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Gesunde Ernährung?

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    Gesunde Ernährung?

    He Elite!

    Ich versuche mich seit ner Zeit bewusster zu ernähern. Leider hab ich das Problem, dass ich überhaupt kein Obst und Gemüse-Fan bin. Welche Möglichkeiten hab ich sonst? Ich treibe Sport und möchte auch etwas Gewicht verlieren( wiege 83kg bei 179cm also bin nicht wirklich fett aber ne kleine Plautze is schon da).

    Ich halte mich zur Zeit an 2x täglich Kirsch-Schoko-Müsli :D und 1x Warm. Die warme Mahlzeit wechselt ziemlich. Da ist halt auch mal ne Pizza oder SchniPo dabei. ;D

    Auf Alkohol will ich nicht verzichten. Einfach nur etwas mehr drauf schauen was ich esse.
    Bin Nichtraucher ;)


    Eure Tipps plz ;)

    #2
    Mehr Sport, dann kannste essen was du willst.

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      #3
      http://www.readmore.de/index.php?cont=forum/thread&threadid=90070

      die Leute in dem Thread helfen dir sicher

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        #4
        Ich halte mich zur Zeit an 2x täglich Kirsch-Schoko-Müsli :D und 1x Warm. Die warme Mahlzeit wechselt ziemlich. Da ist halt auch mal ne Pizza oder SchniPo dabei. ;D
        kein wunder dass du gewichtsprobleme hast.

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          #5
          naja als Problem würd ich dass nicht bezeichnen. Einfach nur nen kleiner Bauch mehr nicht ;D

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            #6
            Jeden Tag Reis mit Pute ohne Salz

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              #7
              OT: wer is eigentlich die Alte auf deinem Avatar?

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                #8
                seine mutter.

                und jetzt geh raus joggen fetti.

                Kommentar


                  #9
                  verzichte auf das kirschschokomüsli. viel zu viel zucker.. iss lieber paar scheiben gutes vollkornbrot mit belag deiner wahl.

                  Kommentar


                    #10
                    Zitat von Nanni
                    verzichte auf das kirschschokomüsli. viel zu viel zucker.. iss lieber paar scheiben gutes vollkornbrot mit belag deiner wahl.
                    Ist morgens Zucker nicht sogar gut? Das kurbelt doch den Kreislauf für den Tag an oder nicht?

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                      #11
                      ja so 1l cola kurbelt bestimmt den kreislauf an. setzt sich dann aber auch am bauch an.

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                        #12
                        Zitat von paparatzi
                        Zitat von Nanni
                        verzichte auf das kirschschokomüsli. viel zu viel zucker.. iss lieber paar scheiben gutes vollkornbrot mit belag deiner wahl.
                        Ist morgens Zucker nicht sogar gut? Das kurbelt doch den Kreislauf für den Tag an oder nicht?
                        ja ist gut. aber 1. nicht jeden tag dasselbe und 2. kein vor geschmacksverstärkern und aromastoffen strotzendes "müsli".
                        außerdem scheint er auch abends sein schokomüsli zu essen, was nicht so gut ist, da viele kohlenhydrate. abends lieber eiweißreich. also vollkornbrot mit quark oder so ka

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                          #13
                          Also wenn du jetzt dich bewusster Ernähren willst um sportliche Erfolge zu erzielen, dann solltest du dir einen Plan erstellen was du wann essen willst. Ansonsten hilft es einfach weniger alk zu trinken (z.B. nur am Wochenende) und auf süßes ganz zu verzichten. Also nicht immer zwischendurch schokomüsli oder was auch immer du so in dich reinschaufelst. Achja trink viel Wasser... und keine Säfte etc.

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                            #14
                            Zitat von Müsli
                            Zitat von paparatzi
                            Zitat von Nanni
                            verzichte auf das kirschschokomüsli. viel zu viel zucker.. iss lieber paar scheiben gutes vollkornbrot mit belag deiner wahl.
                            Ist morgens Zucker nicht sogar gut? Das kurbelt doch den Kreislauf für den Tag an oder nicht?
                            ja ist gut. aber 1. nicht jeden tag dasselbe und 2. kein vor geschmacksverstärkern und aromastoffen strotzendes "müsli".
                            außerdem scheint er auch abends sein schokomüsli zu essen, was nicht so gut ist, da viele kohlenhydrate. abends lieber eiweißreich. also vollkornbrot mit quark oder so ka
                            stimme größtenteils zu. aber wtf vollkornbrot mit quark?! dachte eigentlich dass in vollkornbrot sehr viele Kohlenhydrate drin sind :D

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                              #15
                              Zitat von Müsli
                              Zitat von paparatzi
                              Zitat von Nanni
                              verzichte auf das kirschschokomüsli. viel zu viel zucker.. iss lieber paar scheiben gutes vollkornbrot mit belag deiner wahl.
                              Ist morgens Zucker nicht sogar gut? Das kurbelt doch den Kreislauf für den Tag an oder nicht?
                              ja ist gut. aber 1. nicht jeden tag dasselbe und 2. kein vor geschmacksverstärkern und aromastoffen strotzendes "müsli".
                              außerdem scheint er auch abends sein schokomüsli zu essen, was nicht so gut ist, da viele kohlenhydrate. abends lieber eiweißreich. also vollkornbrot mit quark oder so ka
                              stimme größtenteils zu. aber wtf vollkornbrot mit quark?! dachte eigentlich dass in vollkornbrot sehr viele Kohlenhydrate drin sind :D

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