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Seminar - wie wach bleiben?

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    Seminar - wie wach bleiben?

    heyho elite,

    hab heute seminar von arbeit aus, welches mich null interessiert aber ich muss halt da sein.
    das schlimme ist, ich musste zum seminarort schon 2h fahren und hab während der fahrt festgestellt, dass ich SAU müde noch bin. Wie sioll ich das Sekinar überleben wenn ich a) normalerweise morgens mein red bull trinke aber heute keins dabei hab und b) hier zwar kaffee ausgeschenkt wird mir das aber null schmeckt.

    irgendwelche ideen /tipps zum wachbleiben?

    gruß

    #2
    1. option - onanieren um den blutdruck zu erhöhen -> wach
    2. option - kaffee trotzdem trinken

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      #3
      1 schließ ich aus und 2.. naja schmeckt nicht- verstehst du den zwispalt?

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        #4
        Kaffee schmeckt nie!
        Entweder du trinkst ihn oder du schläfst ein.
        Was anderes gibt es nicht :-).

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          #5
          fährst du mit der bahn?
          dann 2h bahn schlafen.

          Spoiler: 
          sonst:

          Tipp 4: In der Bewegung liegt die Kraft

          Bewege Deinen Körper! Such Dir eine Sportart, die Dir Spaß macht! icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen Es bringt Dich nicht viel weiter, wenn Du Dich im Fitness-Studio anmeldest, wenn Dir das Trainieren an den Geräten oder in den Kursen keinen Spaß macht… Dann quälst Du Dich dorthin und die Bewegung ist kein Teil in Deinem Leben, der Dir Spaß macht… Such Dir viel lieber etwas, das Dir Spaß macht!!! Was ist mit Ballsportarten?! Tennis, Basketball, Volleyball? Oder vielleicht fährst Du ja supergerne Fahrrad? Oder läufst Du lieber durch den Wald? Bei welcher Bewegung geht Dir das Herz auf?! Was macht Dir wirklich Spaß?! Das ist es, was Du tun solltest – dann werden Sport und Bewegung ein ganz natürlicher Teil Deines Lebens… etwas, das Dir viel Spaß macht!! Dann bleibst Du nämlich auch dabei und der sogenannte “Schweinehund”, der Dich 2 Monate nach der Anmeldung im Fitness-Studio irgendwie immer von dem Studio fernhält, tritt gar nicht erst auf den Plan! Du machst nämlich, was Dir Spaß macht – und nichts, was Du halt “tun musst”…
          Übrigends, ich finde Fitness-Studios super (also manche zumindest… icon wink 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen ), nur habe ich die Erfahrung gemacht, dass es nicht für jeden das richtige ist…. und es gibt soviel mehr Möglichkeiten, sich zu bewegen!!! icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen
          Tipp 5: Halt mal an! icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen

          Gewöhne es Dir an, Pausen zu machen! Gerade, wenn Du einer rein geistigen Tätigkeit nachgehst, ist es superwichtig, dass Du regelmäßig Pausen machst – einfach mal für 5 Minuten aufstehen, ein bisschen rumlaufen – ein paar Atemübungen machen (siehe dazu auch diesen Artikel) – und vor allem, den Geist auf andere Geanken bringen. Es ist wirklich wirklich sehr wichtig für Deinen Geist, dass Du ihm ein paar Pausen gönnst, ihn einfach mal zur Ruhe kommen lassen kannst… Unsere geistigen Aktivitäten verbrauchen nämlich mehr Energie als wir häufig annehmen… deswegen mach öfter mal ne Pause! icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen Vielleicht magst Du ja auch einfach zwischendurch mal wieder jemanden anrufen, mit dem Du schon lange mal wieder sprechen wolltest?!?!
          Tipp 6: Tiiiiiiiiiiief durchatmen!

          Gewöhne Dir an, tief zu atmen! Nicht nur bis in den Bauch, am besten bis runter in die Füße! Zumindest in Deiner Vorstellung. Durch eine tiefere Atmung werden Deine Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, funktionieren besser und tadaaa: Du hast mehr Power! Es ist wirklich nicht so schwer, versuche einfach mal in Deiner Vorstellung bis in die Füße einzuatmen – Du wirst merken, dass Deine Atmung automatisch tiefer wird. icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen
          Tipp 7: Bluuubb Bluubb… icon wink 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen

