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Referat/Vortrag halten

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    Referat/Vortrag halten

    Hallo,

    ich bin immer ziemlich nervös bzw. habe Angst wenn ich ein Referat oder ähnliches vor einer Menge halten muss. Die Anzahl der Menge spielt keine Rolle. Bin halt quasi eher so ein schüchternerboy_13.

    Habe schon mit einer Lehrerin darüber gesprochen und sie hat gemeint, dass ich den Text laut vor dem Spiegel vorlesen soll. Allerdings bringt mir das relativ wenig.
    Ich werde meistens rot und fange an zu zittern :/

    - Seid ihr auch nervös wenn ihr einen Vortrag halten müsst? Oder eher easy peasy?
    - Kennt ihr Tipps, die mir evtl. weiterhelfen könnten?

    Regel #1

    #2
    Ein bisschen nervös ist man immer. Und wie immer gilt auch: Übung macht den Meister. Also nimm jedes Referat mit, was du kriegen kannst. Irgendwann läuft das von alleine ;)

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      #3
      umso besser ich vorbereitet bin, umso entspannter bin ich

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        #4
        mir gings auch so bis zur 10. - 11. klasse. dann hab ich mich dazu gezwungen, bei gruppenarbeiten immer die ergebnisse zu präsentiern, hausaufgaben vorzulesen etc...also kleine sprünge. und ja, übung macht den meister, einfach durchziehen, irgendwann bockts sogar und du kannst auf körpersprache und soweiter achten.

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          #5
          Die Aufregung legt sich bei mir immer wenn ich erstmal anfange den Vortrag zu halten. Da warten davor finde ich immer viel schlimmer. Kommt natürlich auch immer drauf an wie gut man mit dem Thema vertraut ist. Vlt solltest du einfach mal vor deiner Freundin/Bros oder deiner Familie den Vortrag halten.

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            #6
            Bin nur am Anfang nervös, wenn ich dann den ersten satz vorgelesen habe ist die Nervosität weg.

            Du solltest dir nicht so viel Sorgen machen, dann ist das easy. Es kann ja nix passieren.

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              #7
              is nur ne sache der einstellung !

              ich finde bei sowas merkt man besonders bei anderen auch wie nervös sie sind.
              und das beruhigt mich ungemein !
              dazu stelle ich mir vor dass ich der könig bin wenn ich gerade rede und gehe mit fehlern etc. locker um, das beeindruckt nich nur den lehrer sondern dich selbst wenn du das so machst ! :D

              glaub mir, versuch einfach mal zu denken dass du nicht nervös bist :)

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                #8
                Hm, kenne das auch ... Mir hilft es, wenn ich mir so ne Wayne/LMAA-Einstellung aneigne. Das heißt nicht, dass ich schlecht vorbereitet bin; nur vorm Vortrag, denk ich mir dann was solls, is eh völlig egal etc. Nervös wird man (ich), wenn man entweder den Gegenstand, über den man referieren soll, nicht verstanden hat oder sich dauernd denkt, wie die anderen einen sehen, bewerten (in deren Augen man obv. gut dastehen will). Wenn du dich davon freimachen kannst, d.h. wenn es dir (bis zu einem gewissen Grad) egal ist, was andere Leute über dich denken, bist du auch weit weniger nervös, wenn du vor denen reden muss. Google dazu mal "Looking Glass Self"!

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                  #9
                  War früher auch todesnervös bei sowas und musste davor immer 20 mal kacken gehen.
                  Aber mit der Zeit wird das echt lockerer. Habe heute wieder eins gehalten: Denke mir dann meistens: Die wären sicher nicht weniger "nervös".
                  Die, die dumm lachen bringen meist die schlechtesten Referate/halten die schlechteresten Vorträge.

                  Also einfach locker reden und nicht ablesen, weil wenn man da verreist, dann wird man nervös.
                  Bischen Nervösität gehört dazu, sobald du loslegst ist sie eh weg..

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                    #10
                    öhm hab ich auch jedes mal...bin nicht unbedingt todesnervös aber definitiv gestresst.
                    arbeite den vortrag einfach gut aus und sprich ihn am tag davor einfach durch...
                    ich glaube kaum das es da den super trick gibt :/

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                      #11
                      Zitat von premwow
                      umso besser ich vorbereitet bin, umso entspannter bin ich
                      n0thing more 2 add

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                        #12
                        bin auch nervös mervös. muss morgen gleich 2 stück halten

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                          #13
                          Zitat von Die Leiden des jungen W.
                          Zitat von premwow
                          umso besser ich vorbereitet bin, umso entspannter bin ich
                          n0thing more 2 add
                          :X

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                            #14
                            war damals in der schule auch erst immer richtig nervös aber kann dir auch nur raten immer bei gruppenarbeiten die ergebnisse vorzustellen usw. mit der zeit wirst du da immer sicherer. klar, ein wenig nervösität gehört immer dazu und ist ja auch hilfreich, da du dich so besser konzentrierst

                            also sich einfach mal durchringen ein paar vorträge vor der klasse zu halten und du wirst sehen, dass es mit der zeit immer besser wird :)

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                              #15
                              Referate halten war schon immer meine Stärke.

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