Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Was ist gesunde Ernährung?

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #16
    Der Begriff "gesund" im Bezug auf Nahrung ist ohnehin irreführend. Nicht Lebensmittel sind gesund, sondern Lebewesen. Es wäre viel zutreffender von einer "bedarfsdeckenden" Ernährung zu sprechen.

    Kommentar


      #17
      Vllt. ein paar Dinge auf die man achten sollte:

      beim kochen und braten RAPSÖL verwenden. Rapsöl besitzt zum einen viel einfach ungeästtigte Fettsäuren und das wichtigste das Verhältnis aus Linolsäure und alpha-linolensäure ist 2:1 !!!!!

      2 mal die Woche Fisch wegen den Omega3 Fettsäuren bzw. deren Eicasonoiden.
      ZUviel Fisch hat auch wieder negative Wirkungen ( siehe Eskimos ( sterben häufig an Blutungen, dafür nicht an Herz Kreislauferkrankungen ).

      Viele Ballaststoffe, zum einen weil gerine Energieaufnahme, zum anderen aufgrund vielfältiger Wirkungen, z.B. aufnahme Absorbtion von Schwermetallen, positive Wirkungen auf Gallensteine, Magen, antikanzerogene Wirkungen usw.

      Viele Vitamine aufnehmen vor allem in Getreideprodukten besonders Vollkornprodukte, Milchprodukte ( zudem viel Calcium ) usw.... im grunde genommen könnte man das ewig weiterführen...aber was willst du eigentlich hören ?
      Darauf achten das man im Verhältnis wenig Süßkram ist ( erhöht den Vitaminbedarf, viele gesättigte Fettsäuren und enthält keine Vitamine )...

      im Grunde genommen ist es tatsächlich sehr einfach sich gesund zu ernähren.

      Kommentar


        #18
        03,-0,5 l Bier am Tag wirken sich positiv auf den HDL Cholesterin aus, bedeutet sehr positive Wirkung auf das Herz kreislauf System. Mehr Alkehol wirkt sich wiederum negativ aus aufgrund der bekannten Wirkungen, es stiumliert zudem die synthese von NADH+H was zur fettleber führt. Ausserdem hemmt alkehol einige Vitamine und führt zu wasserverlust.

        Kommentar


          #19
          Zitat von cie
          fleisch is immer supi.
          Gutes Avatar

          Kommentar


            #20
            Zitat von benor
            im grunde genommen könnte man das ewig weiterführen...aber was willst du eigentlich hören ?
            eh, genau sowas will ich hören. :)

            d.h.
            - relativ viel Fisch
            - Rapsöl verwenden
            - nicht zu wenige Ballaststoffe (also Nudeln, Brot, etc.)
            - viele Vitamine, wenig Süßkram (okay, ist obvious)

            beim Bier bin ich noch skeptisch... hat das nicht zu viele Kalorien? :(

            Kommentar


              #21
              solang du kein kasten säufst sollte kein problem bestehen

              Kommentar


                #22
                Versuch einfach möglichst naturbelassene Lebensmittel zu essen & schau auf die Herkunft.

                Und wichtigstes: Friss nicht jeden Tag dasselbe - Die Dosis macht das Gift.

                /e: Nimm nicht viel Zucker zu dir, im Klartext: Lass den ganzen Limonadenscheiß weg. Wenn du das literweiße saufst, dazu noch ordentlich süß ist, legst du dir einen super Grundstein für Fettleibigkeit und Diabetis.

                Kommentar


                  #23
                  ayran

                  Kommentar


                    #24
                    Der älteste Mensch der Welt hat nur zwei Mal am Tag gegessen. Mach das auch so und du wirst 114 Jahre alt.

                    Jetzt mal im Ernst - Menschen sind schon uralt geworden, als sie noch nicht im Supermarkt Omega3-Kapseln kaufen konnten. Da hat man gegessen, was grad da war, weil es anders nicht ging. Und du denkst hier im Ernst drüber nach, dir eine Flasche Bier pro Tag der Gesundheit wegen reinzupfeifen.

