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Mit dem Rauchen aufhören

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    #46
    Zitat von Cooki
    Kann dir nur das Buch Endlich Nichtrauer von Allen Carr empfehlen. Hat zwei Kumpels von mir geholfen!
    this und

    Zitat von f l e X Q Z
    Lass es einfach sein.

    Ende.

    gl
    und this

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      #47
      Zitat von evade
      Hab jetzt seit nem halben Jahr keine Kippen mehr angefasst.
      Bei mir hat nur die radikale Herangehensweise geholfen (von jetzt auf gleich, hat aber auch einige Versuche bei mir gebraucht).

      Am besten du hast irgendeine starke Motivation die dir dabei hilft. Bei mir wars z.B. endlich bisschen Gewicht auf die Rippen zu bekommen (die ganze Quartzerei ging bei mir extrem auf den Appetit) und endlich wieder Sport machen ohne nach einer viertel Stunde zu keuchen als ob ich gleich sterben würde.

      Der schwerste Teil waren die ersten 2-3 Wochen. Entzugserscheinungen, schlechte Laune und Müdigkeit waren bei mir an der Tagesordnung.

      Nach den 2-3 Wochen war der Rest eigentlich ganz easy, wenn man denn vom aufhören überzeugt war.

      Musst halt einfach konsequent bleiben.

      this


      Schreib dir dein Essverhalten auf und halte dich daran, um, dein Gewicht zu halten... bin seit ca. 9 monaten rauchfrei und hab auch zugelegt...

      Meide jede Party in den ersten 3-4 Wochen... Die Möglichkeit durch Alkohol wieder schwach zu werden ist einfach zu groß... Die ersten 2 wochen werden anstrengend...

      Ich hatte auch die radikale Methode gemacht und einfach von heut auf morgen aufgehört... Ich hoffe, dass keine Raucher bei dir wohnen, dann wirds noch schwerer...

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        #48
        gibt ja doch einige drug addicts auf rm

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          #49
          Zitat von dyNa
          Zitat von se7en
          Zitat von Cooki
          Kann dir nur das Buch Endlich Nichtrauer von Allen Carr empfehlen. Hat zwei Kumpels von mir geholfen!
          Hat meinen Eltern auch geholfen
          Habe auch damit aufgehört! Du musst dich GENAU daran halten, was er schreibt. Habe gut 6 Jahre geraucht und bin nun rauchfrei, mit Willen und dem Buch. Es einfach nicht mehr machen.. hört sich komisch an, ist aber so ;)
          habe das buch gelesen ca 2 wochen nachdem ich aufhörte zu rauchen. hatte danach n 5x so großen drang nochmal zu rauchen wegen der billigen argumentation und manipulation

          beste hilfe ist imo so viel sport wie geht

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            #50
            einfach mal ausrechnen wie viel geld du dir dadurch sparst. wäre für mich grund genug

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              #51
              es gibt keine ultimative strategie um aufzuhören, wenn du wirklich den willen hast aufzuhören dann schaffst du das auch. jeder findet so seine eigenen hilfsmittel, ich z.b hab wie ein bessener kaugummi gekaut und hab mir verboten auf partys zu gehen solange in der phase des schmachtens bin.

              bin jetzt seit 2 jahren rauchfrei und mir geht der gestank einer zigarette wirklich nurnoch auf den keks :P

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                #52
                Viele wissen nicht, dass man beim Rauchen radioaktive Stoffe inhaliert die, mit ein paar anderen Faktoren, zu Krebs führen.

                http://de.wikipedia.org/wiki/Tabakrauchen#Radioaktivit.C3.A4t

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                  #53
                  Weiter rauchen gg

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                    #54
                    Wenn du wirklich aufhören willst, schaffst du es auch.

                    Nix schrittweise etc. einfach aufhören....hat bei mir und 2 freunden auch geklappt.

                    Erste 2 Wochen sind richtig hart, wenn du 1 Monat geschaffst hast kannste stolz sein ..und nach nem halben Jahr, gehen dir die qualm stängel nur noch aufn Geist :D

                    Hatte teilweise noch 3 Jahre später ( selten ) hartes verlangen mal eine zu rauchen...aber jetzt (5 Jahre ) nicht mehr.

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                      #55
                      Ich kann dir folgendes sagen: Wenn du 21 Tage frei vom rauchen bleibst, haste es geschafft.

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                        #56
                        kannst azn glauben, der kennt sich aus

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                          #57
                          Zitat von INTERNETWARRIOR
                          Zitat von dyNa
                          Zitat von se7en
                          Zitat von Cooki
                          Kann dir nur das Buch Endlich Nichtrauer von Allen Carr empfehlen. Hat zwei Kumpels von mir geholfen!
                          Hat meinen Eltern auch geholfen
                          Habe auch damit aufgehört! Du musst dich GENAU daran halten, was er schreibt. Habe gut 6 Jahre geraucht und bin nun rauchfrei, mit Willen und dem Buch. Es einfach nicht mehr machen.. hört sich komisch an, ist aber so ;)
                          habe das buch gelesen ca 2 wochen nachdem ich aufhörte zu rauchen. hatte danach n 5x so großen drang nochmal zu rauchen wegen der billigen argumentation und manipulation

                          beste hilfe ist imo so viel sport wie geht
                          sollst ja aber auch eignetlich das buch lesen und dabei aufhören oder hab ich das falsch in erinnerung?

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                            #58
                            guter thread. in ein paar stunden fängt das neue jahr an. toller vorsatz inc :D

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                              #59
                              nehmen sich ca. 90 % aller raucher heute nacht vor und 00:10 sind locker 80% davon schon gescheitert.

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                                #60
                                Einfach aufhöhren aufhören. Seit 3 Monaten "clean". Hatte aber auch 2 gute Gründe :D

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