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Ich habe kein Problem mit gesunder Ernährung, ich wollte lediglich wissen, ob der Wert wirklich extrem sinken würde, wenn man nur noch Gemüse, Obst, Fisch und wenig Fleisch isst.
Ausdauersport 2 mal die Woche...
Ganz ehrlich, würde drauf scheissen. Genieß das Leben. Iss worauf du bock hast, anstatt dir 24/7 Gedanken über son Kram zu machen. Würde mich ja nur abnerven immer mit so einer Angst leben zu müssen. Du kannst es sowieso nicht ändern.
Kannst auch diese Cholesterin senkende Butter fressen. Aber ob das was bringt ist auch strittig. Siehe: http://www.abgespeist.de/becel_proactiv/index_ger.html
Ich bin selber nicht betroffen, kenne es aber aus der Familie. Was definitiv richtig krass viel bringt ist der Umstieg von Fleisch auf Fisch. Einfach so viel und oft du kannst Fisch essen. Möglichst fettiger Fisch a la Lachs, Hering, Aal usw., aber natürlich auch alles andere. Dann kannst Du ja mal schauen, ob sich deine Werte verändern. Das kann wirklich schon enorm viel bringen. (natürlich den Fisch dann nicht in Literweise tierischem Fett braten, oder ständig nur paniert essen!)
von becel würd ich die finger lassen, das zeug ist extremst ungesund.
ich hab wenig ahnung bzgl. cholesterin.. aber soweit ich weiß, macht die ernährung bei gesunden menschen kein unterschied, weil ein gesunder mensch weniger cholesterin produziert, wenn man übers essen zuviel aufnimmt (siehe die ewige "ei-diskussion")
im umkehrschluss heißt es für mich, dass bei dir essen wohl was ausmachen müsste. dein cholesterinspiegel wird nicht automatisch vom körper austariert, also jedes gramm mehr durch essen, beeinflusst auch dein spiegel.
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