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    Zitat von hoodywoody
    Masse ist Macht.
    isso

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      Spoiler: 
      Zitat von Menata
      Einfach traurig wie immer wieder Leute auf solche Produkte reinfallen und denken sie hätten jetzt den heiligen Gral für sich entdeckt. Es trifft dann entweder die Dummen oder Unzufriedenen, die zu faul sind sich eigenes Wissen über Ernährung anzulesen und sich wirklich damit auseinander zu setzen. Nehmen wir das ganze mal auseinander am Beispiel des Vanille-Geschmacks: Ein Shake hat hier 400 kcal (Menge: 100g) bei 5 Mahlzeiten am Tag. Bei 4 Mahlzeiten entspricht eine Portionsgröße 125g, also 500 kcal. In beiden Fällen kommt man auf 2000kcal/d. Unterbewusst wird man hier also auf eine 2000kcal Diät gesetzt. Bei den meisten Männern, die nicht nur 16h am Tag auf ihrem Hintern sitzen (aber auch bei vielen Männern mit sitzenden Tätigkeiten und sehr wenig Bewegung), wird das ganze in einem Kaloriendefizit enden --> man nimmt ab. Die durchschnittliche Frau mit Bürojob und kaum Bewegung wird höchstwahrscheinlich zunehmen, da sie sich in einem Kalorienüberschuss befindet. In beiden Fällen muss man davon ausgehen, dass wirklich nichts anderes außer den Shakes zu sich genommen wird. Weiter fehlen hier gänzlich sekundären Pflanzenstoffe (wie bei Nahrungsergänzungsmitteln - Ja, es ist eins!!!), Aminosäuren wie Leucin, verwertbares Omega 3. In den Hinweisen wird schon mit Bedacht dazu geraten, das Produkt Schwangeren und Kindern unter 18 Jahren nur als Ergänzung oder gar nicht zu geben. Der "Erfinder" weiß wohl auch was für einen Shit er hier produziert hat und möchte nicht die Verantwortung bei Mangelerscheinungen oder Krankheiten übernehmen müssen. Ich frage mich auch wie man ernsthaft davon ausgehen kann, dass 6-7 zusammengemischte Lebensmittel mit Multivitaminzuschüssen eine ausgewogene Ernährung verschiedenster Lebensmittel (ausreichend Obst/Gemüse verschiedener Arten inkl. Ballaststoffe) ersetzen sollen. Kleiner Funfact: "gänzlich frei von zugesetztem Zucker" --> enthält Maltodextrin :D (mal ganz abgesehen davon, dass Zucker nicht schlecht ist). @Leroyal: Dein Problem wird nicht die Menge an Lebensmitteln oder Portionsgrößen sein die du zu dir nimmst, sondern auch ganz einfach die Wahl deiner Lebensmittel. Bevor du dein Geld verschleuderst, gib es lieber mir. Danke.

      das ist perlen vor die säue. nichma im ernährungsthread hat die hälfte ahnung, was erwartest du dann in thread xy?
      ich habs aufgegeben. die meisten menschen sind einfach strunzdumm bzgl ernährung und auch noch dazu unbelehrbar.
      ich freu mich über astralkörper und ignoriere die speckies, die es einfach nicht lernen wollen, das solltest du auch machen.
      es ist einfach vergebene liebesmüh. ich hab resigniert.

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        Zitat von mejustme
        Spoiler: 
        Zitat von Menata
        Einfach traurig wie immer wieder Leute auf solche Produkte reinfallen und denken sie hätten jetzt den heiligen Gral für sich entdeckt. Es trifft dann entweder die Dummen oder Unzufriedenen, die zu faul sind sich eigenes Wissen über Ernährung anzulesen und sich wirklich damit auseinander zu setzen. Nehmen wir das ganze mal auseinander am Beispiel des Vanille-Geschmacks: Ein Shake hat hier 400 kcal (Menge: 100g) bei 5 Mahlzeiten am Tag. Bei 4 Mahlzeiten entspricht eine Portionsgröße 125g, also 500 kcal. In beiden Fällen kommt man auf 2000kcal/d. Unterbewusst wird man hier also auf eine 2000kcal Diät gesetzt. Bei den meisten Männern, die nicht nur 16h am Tag auf ihrem Hintern sitzen (aber auch bei vielen Männern mit sitzenden Tätigkeiten und sehr wenig Bewegung), wird das ganze in einem Kaloriendefizit enden --> man nimmt ab. Die durchschnittliche Frau mit Bürojob und kaum Bewegung wird höchstwahrscheinlich zunehmen, da sie sich in einem Kalorienüberschuss befindet. In beiden Fällen muss man davon ausgehen, dass wirklich nichts anderes außer den Shakes zu sich genommen wird. Weiter fehlen hier gänzlich sekundären Pflanzenstoffe (wie bei Nahrungsergänzungsmitteln - Ja, es ist eins!!!), Aminosäuren wie Leucin, verwertbares Omega 3. In den Hinweisen wird schon mit Bedacht dazu geraten, das Produkt Schwangeren und Kindern unter 18 Jahren nur als Ergänzung oder gar nicht zu geben. Der "Erfinder" weiß wohl auch was für einen Shit er hier produziert hat und möchte nicht die Verantwortung bei Mangelerscheinungen oder Krankheiten übernehmen müssen. Ich frage mich auch wie man ernsthaft davon ausgehen kann, dass 6-7 zusammengemischte Lebensmittel mit Multivitaminzuschüssen eine ausgewogene Ernährung verschiedenster Lebensmittel (ausreichend Obst/Gemüse verschiedener Arten inkl. Ballaststoffe) ersetzen sollen. Kleiner Funfact: "gänzlich frei von zugesetztem Zucker" --> enthält Maltodextrin :D (mal ganz abgesehen davon, dass Zucker nicht schlecht ist). @Leroyal: Dein Problem wird nicht die Menge an Lebensmitteln oder Portionsgrößen sein die du zu dir nimmst, sondern auch ganz einfach die Wahl deiner Lebensmittel. Bevor du dein Geld verschleuderst, gib es lieber mir. Danke.

