Heyho,
habe das Problem, dass ich dieses Schuljahr sehr viel Freizeit habe bzw. wenig Schule.
Muss nur Montags von 7:45-12:00 und Dienstags von 7:45-12:45 in die Schule.
Mittwoch, Donnerstag und Freitag dann halt frei. Jetzt bin ich aber so nenn langwachbleiber und schlafe normal nicht vor 12 oder 1, würde gerne aber lieber jeden Tag um 22 oder 23 Uhr in die Falle gehen doch ich kann einfach nicht einschlafen.
Ich liege quasi nur im Bett und guck doof an die Decke. Wie kann ich mir einen neuen Schlafrythmus angewöhnen?!
habe das Problem, dass ich dieses Schuljahr sehr viel Freizeit habe bzw. wenig Schule.
Muss nur Montags von 7:45-12:00 und Dienstags von 7:45-12:45 in die Schule.
Mittwoch, Donnerstag und Freitag dann halt frei. Jetzt bin ich aber so nenn langwachbleiber und schlafe normal nicht vor 12 oder 1, würde gerne aber lieber jeden Tag um 22 oder 23 Uhr in die Falle gehen doch ich kann einfach nicht einschlafen.
Ich liege quasi nur im Bett und guck doof an die Decke. Wie kann ich mir einen neuen Schlafrythmus angewöhnen?!
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