Zitat von resu
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schlafprob oder normal?
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gut das ich das jetzt auch weiß...Zitat von mycEuer Problem ist keinesfalls unbekannt in der Wissenschaft, googelt mal Melatonin (Schlafhormon) + blaues Licht.
Wenn ihr abends noch lange vorm Bildschirm (gerade LCD's) hockt wars das mit eurer Melatonin-Ausschüttung und ihr könnt nicht schlafen.
Lösung: Sport machen, geregelter Tagesablauf, gerade abends nicht vorm PC sitzen sondern Lesen/whatever.
und ich wunder mich seit jahren warum ich immer so lange brauch zum einschlafen, wenn andere nur paar minuten brauchen, yeee
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