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    Ja, wobei ich auch ne Zeit lang bewusst aufs Frühstück vezichtet habe. Habe sogar früher wieder Hunger wenn ich morgens frühstücke.

    Esse nicht immer das gleiche, ist aber meist Steak/Schinken/Eier/Kartoffeln/Haferflocken/Obst oder ne Kombination davon wobei ab und zu auch mal Crap wie Nutellatoast und kalte Pizza dabei ist.

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      Zitat von Dr. Spast
      Zitat von PREISELBEERE
      Zitat von DerKiLLa
      Frühstücke nur sehr selten. Wenn, dann mal irgendwas vom Becker wie ein Brezel.
      Mittagessen ebenfalls fast nie. Esse meistens nur einmal am Tag was und zwar Abends.

      Ich weiß, ist nicht sonderlich gesund, aber irgendwie hab ich oftmals gar kein Verlangen vorher was zu essen.

      gesund / ungesund gibts nicht bei der anzahl und regelmäßigkeit der mahlzeiten ;)

      so zeug ist schon längst widerlegt :) kommt nur darauf an das du genug zuführst WANN ist scheissegal
      how about no?

      nach dieser logik könnte man auch nur einmal pro woche was essen...
      bro science immer noch am besten wa

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        Zitat von Mats Hummels
        Ja ich frühstücke.

        Haferflocken mit Obst und Milch

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          eigentlich nur am we

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            müsli mit quark, obst, nüssen etc
            brot
            ei
            kein frühstück keine gainZ

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              unter der Woche frühstücke ich nach Ernährungsplan:

              40gr Whey
              100gr Haferflocken
              4 Eier

              oder

              shake aus

              500gr Magerquark
              50-100gr TK Beeren
              Mandeln
              Haferflocken
              Wasser

              -> mixer


              am we je nachdem..

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                Zitat von PREISELBEERE
                was wäre der nachteil? wenn du alle nährstoffe und kalorien die dein körper benötigt in der einen mahlzeit unterbringst :D
                ein sehr schlechter stoffwechsel und der körper holt sich die nährstoffe sofern benötigt aber nicht vorhanden aus anderen quellen, richtiger sport unmöglich durchzuhalten, die mahlzeit wird wohl sehr üppig sein müssen,um auf den grundsatz zu kommen (organe haben spaß) und was ist mit dem blutzuckerspiegel, der dürfte auch ziemlich im arsch sein die meiste zeit über -> gehirn brauch stärke um gut zu arbeiten ; +häufige müdigkeit ?

                klar funktioniert es irgendwie, der mensch ist ein gewöhnungstier und der körper passt sich meistens perfekt an. ob es aber die beste variante ist, bezweifle ich. auch wenn hier bestimmt schon ein paar mal erwähnt wurde, dass man sich zu nichts zwingen soll wenn man keinen hunger verspürt/trotzdem seine leistung bringt, ich kann nur empfehlen, es mal 2-3 wochen mit einem gesunden frühstück zu probieren anstatt im bett nochmal 10 min liegen zu bleiben. ist auch hilfreich, abends nicht so reinzuhauen, dann spürt man morgens auch einen gewissen bedarf

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                  Zitat von hyber
                  Zitat von PREISELBEERE
                  was wäre der nachteil? wenn du alle nährstoffe und kalorien die dein körper benötigt in der einen mahlzeit unterbringst :D
                  ein sehr schlechter stoffwechsel und der körper holt sich die nährstoffe sofern benötigt aber nicht vorhanden aus anderen quellen, richtiger sport unmöglich durchzuhalten, die mahlzeit wird wohl sehr üppig sein müssen,um auf den grundsatz zu kommen (organe haben spaß) und was ist mit dem blutzuckerspiegel, der dürfte auch ziemlich im arsch sein die meiste zeit über -> gehirn brauch stärke um gut zu arbeiten ; +häufige müdigkeit ?

                  klar funktioniert es irgendwie, der mensch ist ein gewöhnungstier und der körper passt sich meistens perfekt an. ob es aber die beste variante ist, bezweifle ich. auch wenn hier bestimmt schon ein paar mal erwähnt wurde, dass man sich zu nichts zwingen soll wenn man keinen hunger verspürt/trotzdem seine leistung bringt, ich kann nur empfehlen, es mal 2-3 wochen mit einem gesunden frühstück zu probieren anstatt im bett nochmal 10 min liegen zu bleiben. ist auch hilfreich, abends nicht so reinzuhauen, dann spürt man morgens auch einen gewissen bedarf
                  hau mal raus was ein gesundes frühstück sein soll.
                  ohne kontext bringt dir das "gesundeste" frühstück auch nix.

