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    Am Wochenende...

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      nope 16h fasten 8 h essensfenster - gibt ja auch noch extreme sachen 20/4 etc......

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        Zitat von hyber
        nicht mal protein shake? würde ich natürlich auch als frühstück zählen

        @affe
        war mir klar, dass das jetzt hier kommt :) könnte man aber auch darüber streiten. für mich ist es nur ein umgangssprachliches wort, das einfach das gegenteil von nährstoffarm und kolenhydrate-only beschreibt. was verstehst du unter gesund? eigentlich müsste gesund doch im kontext mit körperwichtigen mineralien und nährstoffen stehen.
        eine ernährungsweise kann gesund sein.
        eine einzige mahlzeit hingegen nicht.

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          ja.

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            Zwei Toasts und nen Glas O-Saft/Tasse Kakao.

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              kaffee und kippe only

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                frühstücke leider auch fast nie außer ab und zu am we :/
                obwohl man halt immer wieder hört das frühstück verdammt wichtig ist.
                aber läuft halt immer nur auf 1-2 kaffe nachm aufstehen hinaus

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                  heute ausnahmsweise mal nen kaffee getrunken, weil nur 4 stunden geschlafen
                  #ekelhaft.

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                    2 rosinenbrote + tee yo

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                      Ja, Frühstück = beste Mahlzeit des Tages.

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                        Zitat von PREISELBEERE
                        Zitat von hyber
                        Zitat von PREISELBEERE
                        was wäre der nachteil? wenn du alle nährstoffe und kalorien die dein körper benötigt in der einen mahlzeit unterbringst :D
                        ein sehr schlechter stoffwechsel und der körper holt sich die nährstoffe sofern benötigt aber nicht vorhanden aus anderen quellen, richtiger sport unmöglich durchzuhalten, die mahlzeit wird wohl sehr üppig sein müssen,um auf den grundsatz zu kommen (organe haben spaß) und was ist mit dem blutzuckerspiegel, der dürfte auch ziemlich im arsch sein die meiste zeit über -> gehirn brauch stärke um gut zu arbeiten ; +häufige müdigkeit ?

                        klar funktioniert es irgendwie, der mensch ist ein gewöhnungstier und der körper passt sich meistens perfekt an. ob es aber die beste variante ist, bezweifle ich. auch wenn hier bestimmt schon ein paar mal erwähnt wurde, dass man sich zu nichts zwingen soll wenn man keinen hunger verspürt/trotzdem seine leistung bringt, ich kann nur empfehlen, es mal 2-3 wochen mit einem gesunden frühstück zu probieren anstatt im bett nochmal 10 min liegen zu bleiben. ist auch hilfreich, abends nicht so reinzuhauen, dann spürt man morgens auch einen gewissen bedarf

                        wie gesagt - zu individuell - leute wie berkhan (leangains.com) essen zB. nie ein frühstück ;)

                        bin immer noch der meinung das es tageweise egal ist wann man seine kalorien zu sich nimmt (rein von der körperfunktion her, wie man sich damit fühlt etc. außen vor gelassen)
                        möp falsch nicht egal, 6 setzen

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                          1.Früchtemüsli mit Haferflocken und
                          + Bananen
                          + Apfel

                          2. Vitamintabletten A-Z (2 Stück)

                          Oder

                          1. Vollkornbrot
                          + Putenbrustaufschnitt
                          + Käse
                          + Tomaten
                          + Gurken

                          klärt am morgen.

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                            Kaffee&Kippe every single DAY, bro

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                              Zitat von affe
                              eine ernährungsweise kann gesund sein.
                              eine einzige mahlzeit hingegen nicht.
                              frühstücken oder nicht ist ernährungsweise und eine regelmäßigkeit, wir reden aneinander vorbei

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                                Zitat von Kurt Cobain
                                kaffee + zigarette müssen reichen bis mittag.
                                Zitat von Jens Jeremies
                                Kaffee&Kippe every single DAY, bro
                                Zitat von schnyder
                                kaffee und kippe only
                                ihr seid meine familie!

                                Wenn ich zu spät aufstehen sollte... komm ich halt zu spät. Aber Zigarette + Kaffee einfach ein muss am morgen!

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