2 scheiben toast/brot mit nutella/marmelade oder wurst und käse + tasse schwarzer tee
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frühstückt ihr?
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kommt immer ganz drauf an, wann ich aufstehen muss:
6.30 Uhr: je nach müdigkeit/zeit entweder Müsli,Banane,Milch,Whey oder nur schnell nen shake und dann in der uni was festes
9.00 Uhr: Müsli,Banane,Milch,Whey oder ordentliche Portion Rührei,Gemüse und Brot
am wochenende immer frische brötchen + gekochte eier und Wurst/käse/marmelade, etc.
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haha ach so okZitat von PREISELBEEREwie er gleich mit der bazooka um die ecke kommt.......
es geht nur um die rohen eier junge...... von fleisch etc ersetzen hat niemand geredet
readmore @ its best...
Im ungekochten Eiklar ist die Substanz Avidin enthalten, die Verdauungsprobleme und damit Bauchschmerzen verursachen kann. Außerdem bindet es das Vitamin Biotin, das vor allem für gesunde Haut, Haare und Nägel von Bedeutung ist.
hab keine beschwerden deshalb...
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Gast -
KerraN
nein, erst in der fruehstueckspause bei der arbeit, weil ich morgen einfach keine zeit dafuer finde..
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Molkeprotein. Sind alles Bodybuilder hier :3Zitat von DiNkwas zum Teufel ist Whey?
2 Bananen jeden Morgen in der Bahn!
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gibt auch nichts besseres als IF, wenn man eine simple und gute Ernährungsweise betreiben willZitat von MatzelinhioAlso weiß ja net wies euch geht, aber seitdem ich frühs faste fühle ich mich wacher und fitter, und vor allem komm kein mega Hungerloch gegen Vormittag, was bei mir sonst öfters aufgetreten ist. Empfehle es jedem einfach mal ne Woche IF zu testen bevor er urteilt :-)
aus dem Mund von hyber kam da ja nur Müll
das Gehirn arbeitet übrigens besser bei Hungergefühl
die Nährstoffe sind eh noch vom Tag vorher im Körper, als ob die über Nacht einfach so verschwinden würden
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