          Trinke viel Wasser! Auch wenn Du Dich im ersten Moment vielleicht fragst, was Wasser jetzt mit Müdigkeit zu tun hat… glaub mir, eine Menge! icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen
          Dein Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Und wenn er zuwenig Wasser bekommt, weil vielleicht stattdessen zuviel Kaffee oder Cola reinkommt, dann läuft Dein Körper nicht rund… so wie ein Motor mit zuwenig Öl. Also trink viel Wasser – und zwar stilles Wasser. Keine Kohlensäure. Kohlensäure ist CO2 – genau Kohlendioxid. Der Stoff den wir ausatmen, um Giftstoffe und Abfälle aus unserem Körper “rauszuatmen”. Es macht also wenig Sinn, sich dieses Gas über das Wasser wieder zuzuführen. icon wink 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen
          Tipp 8: Hör auf Mutti! (manchmal icon wink 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen )

          Iß Warm! Auch wenn das jetzt sehr nach Mutti klingt, so hat warmes Essen und Trinken eine super Wirkung auf Deinen Körper – und auf Deinen Energie-Level. Dein Körper ist ca. 37 Grad warm – das ist seine Temperatur, unter der am besten funktioniert. Und jetzt schüttest Du ständig kaltes Zeug aus dem Kühlschrank in Dich rein – was passiert?! Genau, Dein Körper versucht, diese Abkühlung zu kompensieren und heizt sich noch mehr auf. Hierbei wird Energie verbraucht, die Dir für andere Tätigkeiten nicht mehr zur Verfügung steht. Und nein, es ist auch abnehmtechnisch nicht von Vorteil, kalt zu essen.
          Deswegen macht es Sinn, warm und leicht zu essen… Du merkst schon, über Dein Essen kannst Du sehr viel in Deinem Körper bewegen, ihn sehr einfach ziemlich fit machen!
          Dann ist die Müdigkeit bald Vergangenheit! icon smile 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen
          Tipp 9: Mentale Power!!

          Trainiere Deinen Geist! Genau so wie Dein Körper Bewegung braucht, so braucht auch Dein Geist Bewegung. Das ganze Leben ist Bewegung und Stillstand ist – auch entgegen landläufiger Meinungen – nicht möglich. Entweder Du wächst, oder Du schrumpfst. (Und überleg Dir mal, wie das aussieht! icon wink 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen ) Du kannst Dich ausdehnen oder Dich zusammenziehen. Du kannst Deinen Geist trainieren – oder er verkümmert. Also halte auch Deinen Geist fit! Sei neugierig, spiele viel, entdecke die Welt, entdecke Dich, entdecke neues. Gib Deinem Geist neues Futter an Erfahrungen (nicht nur an Gelesenem… icon wink 12 Tricks, die wirklich gegen Müdigkeit helfen ). Dehn Dich aus, befrei Deinen Geist. Erlebe so viel wie möglich. Lass die grauen Zellen ruhig was arbeiten – schaff neue neuronale Verbindungen in Deinem Gehirn

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            #6
            einfach kaffee runterwuergen. dann biste erstmal durch den scheiß geschmack wach + kaffee macht dich wach.

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              #7
              mit der flachen hand auf deinen oberschenkel klatsche

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                #8
                Koffeintabletten :)
                e.: oops sollte lesen ja dann kneif dir in den Oberschenkel oder so was :D

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                  #9
                  Zitat von Mourinho
                  Kaffee schmeckt nie!
                  Wo kommst du denn her?


                  Füll einfach die halbe Tasse Kaffee mit Milch voll. Dann schmeckste vom Kaffee nix mehr. Davon 2,3 Gläser und die bleibst vllt auch wach.

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                    #10
                    klingt vielleicht etwas blöd, aber mir hilft's immer, aufzupassen und mitzuschreiben (falls das möglich ist), egal wie wenig dich das thema eigentlich interessiert

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                      #11
                      Bewegen und Wasser trinken.
                      Falls ihr iwann kurz Pause habt entfernst Du Dich unauffällig von der Gruppe und joggst iwo ein paar Meter. Und trink eben genügend Wasser.

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                        #12
                        a) koffeintabletten
                        b) schwarze dose nP

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                          #13
                          oder den guten alte klotrick anwenden und da mal 10 minuten pennen :)

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                            #14
                            immer kurz vorm einnicken nen schluck wasser :-)

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                              #15
                              Zitat von WSKonFire
                              immer kurz vorm einnicken nen schluck wasser :-)
                              oh yeah da würde ich endlich mal auf meine 2 Liter / Tag kommen die Gesund sind :)

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