is völlig normal. ich schlaf ca 6 - 6 1/2 stunden. wenn ich mal schon um 22 uhr oder so ins bett gehe, dann komm ich morgens einfach nich raus...
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Wenig Schlaf=Fit?
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Coro -
Michael Laudrup
unter der woche 5-6 stunden und ich bin fit. wochenende/urlaub könnte ich den ganzen tag schlafen und mache es teilweise auch :/
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schwachsinn, jeder mensch braucht unterschiedlich schlaf. soweit ich weiß im schnitt knapp 8 stunden, aber es könnenauch 6-7 oder auch 10+ sein. wie fit man sich beim aufwachen fühlt, hängt grundlegend damit zusammen, in welcher schlafphase man aufwacht. wenn der wecker während einer tief-schlafphase klingelt, ist man todesmüde, wenn man in der richtigen phase aufwacht (glaub die traumphase) ist man eigentlich relativ fit. (die phasen wiederholen sich ca alle 3? stunden oder so).
dass zu viel schlaf schlapp machen soll, hab ich noch nie gemerkt. selbst wenn man sich nach dem aufstehen weniger fit fühlt, spätestens nach frühstück, duschen oder etwas sport ist man doch mit mehr schlaf fitter
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Hängt auch vom Alter ab. Die Psychologen sagen, dass ein Jugendlicher in der Pubertät um die 9 h Schlaf benötigt. Dadurch, dass Jugendlicher allerdings Hormonschübe zu später Abendstunde bekommen (Sprich 9-11 Uhr) und dann nicht schlafen können, ist es aus psychologischer Sicht eigentlich unsinnig bspw. die Schule um 8 Uhr beginnen zu lassen, da in der Regel die 9 h Schlaf nicht erreicht werden.
Die benötigte Schlafdauer nimmt nach der Pubertät ab, genauso wie die Körperimmanenten Hormonschübe. Natürlich gibt es noch individuelle Unterschiede, doch allgemein sieht das in etwa so aus.
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schlafphasen gehen 90min .. ich schlafe 6-6 1/2 std und bin fitter weil ich wohl immer in ner guten phase aufwache.. einfach ausprobieren ma 6 1/2 std pennen ma 7 - 7 1/2 usw usfZitat von Monkschwachsinn, jeder mensch braucht unterschiedlich schlaf. soweit ich weiß im schnitt knapp 8 stunden, aber es könnenauch 6-7 oder auch 10+ sein. wie fit man sich beim aufwachen fühlt, hängt grundlegend damit zusammen, in welcher schlafphase man aufwacht. wenn der wecker während einer tief-schlafphase klingelt, ist man todesmüde, wenn man in der richtigen phase aufwacht (glaub die traumphase) ist man eigentlich relativ fit. (die phasen wiederholen sich ca alle 3? stunden oder so).
dass zu viel schlaf schlapp machen soll, hab ich noch nie gemerkt. selbst wenn man sich nach dem aufstehen weniger fit fühlt, spätestens nach frühstück, duschen oder etwas sport ist man doch mit mehr schlaf fitter
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1. ja, jeder braucht unterschiedlich viel schlaf, das kann man nicht verallgemeinern
2. jeder hat seine eigene zeit wann er am produktivsten/leistungsfähigsten ist
3. hängt mit 2 zusammen -> rhytmus und somit leistungsfähigkeit verschieden -> afaik am besten rund 2-3 stunden nachm aufstehen = höchste (ich mag mich um ein, zwei h vertun, sorry if)
um rauszufinden wieviel schlaf für einen am besten ist und vorallem wann muss mans am besten einfach mal mindestens 2 wochen durchziehen und ausprobieren. leider ist es aber in der arbeitswelt fast unerlässlich nicht um 5,6 oder 7 uhr aufzustehen um pünktlich bei der arbeit zu sein - auch wenn man dann eben nicht immer am fittesten ist, weil halt anderer/schlechter/falscher (schlaf-)rhytmus (ssb).
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