                    Nicht mehr essen als nötig, keine Zusatzstoffe, wenig Zucker, wenig Fett. Passt. Du wirst früh genug an was anderem sterben, als dass dir da ein Plan irgendwas helfen würde.

                    Kommentar


                      #25
                      warum wenig fett?

                      Kommentar


                        #26
                        Ich erinnere mich mal gelesen zu haben, dass es gut ist, eher wenig zu essen, also eher ein geringes Kaloriendefizit zu fahren. Dadurch lebt man länger und es beugt vielen Krankheiten vor.

                        Ab und an scharf zu essen ist auch gut. Außerdem empfehle ich Ingwer und Kirschsaft.

                        Und Abwechslung ist wirklich das A und O.
                        Mo: Banane, Di: Apfel, Mi: Orange, Do: Birne usw.

                        Das Essen auch nicht zu sehr salzen, das ist ungesund.

                        Profitipps:
                        Viel Wuars (z.B. Teewuars, Leberwuars) denn da sind viele Vitamine drinne. In Erdbeerkäse genau so. Brot mit Wuars ist immer gut, denn da ist kein Zucker drinne und dann wird man auch nicht dick. Außerdem Kinderschokolade weil da ist gute Kindermilch drinne. Und nicht zu viel Bio, denn das ist Abfall und man wird dick davon.

                        Kommentar


                          #27
                          Gesunde ernährung merkst du daran:

                          - einmal am tag 'ne richtig dicke wurst abseilen
                          - pisse ist weiß (=> guter ph wert)
                          - reine haut

                          Rest wayne

                          Kommentar


                            #28
                            Zitat von Benzodiazepin
                            Profitipps:
                            Viel Wuars (z.B. Teewuars, Leberwuars) denn da sind viele Vitamine drinne. In Erdbeerkäse genau so. Brot mit Wuars ist immer gut, denn da ist kein Zucker drinne und dann wird man auch nicht dick. Außerdem Kinderschokolade weil da ist gute Kindermilch drinne. Und nicht zu viel Bio, denn das ist Abfall und man wird dick davon.
                            Danke für diese tolle Quatsch-Klimax. : D — fand's erst mäßig lustig, dann immer mehr und am Ende lachte ich sogar laut. ^^

                            TT: abwechslungsreich halt, nicht zu viel fertigzeug, etc. bla — eig. alles obv

                            Kommentar


                              #29
                              KaveX postete
                              Zitat von benor
                              im grunde genommen könnte man das ewig weiterführen...aber was willst du eigentlich hören ?
                              eh, genau sowas will ich hören. :)

                              d.h.
                              - relativ viel Fisch
                              - Rapsöl verwenden
                              - nicht zu wenige Ballaststoffe (also Nudeln, Brot, etc.)
                              - viele Vitamine, wenig Süßkram (okay, ist obvious)

                              beim Bier bin ich noch skeptisch... hat das nicht zu viele Kalorien? :(
                              - fleisch ist auch gut
                              - rapsöl ist unnötig
                              - ballaststoffe sind okay aber nicht magisch, richtige quellen sind aber brokkoli & co.
                              - mass vollkorn/getreideprodukte sind nicht das gelbe vom ei

                              wenn du dich auf unverarbeitete lebensmittel fokussierst machst du schon nen großen schritt vorwärts, alles weitere ist ein hickhack. paleo-ernährung ist ein stichwort zum informieren, gary taubes, mark sisson und kurt harris sind drei namen die mir einfallen.

                              Kommentar


                                #30
                                Zitat von ffx
                                Gesunde ernährung merkst du daran:

                                - pisse ist weiß (=> guter ph wert)

                                Rest wayne
                                sure? hab gehört wenn pisse weiss, dann nicht so gut, da man kaum gifte rausspült. kann auch daran liegen, dass man kaum gifte im körper hat :/

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X