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Mit dem Rauchen aufhören

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    Mit dem Rauchen aufhören

    Sehr geehrte RM-Community!

    Ich habe mir vorgenommen mit dem Jahreswechsel das Rauchen aufzugeben. Nach fast 15 Jahren Abhängigkeit möchte ich aus persönlichen und gesundheitlichen Gründen das Rauchen aufgeben. Ich habe mich natürlich belesen und vorbereitet. Trotzdem bin ich sehr offen für ernstgemeinte Ratschläge und Erfahrungen, die mir dieses Unterfangen erleichtern.

    MfG

    junkhead

    #2
    Lass es einfach sein.

    Ende.

    gl

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      #3
      Da hilft nur Disziplin. Irgendwelche komischen Hilfsmittel bitte gar nicht erst probieren.

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        #4
        Hör doch einfach auf und mach keine show drum, eigener Thread, ist klar :)

        viel glück

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          #5
          Zitat von f l e X Q Z
          Lass es einfach sein.

          Ende.

          gl
          bester tipp!

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            #6
            fang genau jetzt damit an und nicht erst 1.1. 0:00

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              #7
              Zitat von f l e X Q Z
              Lass es einfach sein.

              Ende.

              gl
              Bester Ratschlag ever. Danke!

              Nach 15 Jahren Abhängigkeit dürfte das schwer werden. Mal überlegt schrittweise den Konsum zu verringern?

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                #8
                Kann dir nur das Buch Endlich Nichtrauer von Allen Carr empfehlen. Hat zwei Kumpels von mir geholfen!

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                  #9
                  Zitat von Cooki
                  Kann dir nur das Buch Endlich Nichtrauer von Allen Carr empfehlen. Hat zwei Kumpels von mir geholfen!
                  Hat meinen Eltern auch geholfen

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                    #10
                    gibts es nicht schon gefühlte 500 threads darüber? :D

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                      #11
                      echt? konnte mich an keinen erinnern :(

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                        #12
                        Zitat von chup1n
                        gibts es nicht schon gefühlte 500 threads darüber? :D
                        Zitat von junkhead
                        echt? konnte mich an keinen erinnern :(
                        Aber der ist auch schon ein 1 Jahr alt, deswegen ist es vollkommen okay nochmal nen Thread aufzumachen.

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                          #13
                          Ich reduziere im Moment mit Hilfe von einer E Zigarette. Rauche sehr wenig und wenn dann nur eben zwei drei Züge. Probiers mal aus, ich habe persönlich das Gefühl doppelt soviel Puste zu haben wie vorher und dank verschiedener Geschmacksrichtungen, hat man auch nicht unbedingt mehr dieses "Qualm" Gestank im Mund.

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                            #14
                            Hab jetzt seit nem halben Jahr keine Kippen mehr angefasst.
                            Bei mir hat nur die radikale Herangehensweise geholfen (von jetzt auf gleich, hat aber auch einige Versuche bei mir gebraucht).

                            Am besten du hast irgendeine starke Motivation die dir dabei hilft. Bei mir wars z.B. endlich bisschen Gewicht auf die Rippen zu bekommen (die ganze Quartzerei ging bei mir extrem auf den Appetit) und endlich wieder Sport machen ohne nach einer viertel Stunde zu keuchen als ob ich gleich sterben würde.

                            Der schwerste Teil waren die ersten 2-3 Wochen. Entzugserscheinungen, schlechte Laune und Müdigkeit waren bei mir an der Tagesordnung.

                            Nach den 2-3 Wochen war der Rest eigentlich ganz easy, wenn man denn vom aufhören überzeugt war.

                            Musst halt einfach konsequent bleiben.

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                              #15
                              Setz dir nen Pflaster auf für einen tag/zwei tage auf und versuch erstmal die Rauchergewohnheit abzutöten (sprich nach dem Essen eine Kippe, nach dem Aufstehen usw.) dann musst du dich dem todesschmacht stellen drum herum kommst du nicht

                              3 Tage ohne kippe aushalten und du bist ok

                              außerdem brauchst du eine motivationsquelle, in deinem fall halte dir die gesundheitlichen Folgen vor den Augen

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