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    2 scheiben toast/brot mit nutella/marmelade oder wurst und käse + tasse schwarzer tee

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      2 Brezn

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        französisch wenn ich vor 8 uhr wach bin .. also fast immer außer samstag/sonntag
        sprich kaffee und zigarette

        gegen 9/10 kommt dann müsli, joghurt, obst, toast .. jeh nachdem worauf ich bock habe und was da ist

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          kommt immer ganz drauf an, wann ich aufstehen muss:

          6.30 Uhr: je nach müdigkeit/zeit entweder Müsli,Banane,Milch,Whey oder nur schnell nen shake und dann in der uni was festes

          9.00 Uhr: Müsli,Banane,Milch,Whey oder ordentliche Portion Rührei,Gemüse und Brot

          am wochenende immer frische brötchen + gekochte eier und Wurst/käse/marmelade, etc.

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            Zitat von PREISELBEERE
            wie er gleich mit der bazooka um die ecke kommt.......


            es geht nur um die rohen eier junge...... von fleisch etc ersetzen hat niemand geredet

            readmore @ its best...


            Im ungekochten Eiklar ist die Substanz Avidin enthalten, die Verdauungsprobleme und damit Bauchschmerzen verursachen kann. Außerdem bindet es das Vitamin Biotin, das vor allem für gesunde Haut, Haare und Nägel von Bedeutung ist.
            haha ach so ok

            hab keine beschwerden deshalb...

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              was zum Teufel ist Whey?

              2 Bananen jeden Morgen in der Bahn!

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                nein, erst in der fruehstueckspause bei der arbeit, weil ich morgen einfach keine zeit dafuer finde..

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                  6/7 tagen meistens nicht ... einfach weil ich morgens nicht wirklich viel hunger habe und ich lieber noch 5 x 10min schlafe anstatt gleich richtig aufzustehen :D

                  diese 10minuten schläfchen sind die besten, leider verschlag ich dadurch fast jeden tag

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                    in der früh keine zeit und keinen hunger... immer eher so magenschmerzen. in der arbeit dann n glas wasser und ab und zu nen tee, mittagessen dafür schon um 12:00.

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                      Zitat von DiNk
                      was zum Teufel ist Whey?

                      2 Bananen jeden Morgen in der Bahn!
                      Molkeprotein. Sind alles Bodybuilder hier :3

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                        Zitat von Matzelinhio
                        Also weiß ja net wies euch geht, aber seitdem ich frühs faste fühle ich mich wacher und fitter, und vor allem komm kein mega Hungerloch gegen Vormittag, was bei mir sonst öfters aufgetreten ist. Empfehle es jedem einfach mal ne Woche IF zu testen bevor er urteilt :-)
                        gibt auch nichts besseres als IF, wenn man eine simple und gute Ernährungsweise betreiben will
                        aus dem Mund von hyber kam da ja nur Müll
                        das Gehirn arbeitet übrigens besser bei Hungergefühl
                        die Nährstoffe sind eh noch vom Tag vorher im Körper, als ob die über Nacht einfach so verschwinden würden

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                          meine rede :) @ matze und runnr :)

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                            Nope, erst zur Brotzeit um ca. 10 Uhr. Trink nur ~1L Wasser direkt nach dem Aufstehen.

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                              Wenn ich nach dem Aufstehen nicht innerhalb von 30 Minuten was zu beißen bekomme werde ich zum Mörder!
                              Daher jeden Morgen drei dicke Scheiben Brot mit Nutella/Honig/Marmelade + Glas Milch.
                              Auf der Arbeit dann noch nen Kaffee und der Tag fängt super an :)

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                                Cornflakes mit Milch.

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