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Dauernde Müdigkeit

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    Dauernde Müdigkeit

    Hey Bros,

    andauernd bin ich Müde. Das zieht sich schon solange hin, dass ich mich nicht mal mehr daran erinnern kann, wann ich das letzte Mal wirklich ausgeschlafen war. Damit meine ich nicht, dass ich "im Stehen einschlafen" kann, sondern mir fehlt schlicht das Gefühl einfach top fit zu sein. Egal ob ich 6, 7, 8 oder sogar 9 Stunden schlafe - ich brauch trotzdem einen Mittagsschlaf um die Akkus wieder zu füllen. So ein Mittagsschlaf dauert ca. 45 Min, dann wache ich von selbst auf. Danach bin ich auch nicht bei den vollen 100%, aber mir geht es besser als davor - immerhin. Natürlich benutze ich Kaffee, Tee oder Energy im mich etwas zu Pushen, doch das hält nicht lange und ich werde wieder müde. Komisch ist auch, dass ich, wenn ich mitten in der Nacht aus der Schlafphase gerissen werde, also aufwache und dann wieder einschlafe, ich am nächsten morgen wie gerädert bin - Kopfschmerzen, verspannt und eben auch müde. Das passiert mir öfter mal. In letzter Zeit reicht auch nicht mal mehr der normale Mittagsschlaf aus und ich könnte direkt 3 Stunden durchschlafen. Da ich momentan neben der Schule nicht arbeite und den Tag entweder mit irgendwelchen Schreibtischarbeiten oder mit gammeln verbringe, glaube ich das es zum Teil auch an dieser Unternehmungsarmut liegt, denn an Tagen die völlig verplant sind bin ich auch etwas fitter. Also:

    Habt ihr irgendwelche Tipps, die über "früher ins Bett gehen" und "mehr Kaffee trinken" hinaus gehen und mir dabei helfen wacher durch den tag zu gehen?

    Ist an meiner Annahme mit der Tagesplanung etwas dran, oder kommt mir das einfach nur so vor?

    #2
    siesta/naps sind sehr gesund und bergen viele vorteile, davon ab ist es dennoch nicht normal permanent müde zu sein

    würde bei der ernährung ansetzen und nicht beim schlafrhythmus

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      #3
      Sport, viel trinken, gesünder ernähren. Gabs schon 2348720893789374 Mal den Thread. Tschüss.

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        #4
        eisenmangel

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          #5
          bist du übergewichtig? wenn ja würd ich mich vllt mal auf typ 2 diabetes testen lassen

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            #6
            lüften

            e: und weniger fappen!

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              #7
              Zitat von hrb
              Sport, viel trinken, gesünder ernähren. Gabs schon 2348720893789374 Mal den Thread. Tschüss.
              Dieses!

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                #8
                Ab zum Arzt. Vor allem auf Diabetes, Eisenmangel und Lebensmittelunverträglichkeiten (Laktose, Glucose, Gluten, etc.) testen lassen.

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                  #9
                  verstehe nicht so ganz was du jetzt erwartest .. soll hier einer sagen " hey probier mal dein kissen vorm schlafen 3 mal zu wenden" und zack bist du wieder topfit?
                  wenn du seit monaten müde bist geh zum arzt..

                  wann gehst du denn schlafen?
                  gehst du täglich zur gleichen zeit schlafen?
                  machst du sport?
                  ernährst du dich gesund?
                  isst du genug?
                  trinkst du genug wasser?

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                    #10
                    Zitat von hrb
                    Sport, viel trinken, gesünder ernähren. Gabs schon 2348720893789374 Mal den Thread. Tschüss.
                    Kann ich so unterschreiben. Wenn ich tagelang an Hausarbeiten sitze, kommt das bei mir auch mal vor, dann gehe ich mehr zum Sport bzw generell mal raus, mit Leuten reden etc.. und dann gehts auch wieder.


                    Was isst/trinkst du so in der Regel? Wie oft Bewegung?

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                      #11
                      schilddrüse ist dafür meistens verantwortlich. oder eben die einnahme von medikamenten. ansonsten: leidest du an depressionen? das könnte auch eine ursache sein.

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                        #12
                        - Auf Kaffee und Aufputschzeug verzichten - Du brauchst es sehr schnell nur noch, um das Niveau zu halten, und ohne geht's Dir noch beschissener. Erfahrungswert.
                        - Keinen Mittagsschlaf machen. Irgendwann fordert der Körper den ein. Erfahrungswert.
                        - Krankheiten checken (Eisenmangel, Schilddrüse).
                        - Die Lifestyletipps beachten, die schon kamen und noch kommen.

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                          #13
                          Kann auch Schilddrüse sein

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                            #14
                            Geh mal in ein Bettengeschäft und schau, ob du für dich ein richtiges Bett überhaupt hast. Sprich ob du entspannt und gesund liegst in der Nacht. Aber bitte geh nicht zu Bettlager oder wie die Kackläden heißen. Geh in einen guten/teuren Laden und lass dich mal richtig beraten.

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                              #15
                              Zitat von hardcorehannes
                              Zitat von shine
                              eisenmangel
                              this
                              denke eher vitamin d mangel, wie über 50% der bevölkerung in de, gerade jetzt im winter. geht zum arzt und lass dein blut untersuchen.
                              der mensch brauch täglich so etwa 30 min tages/sonnenlicht um genug vitamin d zu produzieren.

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