        das ist perlen vor die säue. nichma im ernährungsthread hat die hälfte ahnung, was erwartest du dann in thread xy?
        ich habs aufgegeben. die meisten menschen sind einfach strunzdumm bzgl ernährung und auch noch dazu unbelehrbar.
        ich freu mich über astralkörper und ignoriere die speckies, die es einfach nicht lernen wollen, das solltest du auch machen.
        es ist einfach vergebene liebesmüh. ich hab resigniert.
        Ja, da hast du wohl recht. Sollte mich wieder zurückhalten. triggered as fuaaark

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          Dazu im April nochmal einen 10€ Gutschein im PSN Store, weil ich für über 50€ eingekauft hab. Also effektiv 40€ für die drei (bzw. fünf) Spiele :)

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            Lohnt sich auf jeden Fall.

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              hf, wünsche guten zock

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                Zitat von Victoria Justice
                nette b00ts

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                  Zitat von Lairyn
                  Zitat von DerKiLLa
                  [
                  Zitat von fitforfun
                  Ihr Grundumsatz: 1639,70
                  Ihr Kalorienbedarf: 2295,58
                  Was ist der Unterschied?
                  Kommt auf den Rechner an, aber grunsätzlich gilt:
                  Grundumsatz: Was du verbrauchst, wenn du nur liegst und gar keine körperlichen Leistungen vollbringst
                  Leistungsumsatz: Kalorienverbrauch du körperliche Leistungen (z.B. nur Büro? Oder 3x die Woche Sport)
                  Kalorienbedarf: Leistungsumsatz + Grundumsatz

                  Je nach Ziel nimmt man dann die Kalorienbedarf und rechnet z.B. +-200 kcal zum Aufbauen/Abnehmen
                  wtf

                  Ergebnis
                  Ihr Grundumsatz: 2227,90
                  Ihr Kalorienbedarf: 4233,01

                  1.93 und 100kg, 2-3mal die Woche Sport und aktuell fast jeden Tag was körperliches dazu

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                    diesen rechner sollte man nicht so wirklich glauben schenken - den grundumsatz mögen sie vielleicht noch vernünftig hinbekommen - der rest ist aber so individuell dass man da recht wenig drauf geben kann.

                    2-3 mal sport sind bei unterschiedlichen personen auch ganz andere dinge. Bei mir sind 3-4 mal sport pro woche sicherlich nicht so kalorienintesiv wie jetzt zb bei Läufern oder leuten die so HIT zeugs machen da ich mindestens 2 sessions pro woche nur pumpe. Wenn du sowas ausrechnen willst geb lieber in Aps wie zb "Lifesum" ähneliche workouts ein.
                    Glaube mir mit 4,2kcal nimmst du 100%ig zu auch wenn der rechner was anderes sagt. Es sei denn du bereitest dich gerade auf die Tour de France vor.

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                      Zitat von kid
                      2000 kcal verbraucht der Mensch ohne körperliche Anstrengung
                      Ich habe einen Tagesbedarf von 2700kcal. Im Ruhemodus - also auch, wenn ich nur auf der Couch sitzen müsste.
                      Das basiert nicht auf irgendwelchen tollen Online-Helden aka. Rechnern, die Formeln ausm Buch o.ä. nehmen, sondern auf nem Ganzkörper-Gesundheits/Fitness-Check (inkl. Analyse).

                      Hätte es auch im Lebtag nicht gedacht, aber dem ist eben so. Wenn ich Sport mache, brauche ich gut und gern 3,2 bis 3,5. Und ich bin kein Kraftsportler oder kein Muskelpaket oder irgendjemand, der sich in irgendwelche "Phasen" befindet.

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                        interessanter chat weiter so

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                          ist bestimmt ne geile Lebensqualität sich jeden tag so eine pampe reinzuknallen

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                            mal gemeldet die ganzen wnb muskelmaenner.

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                              Zitat von unser
                              mal gemeldet die ganzen wnb muskelmaenner.
                              Chill doch mal dein Leben digger. Samstagmorgen 9 Uhr und du haust hier sowas raus? Das renkt sich doch so oder so schon wieder ein

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                                yo digga chill ma deine base altah

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