Also ich bin um 9 Uhr aufgestanden und habe gleich einen Liter weg :D
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Dauernde Müdigkeit
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ISt aber der absolute Durchschnitt. Ohne Sport komme ich auch nicht auf viel mehr, 2l vllt. Kommt immer drauf an was man trinkt. Von Säften und Softdrinks bekommst automatisch "mehr Durst" als von Tee/Wasser.Zitat von clickclickdead1,5 Liter erachte ich schon als ziemlich wenig..
Mag aber auch nur meine persönliche Einschätzung sein.
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denke es war nicht ganz ernst gemeint, oder?Zitat von KamuiZitat von IsaacWie viel Liter Wasser decken den normalen Tagesbedarf?Diese 2-3l sind meißtens zu viel, weil du über andere Lebensmittel auch noch Wasser/Flüssigkeit zu dir nimmst.Eine feste Zahl wäre unseriös, da der Wert je nach Person (Alter, Gewicht), Wetter (Sonne, Luftfeuchte) und Aktivität (Büro, Sport) schwankt. Grober Richtwert: 1,5 Liter Wasser über den Tag verteilt
Und zu viel Wasser verursacht Natriummangel, also aufpassen, dass du nicht von einer Krankheit in die nächste schlitterst^^
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same, bin auch dauerhaft müde trotz
- sport alle 2 tage
- vitamin d supplementierung
- multi supplement
- sehr regelmäßiger 8-9h schlaf jede nacht, auch an wochenenden (gute schlafhygiene)
- kein alkohol unter der woche, an wochenden vll alle 4-6 wochen geringe mengen
- kein kiffen
- genügende ernährung
- kein rauchen
- flux für bildschirmhelligkeit
- genug flüssigkeit
- schilddrüse wurde getestet vor 2 jahren
das einzige was ich nicht bekomme ist genug sonne, aber gestaltet sich schwierig bei dem wetter.
und ich nehme kein koffein zu mir.
weiß auch nicht mehr was ich machen soll, mein arzt meinte nur ich solle autogenes training machen für entspannung. aber ich setz mich nicht in die vhs um das zu lernen.
vielleicht sollte ich mal ins schlaflabor.
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Spoiler:Zitat von cyrfersame, bin auch dauerhaft müde trotz
- sport alle 2 tage
- vitamin d supplementierung
- multi supplement
- sehr regelmäßiger 8-9h schlaf jede nacht, auch an wochenenden (gute schlafhygiene)
- kein alkohol unter der woche, an wochenden vll alle 4-6 wochen geringe mengen
- kein kiffen
- genügende ernährung
- kein rauchen
- flux für bildschirmhelligkeit
- genug flüssigkeit
- schilddrüse wurde getestet vor 2 jahren
das einzige was ich nicht bekomme ist genug sonne, aber gestaltet sich schwierig bei dem wetter.
und ich nehme kein koffein zu mir.
weiß auch nicht mehr was ich machen soll, mein arzt meinte nur ich solle autogenes training machen für entspannung. aber ich setz mich nicht in die vhs um das zu lernen.
vielleicht sollte ich mal ins schlaflabor.
Es gibt in meinem Umfeld ähnliche Fälle. Denke einiges liegt auch am Wetter, weil der Körper einfach nicht so richtig in Fahrt kommt. Der Körper kennt das ja irgendwie, dass es irgendwann wieder warm und "schön" wird und das kann oftmals die Ursache zur Zeit sein.
Mir persönlich geht es immer besser, wenn ich Glücksmomente habe (Ausschüttung von Endorphine/Glückshormone). Meine Theorie ist es, dass eben diese aufgrund des Wetters / Nachrichten nicht genügend produziert/ausgeschüttet wird und deshalb viele Menschen darunter leiden. Kann also eigentlich jedem nur raten Spaß zu haben :D
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Sowas äußert sich aber - im Normalfall - eher durch Kopfschmerzen oder Übelkeit.Zitat von d-Lamekannste schlecht gucken?
bei mir lag es daran das ich ignoriert habe wie schlecht ich doch gucken kann. habe einen bürojob. sitze also 9 stunden vorm monitor. seit dem ich ne brille habe ist die müdigkeit weg weil meine augen sich nicht mehr so anstrengen müssen.
Ständige Müdigkeit ist in den meisten Fällen Schuld der Schilddrüse, einer Stoffwechselerkrankung, Lebensmittelunverträglichkeit oder hat psychische Gründe. Was es genau ist, kann nur ein Arzt klären.
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Mein Vater hat so etwas ähnliches. Er ist dauernd Müde und fühlt sich nie richtig ausgeschlafen und musste mittags auch immer noch ne rune schlafen
Er war dann mal im Schlaflabor und es hat sich rausgestellt, dass er Nachts Atemaussetzer hat, welche dazu führen das er am nächsten Tag wie gerädert ist.
Er hat ne Schlafmaske bekommen welche anspringt sobald er einen Aussetzer hat.
Hat ihm auf Anhieb geholfen.
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