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    #31
    hab seit ca nem jahr den ryhtmus ~5uhr - ~12uhr. schon mehrmals probiert ihn zu ändern, egal was ich tagsüber mach oder wann ich aufgestanden bin, vor 3uhr werde ich nicht müde. ausnahme ist natürlich durchmachen, pendelt sich aber am darauf folgenden tag direkt wieder ein. bisl beängstigend mittlerweile..

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      #32
      im wintersemester hatte ich noch einen richtig geilen rhythmus.
      0h pennen gegangen und um 7h von alleine aufgewacht.
      durch die scheiss semsterferien ist der ganze rhythmus wieder komplett kaputt.
      die scheisse ist (zumindest bei mir) dass ich voll schnell aus dem rhythmus rauskomme, aber wochen/monate brauche bis sich das wieder einpendelt....


      crz: bist du harzer? :D

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        #33
        geht mir genauso wie TE.. bin schüler und ich kriegs nicht gebacken zu pennen trainiere 5x die woche davon 2 mal kraftraining 1 mal schwimmen und 2 boxen (ja ich bin cool~~) aber sobald ich daheim bin so gegen 10uhr ca. und im bett liege werd ich wieder hellwach und will hon suchten oder irgendwas anderes.. kostet mich sau viele fehltage in der schule, da wenn ich diesen "drang" an den PC zu gehen unterdrücke ich bis 4 - 5 morgens doof wach im bett liege (TV aus). also an bewegung / freizeit draußen kanns ja bei mir nicht liegen >_

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          #34
          aber wie machst du das denn dann mit dem sport?
          ich meine brauchst du keine regeneration? ;)

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            #35
            Zitat von Amy Farrah Fowler
            aber wie machst du das denn dann mit dem sport?
            ich meine brauchst du keine regeneration? ;)
            am WE halt hab schon oft gehört es soll nich so toll sein aber ich brauchs halt bzw. es tut mir gut und das schwimmen lass ich ab und zu ausfallen.

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              #36
              aber bist du dann nicht müde nach dem sport, so dass du gut pennen kannst?
              gerade beim schwimmen

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                #37
                Zitat von myc
                Euer Problem ist keinesfalls unbekannt in der Wissenschaft, googelt mal Melatonin (Schlafhormon) + blaues Licht.
                Wenn ihr abends noch lange vorm Bildschirm (gerade LCD's) hockt wars das mit eurer Melatonin-Ausschüttung und ihr könnt nicht schlafen.
                Lösung: Sport machen, geregelter Tagesablauf, gerade abends nicht vorm PC sitzen sondern Lesen/whatever.
                maan genau das wollte ich auch schreiben, war echt einer schneller :)

                Aber nochmal quotieren, weils so wichtig ist: Wenn man am Moni/PC sitzt und sich wundert, dass man nich müde wird, dann muss man sich net wundern. Man sollte VOR ALLEM wenn man Probleme mitm Einschlafen hat, ne std vorher ca nicht mehr an Monitor oder so, weils die Melatoninausschüttung stoppt, wenn man das Licht abbekommt. Hab neulich gehört gelesen, die Std ham die da so rausgehauen. Sollte man variieren und ausprobiern

                und CS oder so hält einen eh wach, das weiss ja jeder selbst am besten hier

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                  #38
                  Mach sport bro. Kenn das selber von mir dass ich abends 18uhr aufsteh essen mache dann pumpen ganze Nacht zocken und dann so 10uhr Penn bis 18uht

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                    #39
                    Zitat von shine
                    Zitat von IloveUuuw
                    Zitat von ChackZz
                    Bei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.

                    Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-

                    Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
                    O_o du vllt
                    du hattest also keine 6 stunden und immer von 8.05Uhr bis 13.15 jeden Tag?
                    das war noch was :) 8:05 bis 13.15 :)

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                      #40
                      runners high gibts auch beim schlafen. toten punkt überwinden und 2te luft bekommen, is nix worüber man sich sorgen machen müsste

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                        #41
                        Zitat von Amy Farrah Fowler
                        aber bist du dann nicht müde nach dem sport, so dass du gut pennen kannst?
                        gerade beim schwimmen

                        klar sogar sehr müde.. aber nach ner stunde im bett ist es wieder weg.

                        aber das hier
                        Zitat von myc
                        Euer Problem ist keinesfalls unbekannt in der Wissenschaft, googelt mal Melatonin (Schlafhormon) + blaues Licht.
                        Wenn ihr abends noch lange vorm Bildschirm (gerade LCD's) hockt wars das mit eurer Melatonin-Ausschüttung und ihr könnt nicht schlafen.
                        Lösung: Sport machen, geregelter Tagesablauf, gerade abends nicht vorm PC sitzen sondern Lesen/whatever.
                        erklärt natürlich einiges

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                          #42
                          frische luft und körperliche ertüchtigung sollten solven!

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                            #43
                            Zitat von Dave
                            bei manchen Leuten denkt man sich echt "wo ist dein fucking Leben geblieben?"
                            Deine Gedanken sollten sich etwas zügeln, Mr.!

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                              #44
                              Sport bringt (mir) überhaupt nichts, ich mache täglich ca. 3 Stunden Sport und habe dennoch von 0 bis 3 uhr ein "Hoch", also eine Zeit in der man sich fühlt als wäre man ausgeschlafen.

                              Ziemlich ssb und schwer sich das abzugewöhnen :(

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                                #45
                                Zitat von oh wait
                                Aber ein schlafendes Bisaflor als Avatar, trolololo!

                                Normal scheint mir dein Schlafverhalten nicht zu sein, aber wenn du wirklich nur vorm PC/TV idlest, dann hast du auch ein chilliges, nicht allzu kraftraubendes, Leben
                                das kann ganz schön anstrengend sein...

                                @te du solltest einfach mal wieder ganz normal schlafen...

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