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Hab jetzt seit nem halben Jahr keine Kippen mehr angefasst.
Bei mir hat nur die radikale Herangehensweise geholfen (von jetzt auf gleich, hat aber auch einige Versuche bei mir gebraucht).
Am besten du hast irgendeine starke Motivation die dir dabei hilft. Bei mir wars z.B. endlich bisschen Gewicht auf die Rippen zu bekommen (die ganze Quartzerei ging bei mir extrem auf den Appetit) und endlich wieder Sport machen ohne nach einer viertel Stunde zu keuchen als ob ich gleich sterben würde.
Der schwerste Teil waren die ersten 2-3 Wochen. Entzugserscheinungen, schlechte Laune und Müdigkeit waren bei mir an der Tagesordnung.
Nach den 2-3 Wochen war der Rest eigentlich ganz easy, wenn man denn vom aufhören überzeugt war.
Musst halt einfach konsequent bleiben.
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Schreib dir dein Essverhalten auf und halte dich daran, um, dein Gewicht zu halten... bin seit ca. 9 monaten rauchfrei und hab auch zugelegt...
Meide jede Party in den ersten 3-4 Wochen... Die Möglichkeit durch Alkohol wieder schwach zu werden ist einfach zu groß... Die ersten 2 wochen werden anstrengend...
Ich hatte auch die radikale Methode gemacht und einfach von heut auf morgen aufgehört... Ich hoffe, dass keine Raucher bei dir wohnen, dann wirds noch schwerer...
Habe auch damit aufgehört! Du musst dich GENAU daran halten, was er schreibt. Habe gut 6 Jahre geraucht und bin nun rauchfrei, mit Willen und dem Buch. Es einfach nicht mehr machen.. hört sich komisch an, ist aber so ;)
habe das buch gelesen ca 2 wochen nachdem ich aufhörte zu rauchen. hatte danach n 5x so großen drang nochmal zu rauchen wegen der billigen argumentation und manipulation
es gibt keine ultimative strategie um aufzuhören, wenn du wirklich den willen hast aufzuhören dann schaffst du das auch. jeder findet so seine eigenen hilfsmittel, ich z.b hab wie ein bessener kaugummi gekaut und hab mir verboten auf partys zu gehen solange in der phase des schmachtens bin.
bin jetzt seit 2 jahren rauchfrei und mir geht der gestank einer zigarette wirklich nurnoch auf den keks :P
Wenn du wirklich aufhören willst, schaffst du es auch.
Nix schrittweise etc. einfach aufhören....hat bei mir und 2 freunden auch geklappt.
Erste 2 Wochen sind richtig hart, wenn du 1 Monat geschaffst hast kannste stolz sein ..und nach nem halben Jahr, gehen dir die qualm stängel nur noch aufn Geist :D
Hatte teilweise noch 3 Jahre später ( selten ) hartes verlangen mal eine zu rauchen...aber jetzt (5 Jahre ) nicht mehr.
Habe auch damit aufgehört! Du musst dich GENAU daran halten, was er schreibt. Habe gut 6 Jahre geraucht und bin nun rauchfrei, mit Willen und dem Buch. Es einfach nicht mehr machen.. hört sich komisch an, ist aber so ;)
habe das buch gelesen ca 2 wochen nachdem ich aufhörte zu rauchen. hatte danach n 5x so großen drang nochmal zu rauchen wegen der billigen argumentation und manipulation
beste hilfe ist imo so viel sport wie geht
sollst ja aber auch eignetlich das buch lesen und dabei aufhören oder hab ich das falsch in erinnerung?
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