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Wenig Schlaf=Fit?

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    #46
    polyphasischer schlaf:

    aller 4 stunden 20min schlafen -> nur 2h schlaf pro tag

    Kommentar


      #47
      lesen

      Spoiler: 
      http://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sleep-t.html?_r=1&ref=nutrition
      http://medicalxpress.com/news/2011-05-loss-lowers-testosterone-healthy-young.html
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20621406
      http://wholehealthsource.blogspot.com/2010/10/big-sleep.html
      http://www.nytimes.com/2011/05/31/health/31brody.html?_r=1&ref=nutrition
      http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987711001800


      8h schlafen = win

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        #48
        Zitat von KiLL3rPiXeL
        3-4 stunden schlaf machst aber auch nurn paar jahre und dann irgendwann wird sich dein körper schon melden, weil es eindeutig zu wenig ist ;)
        wenn du zu wenig schläfst holt sich dein körper den schlaf. Dein körper wird sich nicht in ein paar jahren melden weil du zu wenig geschlafen hast :D

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          #49
          kommt drauf an, in welcher schalfphase du aufgewacht bist.... z.b. tiefschalfphase haben und wach werden/geweckt werden = du wirst dich müde fühlen

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            #50
            Zitat von G0tti
            kommt drauf an, in welcher schalfphase du aufgewacht bist.... z.b. tiefschalfphase haben und wach werden/geweckt werden = du wirst dich müde fühlen
            rem und non-rem phase :)

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              #51
              Wenig Schlaf=Fit?
              Nein?!

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                #52
                im sommer bin ich mit 3-5 stunden schlaf top fit ...
                im winter brauch ich 7-9 um top fit zu sein ...

                ich denk mal liegt am wetter oder an der sonne idk

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                  #53
                  so ist es wenn man nur am schimmeln ist, dann hat man automatisch viel energie wenn man dann mal was machen muss. wenn man allerdings regelmaessig 5-6h pennt, ist man nachmittags/abends ganz schoen gedrained und faellt abends einfach ins bett

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                    #54
                    Zitat von DanteTFT
                    im sommer bin ich mit 3-5 stunden schlaf top fit ...
                    im winter brauch ich 7-9 um top fit zu sein ...

                    ich denk mal liegt am wetter oder an der sonne idk
                    3-5 std. ?!
                    Trinkst du zu viel Kaffee/cola ??

                    Kommentar


                      #55
                      Zitat von The Dude
                      Zitat von DanteTFT
                      im sommer bin ich mit 3-5 stunden schlaf top fit ...
                      im winter brauch ich 7-9 um top fit zu sein ...

                      ich denk mal liegt am wetter oder an der sonne idk
                      3-5 std. ?!
                      Trinkst du zu viel Kaffee/cola ??
                      nope!

                      bin selber imemr erstaunt warum ich im sommer nicht so viel schlafen muss .. bin halt im winter immer klinisch tot

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                        #56
                        Bin immer Fit. egal ob 4-5std oder 9-10std.

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                          #57
                          Brauche festen Rythmus, 7 Stunden Schlaf und irgendeine Verpflichtung/Aktivität morgens, dann = fit. Sonst den ganzen Tag müde und erst abends wach.

                          7 Stunden hat sich bei mir beim Arbeiten eingestellt, als ich immer um 4:50 aufstehen musste. Danach bin ich immer nach exakt 7 Stunden aufgewacht. 21:00 schlafen (schaff ich auch nur nach 8-9h arbeit regelmässig ^^) -> 4:00 wach.

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                            #58
                            soweit ich weiß geht es darum in einer bestimmten schlafphase aufzuwachen. Dann ist man fit. Sonst nicht. Mit der Dauer das Schlafs hat das wenig zu tun. Gibt auch nen App, dass dich angeblich genau dann weckt und unzählige Wecker, die das auch können.

                            Kommentar


                              #59
                              Zitat von James Ryan
                              soweit ich weiß geht es darum in einer bestimmten schlafphase aufzuwachen. Dann ist man fit. Sonst nicht. Mit der Dauer das Schlafs hat das wenig zu tun. Gibt auch nen App, dass dich angeblich genau dann weckt und unzählige Wecker, die das auch können.
                              where? würde ich gern mal ausprobieren

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                                #60
                                wie wenig schlaft ihr alle o_O, brauch mind. 9 stunden damit ich klar komme auf mein leben und nicht einschlafe im gehen

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