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    Gerade bemerkt das mein 1337er Post total untergegangen ist :(

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      Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

      5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(

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        Zitat von scarfix
        Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

        5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(
        nach der sommerpause? hab ich was verpasst? bei mir geht der sommer jetzt erst vll mal los^^

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          Zitat von braaccckkk
          Zitat von scarfix
          Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

          5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(
          nach der sommerpause? hab ich was verpasst? bei mir geht der sommer jetzt erst vll mal los^^
          Naja, ich hab mein letztes Spiel am 26.05. gemacht. (Fußball obv.)

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            Zitat von scarfix
            Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

            5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(
            Bringt halt nichts wenn du 5km in 20mins (4er Pace) durchrennst... oder was versprichst du dir davon?

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              fotzenhure ey ich erstell hier grad den derbsten thread seit jesus und alles ist weg weil mein thema angeblich nicht lang genug ist (hatte 14 zeichen löl). bin nun

              [image]http://www.marions-kochbuch.de/index-bilder/mett.jpg[/image]

              e/
              und zu dumm ein bild zu posten bin ich auch fml

              Kommentar


                Zitat von gizz
                Zitat von scarfix
                Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

                5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(
                Bringt halt nichts wenn du 5km in 20mins (4er Pace) durchrennst... oder was versprichst du dir davon?
                Ich habe doch nur die Fakten festgestellt. Bin 5km Laufen gewesen und habe fast 5min länger gebraucht als noch vor 2-3 Monaten. :<

                Die Grundfitness muss ja erstmal wieder her. Danach muss man natürlich gezielt tranieren, aber auf offenem Gelände gestalten sich Intervallläufe irgendwie schwer.
                Oder was meinst du? :)

                Kommentar


                  Zitat von scarfix
                  Zitat von gizz
                  Zitat von scarfix
                  Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

                  5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(
                  Bringt halt nichts wenn du 5km in 20mins (4er Pace) durchrennst... oder was versprichst du dir davon?
                  Ich habe doch nur die Fakten festgestellt. Bin 5km Laufen gewesen und habe fast 5min länger gebraucht als noch vor 2-3 Monaten. :<

                  Die Grundfitness muss ja erstmal wieder her. Danach muss man natürlich gezielt tranieren, aber auf offenem Gelände gestalten sich Intervallläufe irgendwie schwer.
                  Oder was meinst du? :)
                  Du joggst nicht - du rennst. Das bringt deiner Fitness nicht viel... außer das du dir selber sagen kannst das du xyz km in xyz Zeit schaffst.

                  Kommentar


                    Zitat von Rabies Somnus
                    fotzenhure ey ich erstell hier grad den derbsten thread seit jesus und alles ist weg weil mein thema angeblich nicht lang genug ist (hatte 14 zeichen löl). bin nun

                    [image]http://www.marions-kochbuch.de/index-bilder/mett.jpg[/image]

                    e/
                    und zu dumm ein bild zu posten bin ich auch fml
                    nenn hier mal deinen heroischen thread

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                      auch zu dumm, okay

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                        NOOOOOOOOOOOOOOOOO auch zu dumm :(

                        Dabei hab ich es letztens geschafft mein erstes Bild zu posten :(

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                          müsst obv das foto auf nem anderen hoster uploaden.

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                            Zitat von gizz
                            Spoiler: 
                            Zitat von scarfix
                            Zitat von gizz
                            Zitat von scarfix
                            Gerade mal nach der Sommerpause angefangen wieder zu Laufen.

                            5km in 24:38min - war schonmal fast 5min schneller. ssb :'(
                            Bringt halt nichts wenn du 5km in 20mins (4er Pace) durchrennst... oder was versprichst du dir davon?
                            Ich habe doch nur die Fakten festgestellt. Bin 5km Laufen gewesen und habe fast 5min länger gebraucht als noch vor 2-3 Monaten. :<

                            Die Grundfitness muss ja erstmal wieder her. Danach muss man natürlich gezielt tranieren, aber auf offenem Gelände gestalten sich Intervallläufe irgendwie schwer.
                            Oder was meinst du? :)


                            Du joggst nicht - du rennst. Das bringt deiner Fitness nicht viel... außer das du dir selber sagen kannst das du xyz km in xyz Zeit schaffst.
                            Mal aus Neugierde: Was soll er denn deiner Meinung nach machen? Langsamer laufen?! Und wieso soll das seiner Fitness nix bringen?!

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                              also 5 min/km sind eigentl io. wenn es dir aber um die grundlagenausdauer geht, solltest du das tempo etwas minimieren und dafür ein paar km mehr laufen. das genaue tempo richtet sich aber normal nicht nach zeit, sondern nach puls.

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                                ich wollt hier gar keine große Diskussion losbrechen.
                                Hab Gizz per PM auch nochmal geschrieben, dass das lediglich nen Vergleichswert für mich selbst sein sollte, um zu wissen wo ich ungefähr stehe.

                                Für spezielle "Fußballkondition" eigenet sich ein stumpfer 5km-Lauf selbstverständlich nicht. Das weiß ich und ich hatte auch nicht vor, so meine Kondition zu verbessern. :D

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