Hi liebe Gemeinde,
und zwar möchte ich mich gesünder ernähren. Ich will einfach mehr Eisen, Vitamine und Zink in meine Ernährung packen und weniger Gluten, Milchprodukte und Histamin. Am besten gar kein Gluten, Milchprodukte oder Histamin, aber dies ist meiner Recherche nach nicht möglich, deshalb sollte mein Ernährungsplan Histaminarm & Glutenarm sein.
Es geht nicht ums abnehmen, da ich sehr zufrieden mit meinem Gewicht bin :-) Ich habe einfach dieses Fast Food kram und Fertiggerichte satt.
Noch ein paar Sachen zu mir:
- ich esse kein Fisch
- ich esse sehr viel Fleisch, also mindestens 5x pro Woche, wenn nicht sogar öfter :D
Man liest auch auf einer Seite, dass Spinat nicht gut sei und dann liest man wieder, Spinat wäre gut. Was denn nun? Aber Spinat soll voller Histamin sein? Fragen über Fragen.
Hat jemand eine gute Seite zum Lesen oder einen Ernährungsplan für mich bzw. einfach paar gesunde Gerichte?
Das Problem ist halt auch, dass ich von Obst und Gemüse nicht satt werde, ich brauch halt auch mal etwas gescheides zwischen den Zähnen, ich hoffe auf die ELITE!
LG
PAPPbotelli
und zwar möchte ich mich gesünder ernähren. Ich will einfach mehr Eisen, Vitamine und Zink in meine Ernährung packen und weniger Gluten, Milchprodukte und Histamin. Am besten gar kein Gluten, Milchprodukte oder Histamin, aber dies ist meiner Recherche nach nicht möglich, deshalb sollte mein Ernährungsplan Histaminarm & Glutenarm sein.
Es geht nicht ums abnehmen, da ich sehr zufrieden mit meinem Gewicht bin :-) Ich habe einfach dieses Fast Food kram und Fertiggerichte satt.
Noch ein paar Sachen zu mir:
- ich esse kein Fisch
- ich esse sehr viel Fleisch, also mindestens 5x pro Woche, wenn nicht sogar öfter :D
Man liest auch auf einer Seite, dass Spinat nicht gut sei und dann liest man wieder, Spinat wäre gut. Was denn nun? Aber Spinat soll voller Histamin sein? Fragen über Fragen.
Hat jemand eine gute Seite zum Lesen oder einen Ernährungsplan für mich bzw. einfach paar gesunde Gerichte?
Das Problem ist halt auch, dass ich von Obst und Gemüse nicht satt werde, ich brauch halt auch mal etwas gescheides zwischen den Zähnen, ich hoffe auf die ELITE!
LG
PAPPbotelli
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