoffe auf die ELITE!

    LG
    PAPPbotelli

    Spoiler: 


    #2
    Weniger Fleisch essen.

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      #3
      weniger Milch, weniger Gluten

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        #4
        Globuli und Vitamintabletten

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          #5
          da kommt mal ein interessanter Thread neben dem sich dem Ende neigendem OT und hier wird dum gespamt, wp.

          vllt noch vorschläge wie fischstäbchen?

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            #6
            Warum denn histamin- und glutenarm? Hast du eine Gluten-/Histaminintoleranz oder bist du jemand, der gerne jedem neuen Hipstertrend hinterher läuft?

            edit: Laktose willst du also auch noch meiden?

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              #7
              Iss Fleisch und eine Beilage zum Gemüse, wenn du satt werden willst???

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                #8
                Zitat von hwki
                Warum denn histamin- und glutenarm? Hast du eine Gluten-/Histaminintoleranz oder bist du jemand, der gerne jedem neuen Hipstertrend hinterher läuft?

                edit: Laktose willst du also auch noch meiden?
                wenn es möglich ist ja, ansonsten halt viel gesünder ernähren.

                Habe keine Toleranz, aber habe gelesen, dass man nicht so viel von diesen Sachen zu sich nehmen sollte. Bin kein Hipster.


                Zitat von highkickharald
                Iss Fleisch und eine Beilage zum Gemüse, wenn du satt werden willst???
                Habe ich heute Abend :-)

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                  #9
                  Zitat von Hubschrauber
                  da kommt mal ein interessanter Thread neben dem sich dem Ende neigendem OT und hier wird dum gespamt, wp.

                  vllt noch vorschläge wie fischstäbchen?
                  Sorry, aber ein gesunder Ernährungsplan und 5+x die Woche Fleisch essen gehen für mich nunmal nicht zusammen.

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                    #10
                    Zitat von PAPPbotelli
                    Zitat von hwki
                    Warum denn histamin- und glutenarm? Hast du eine Gluten-/Histaminintoleranz oder bist du jemand, der gerne jedem neuen Hipstertrend hinterher läuft?

                    edit: Laktose willst du also auch noch meiden?
                    wenn es möglich ist ja, ansonsten halt viel gesünder ernähren.

                    Habe keine Toleranz, aber habe gelesen, dass man nicht so viel von diesen Sachen zu sich nehmen sollte. Bin kein Hipster.
                    Wo hast du das gelesen? Das ist Humbug. Wenn du keine Intoleranz hast, dann hat dein Körper kein Problem mit Laktose, Histamin oder Gluten. Dann bist du nur ein weiteres Opfer, das dem aktuellen Trend hinterherrennt.

                    Wenn du dich gesünder ernähren willst, und auf Fertiggerichte und Fast Food verzichten willst, schön und gut. Aber lass den Humbug mit Gluten-, Histamin- oder Laktoseverzicht sein, nur weil es gerade IN ist.

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                      #11
                      Zitat von mehL
                      Zitat von Hubschrauber
                      da kommt mal ein interessanter Thread neben dem sich dem Ende neigendem OT und hier wird dum gespamt, wp.

                      vllt noch vorschläge wie fischstäbchen?
                      Sorry, aber ein gesunder Ernährungsplan und 5+x die Woche Fleisch essen gehen für mich nunmal nicht zusammen.
                      Und womit begründest du das?

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                        #12
                        Zitat von Meeep
                        Zitat von mehL
                        Zitat von Hubschrauber
                        da kommt mal ein interessanter Thread neben dem sich dem Ende neigendem OT und hier wird dum gespamt, wp.

                        vllt noch vorschläge wie fischstäbchen?
                        Sorry, aber ein gesunder Ernährungsplan und 5+x die Woche Fleisch essen gehen für mich nunmal nicht zusammen.
                        Und womit begründest du das?
                        Mit der Weise, wie Fleisch im Allgemeinen produziert wird.

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                          #13
                          Was erwartest du bitte? Kein Gluten, keine Milchprodukte, kein Histamin (??), kein Fisch und von Gemüse und Obst wirst nich satt. Dann iss halt 20 mal die Woche histaminarmes Fleisch Junge...

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                            #14
                            Thread: Ich hab keine Beschwerden und fühle mich wohl mit meinem Gewicht, möchte aber was anderes essen!
                            Dann los?! Iss mehr Hähnchen auf Salat etc. Verstehe den Thread nicht ;-X

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                              #15
                              Klingt danach, als wolltest du zukünftig nur noch in der Apotheke dinieren. Würde mal DerOllie anschreiben, ob er da ein paar Menüs empfehlen kann.

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