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Wenig Schlaf=Fit?

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    #61
    Zitat von CoilNovaKing
    Zitat von James Ryan
    soweit ich weiß geht es darum in einer bestimmten schlafphase aufzuwachen. Dann ist man fit. Sonst nicht. Mit der Dauer das Schlafs hat das wenig zu tun. Gibt auch nen App, dass dich angeblich genau dann weckt und unzählige Wecker, die das auch können.
    where? würde ich gern mal ausprobieren
    http://mdlabs.se/sleepcycle/

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      #62
      lege mich meistens kurz nach 11 pennen und muss um ca. 7 Uhr ausm Bett = ~6 stunden schlaf(da ich vorm pennen im fern gucke).

      Soblad ich eher ins Bett gehe(10 Uhr z.B.) fühle ich mich morgens nachm aufstehen einfach nur müde.. der ganze Tag ist dann irgendwie schon gelaufen..

      Also ich denke das 6/7 Stunden schlaf optimal sind.

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        #63
        Zitat von G0tti
        kommt drauf an, in welcher schalfphase du aufgewacht bist.... z.b. tiefschalfphase haben und wach werden/geweckt werden = du wirst dich müde fühlen
        this und only this. wenn man von alleine wach wird sollte man idR aufstehen -> beste

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          #64
          So, bin wach. Mal schauen, wie der Tag so verläuft :>

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            #65
            Wenn ich 8 Stunden schlafe bin ich gut dabei, bei 6 bin ich auch noch relativ fit und alles was darunter ist, dann verpenn ich immer.

            Ab Sep. schön 8-10 Stunden schlafen jawohl!

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              #66
              also abgesehn von halbwegs vernünftigen schlafzeiten gehts doch auch drum in der früh den kreislauf in schwung zu bingen.
              kalt duschen oder evtl sport machen sollte helfen.

              hab n kumpel der früher immer nur gekellert hat und drölfzig stunden geschlafen hat. der kerl war trotzdem immer "müde" weil sein kreislauf halt am arsch war

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                #67
                wochentags komm ich ca. 5,5 std pro nacht und das ist zu wenig.
                wochenends dann 7 oder so.

                Man will ja noch leben neben der arbeit und nicht nur im bett liegen ^^

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                  #68
                  Bin gestern um 12 Uhr ins Bett geganngen und heute von alleine um 7 Uhr aufgewacht. fühlte mich fit, hab wieder den Fehler gemacht und eine Stunde dran gehängt ... bin jetzt sau Müde -.-

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                    #69
                    also ich muss morgens um 5:30 Uhr aufstehen und sehe meistens zu, dass ich an 7 Stunden Schlaf komme, dann gehts.

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                      #70
                      Zitat von Kim Anderson
                      Bin gestern um 12 Uhr ins Bett geganngen und heute von alleine um 7 Uhr aufgewacht. fühlte mich fit, hab wieder den Fehler gemacht und eine Stunde dran gehängt ... bin jetzt sau Müde -.-
                      Haha, ich bin wach geblieben und fühle mich immer noch fit :D Müsste nur so langsam mal was machen :x

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                        #71
                        Zitat von noaH
                        Zitat von Kim Anderson
                        Bin gestern um 12 Uhr ins Bett geganngen und heute von alleine um 7 Uhr aufgewacht. fühlte mich fit, hab wieder den Fehler gemacht und eine Stunde dran gehängt ... bin jetzt sau Müde -.-
                        Haha, ich bin wach geblieben und fühle mich immer noch fit :D Müsste nur so langsam mal was machen :x
                        Ja, gestern ist mir das auch schon passiert. Sollte eigentlich aus Fehlern lernen -.-

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                          #72
                          wie du halt in dem alter wirklich noch denken kannst, übermäßig viel schlaf würde dich fit machen :D einfach weniger als 8 stunden schlafen und du bist wahrscheinlich fit

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                            #73
                            bin immer müde egal wie lane wie kurz oder sonst was ich machen von daher wayne :/

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                              #74
                              gib mir 10 minuten und ich bin auch nach nur 2 stunden schlaf topfit.

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                                #75
                                Zitat von SNoD
                                gib mir 10 minuten und ich bin auch nach nur 2 stunden schlaf topfit.
                                Kalte Dusche regelt

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