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                    kaffee + zigarette müssen reichen bis mittag.

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                      versteh nicht ganz, was du jetzt hören willst

                      mit gesund ist hier nur ein abwechslungs- und nährstoffreiches frühstück gemeint und nicht das weissbrot mit nutella. wenn du wissen willst, woran ich mich orientiere/mein halbwissen beziehe -> l.o.g.i. methode (*nein ich bin kein übergewichtiges kind :D, ist nur ne kleine basisorientierung)/ fitness foren

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                        ein joghurt immer
                        wenn noch bisschen zeit käsebrot. hab aber nur einen tag, wo ich wirklich frühstücken muss, weil lange außer haus ;)

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                          Klar, frühstück beste.

                          Beeren-Müsli mit Haferflocken vermischt. Dazu magerquark und Magermilchjoghurt, halbe Apfel, halbe banane, nen Löffel geschrottete Leinsamen und wenn ich noch was da hab:
                          Selbstgemachter Rhabarbermuß und Milch.

                          Macht satt, ist gesund und schmeckt gut !

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                            Zitat von hyber
                            Zitat von PREISELBEERE
                            was wäre der nachteil? wenn du alle nährstoffe und kalorien die dein körper benötigt in der einen mahlzeit unterbringst :D
                            ein sehr schlechter stoffwechsel und der körper holt sich die nährstoffe sofern benötigt aber nicht vorhanden aus anderen quellen, richtiger sport unmöglich durchzuhalten, die mahlzeit wird wohl sehr üppig sein müssen,um auf den grundsatz zu kommen (organe haben spaß) und was ist mit dem blutzuckerspiegel, der dürfte auch ziemlich im arsch sein die meiste zeit über -> gehirn brauch stärke um gut zu arbeiten ; +häufige müdigkeit ?

                            klar funktioniert es irgendwie, der mensch ist ein gewöhnungstier und der körper passt sich meistens perfekt an. ob es aber die beste variante ist, bezweifle ich. auch wenn hier bestimmt schon ein paar mal erwähnt wurde, dass man sich zu nichts zwingen soll wenn man keinen hunger verspürt/trotzdem seine leistung bringt, ich kann nur empfehlen, es mal 2-3 wochen mit einem gesunden frühstück zu probieren anstatt im bett nochmal 10 min liegen zu bleiben. ist auch hilfreich, abends nicht so reinzuhauen, dann spürt man morgens auch einen gewissen bedarf

                            wie gesagt - zu individuell - leute wie berkhan (leangains.com) essen zB. nie ein frühstück ;)

                            bin immer noch der meinung das es tageweise egal ist wann man seine kalorien zu sich nimmt (rein von der körperfunktion her, wie man sich damit fühlt etc. außen vor gelassen)

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                              Zitat von hyber
                              versteh nicht ganz, was du jetzt hören willst

                              mit gesund ist hier nur ein abwechslungs- und nährstoffreiches frühstück gemeint und nicht das weissbrot mit nutella. wenn du wissen willst, woran ich mich orientiere/mein halbwissen beziehe -> l.o.g.i. methode (*nein ich bin kein übergewichtiges kind :D, ist nur ne kleine basisorientierung)/ fitness foren
                              dann ist gesund hier das falsche wort.

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                                nicht mal protein shake? würde ich natürlich auch als frühstück zählen

                                @affe
                                war mir klar, dass das jetzt hier kommt :) könnte man aber auch darüber streiten. für mich ist es nur ein umgangssprachliches wort, das einfach das gegenteil von nährstoffarm und kolenhydrate-only beschreibt. was verstehst du unter gesund? eigentlich müsste gesund doch im kontext mit körperwichtigen mineralien und nährstoffen stehen.

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