hab seit ca nem jahr den ryhtmus ~5uhr - ~12uhr. schon mehrmals probiert ihn zu ändern, egal was ich tagsüber mach oder wann ich aufgestanden bin, vor 3uhr werde ich nicht müde. ausnahme ist natürlich durchmachen, pendelt sich aber am darauf folgenden tag direkt wieder ein. bisl beängstigend mittlerweile..
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schlafprob oder normal?
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im wintersemester hatte ich noch einen richtig geilen rhythmus.
0h pennen gegangen und um 7h von alleine aufgewacht.
durch die scheiss semsterferien ist der ganze rhythmus wieder komplett kaputt.
die scheisse ist (zumindest bei mir) dass ich voll schnell aus dem rhythmus rauskomme, aber wochen/monate brauche bis sich das wieder einpendelt....
crz: bist du harzer? :D
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geht mir genauso wie TE.. bin schüler und ich kriegs nicht gebacken zu pennen trainiere 5x die woche davon 2 mal kraftraining 1 mal schwimmen und 2 boxen (ja ich bin cool~~) aber sobald ich daheim bin so gegen 10uhr ca. und im bett liege werd ich wieder hellwach und will hon suchten oder irgendwas anderes.. kostet mich sau viele fehltage in der schule, da wenn ich diesen "drang" an den PC zu gehen unterdrücke ich bis 4 - 5 morgens doof wach im bett liege (TV aus). also an bewegung / freizeit draußen kanns ja bei mir nicht liegen >_
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am WE halt hab schon oft gehört es soll nich so toll sein aber ich brauchs halt bzw. es tut mir gut und das schwimmen lass ich ab und zu ausfallen.Zitat von Amy Farrah Fowleraber wie machst du das denn dann mit dem sport?
ich meine brauchst du keine regeneration? ;)
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maan genau das wollte ich auch schreiben, war echt einer schneller :)Zitat von mycEuer Problem ist keinesfalls unbekannt in der Wissenschaft, googelt mal Melatonin (Schlafhormon) + blaues Licht.
Wenn ihr abends noch lange vorm Bildschirm (gerade LCD's) hockt wars das mit eurer Melatonin-Ausschüttung und ihr könnt nicht schlafen.
Lösung: Sport machen, geregelter Tagesablauf, gerade abends nicht vorm PC sitzen sondern Lesen/whatever.
Aber nochmal quotieren, weils so wichtig ist: Wenn man am Moni/PC sitzt und sich wundert, dass man nich müde wird, dann muss man sich net wundern. Man sollte VOR ALLEM wenn man Probleme mitm Einschlafen hat, ne std vorher ca nicht mehr an Monitor oder so, weils die Melatoninausschüttung stoppt, wenn man das Licht abbekommt. Hab neulich gehört gelesen, die Std ham die da so rausgehauen. Sollte man variieren und ausprobiern
und CS oder so hält einen eh wach, das weiss ja jeder selbst am besten hier
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Gast
das war noch was :) 8:05 bis 13.15 :)Zitat von shinedu hattest also keine 6 stunden und immer von 8.05Uhr bis 13.15 jeden Tag?Zitat von IloveUuuwO_o du vlltZitat von ChackZzBei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.
Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-
Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
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mars
runners high gibts auch beim schlafen. toten punkt überwinden und 2te luft bekommen, is nix worüber man sich sorgen machen müsste
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Zitat von Amy Farrah Fowleraber bist du dann nicht müde nach dem sport, so dass du gut pennen kannst?
gerade beim schwimmen
klar sogar sehr müde.. aber nach ner stunde im bett ist es wieder weg.
aber das hiererklärt natürlich einigesZitat von mycEuer Problem ist keinesfalls unbekannt in der Wissenschaft, googelt mal Melatonin (Schlafhormon) + blaues Licht.
Wenn ihr abends noch lange vorm Bildschirm (gerade LCD's) hockt wars das mit eurer Melatonin-Ausschüttung und ihr könnt nicht schlafen.
Lösung: Sport machen, geregelter Tagesablauf, gerade abends nicht vorm PC sitzen sondern Lesen/whatever.
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das kann ganz schön anstrengend sein...Zitat von oh waitAber ein schlafendes Bisaflor als Avatar, trolololo!
Normal scheint mir dein Schlafverhalten nicht zu sein, aber wenn du wirklich nur vorm PC/TV idlest, dann hast du auch ein chilliges, nicht allzu kraftraubendes, Leben
@te du solltest einfach mal wieder ganz normal schlafen...
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