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35 Tage diät

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    35 Tage diät

    guten morgen Rmler hab ein großes problem ich muss in 35 Tagen soviel abnehmen wie es geht
    ich mach es seit 4 tagen
    und mein plan war bis heute

    laufen einmal am tag essen und obst und gemüse und wasser

    würde gerne auch wissen wie viel ich schaffe jetzt in 35 tage sind 10kg realistisch

    könnte auch paar gute tips/und ideen gebrauchen

    #2
    Wieviel wiegst du im moment wenn man fragen darf?

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      #3
      über 100
      blalalalal jaajajaj fettsack usw

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        #4
        und warum gerade 35 tage?

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          #5
          10kg im monat wenn du vllt >120kg wiegst. ansonsten ziemlich unrealistisch, nicht gesund und hast es dann in kurzer zeit eh wieder drauf. wenn du es trotzdem machen willst, musst du noch eiweiß in deine ernährung kriegen.

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            #6
            20kg sind realistisch in 5 Wochen. Stell deine Essgewohnheiten um. Solltest du nicht gerade an einer Stoffwechselkrankheit leiden, müsste es schon direkt helfen. Zudem 5 mal in der Woche Gymnastik machen, dann bist du gut dabei.

            Was die Ernährung angeht: Möglichst wenig Fette zu dir nehmen und deine Kohlenhydratzufuhr regulieren. 120 gramm Kohlenhydrate pro Tag sollten bei ausreichender Bewegung und bei wenig Fette reichen, um dauerhaft abzunehmen. Solltest du nach den 35 Tagen jedoch wieder zu alten Gewohnheiten zurückkehren (McDonalds, etc.) dann hast du sehr schnell das Doppelte wieder drauf.

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              #7
              will doch weitermachen danach aber in 35 tagen muss ich irgendwo hin wichtig!
              deswegen auch in 35 tage hab leider keine möglichkeit fitness studio laufen ist halt das was ich machen kann momentan mein essenpla:
              2schwarz brote mit käse
              und zum mittag ein apfel das wars
              zum trinken wasser

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                #8
                da hat jemand ein date auf www.onlineflirtdate4you.de gefunden.

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                  #9
                  mehr proteine, ess noch bisschen hänchenbrust oder so zu deinem apfel

                  und danach machst du sport, private!

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                    #10
                    Zitat von L.A. Crash
                    da hat jemand ein date auf www.onlineflirtdate4you.de gefunden.
                    Hahahah bist witzig ps nOt SingLe

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                      #11
                      knäckebrot mit hüttenkörnerkäse gg

                      nich gesund aber wirkt.

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                        #12
                        Zitat von OteLuL
                        Zitat von L.A. Crash
                        da hat jemand ein date auf www.onlineflirtdate4you.de gefunden.
                        Hahahah bist witzig ps nOt SingLe
                        Keif doch nicht so rum, nur weil du dich wegen deiner Fettleibigkeit unsicher und angreifbar fühlst.
                        Du hast dich obv kaum informiert, sonst würdest du nicht so viel Obst essen und vor allem nur einmal am Tag überhaupt essen.

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                          #13
                          Viel Spaß mit der haut die sich nicht zurückbildet :) abnehmen kannste genug in der zeit aber die haut wird hängen und das sieht bescheidener aus als paar Kilo zuviel

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                            #14
                            Musst dich irgendwo am Pool sehen lassen oder was? Also echt, die einzige Begründung, die man verstehen könnte, wäre noch eine abgeschlossene Wette.

                            Naja btt.: Iss einfach fast nichts. Morgens mittags abends eine Scheibe brot, damit du etwas kraft kriegst um nicht einzuschlafen. Trinken nur Wasser. Damit schaffst du die 10 Kg in 35 Tagen und danach dann halt die 12 wieder drauf in 15. Tagen.

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                              #15
                              Zitat von Hubschrauber
                              Viel Spaß mit der haut die sich nicht zurückbildet :) abnehmen kannste genug in der zeit aber die haut wird hängen und das sieht bescheidener aus als paar Kilo zuviel
                              Rede bitte einmal in deinen Leben keinen Bullshit, bei nem 21 jährigen wird gar nichts hängen

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