regelmäßigen tagesablauf zulegen und gefälligst mal den hintern bewegen, dann klappts auch mit der müdigkeit
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schlafprob oder normal?
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hatte von 11-13klasse jeden tag nachmittag. ssb ;(Zitat von shinedu hattest also keine 6 stunden und immer von 8.05Uhr bis 13.15 jeden Tag?Zitat von IloveUuuwO_o du vlltZitat von ChackZzBei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.
Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-
Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
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das ist bitter :DZitat von Paxohatte von 11-13klasse jeden tag nachmittag. ssb ;(Zitat von shinedu hattest also keine 6 stunden und immer von 8.05Uhr bis 13.15 jeden Tag?Zitat von IloveUuuwO_o du vlltZitat von ChackZzBei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.
Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-
Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
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naja, dann lege dir selbst den zwang auf, morgens um "9 uhr" regelmäßig aufzustehen.. wenn du das eine woche durchziehst, bist du halt wieder im rhythmus. ist jetzt eigl nicht so schwer :DZitat von ChackZzJoa, war halt so. Morgens um 6:30 raus und das vor allem mehr oder weniger regelmäßig (es sei denn, es ist mal was ausgefallen oder man war "krank") und abends konnte ich problemlos irgendwann zwischen 23 und 1 Uhr pennen gehen.Zitat von IloveUuuwO_o du vlltZitat von ChackZzBei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.
Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-
Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
War halt eine mehr oder weniger konstante, regelmäßige Sache, während ich heute praktisch gar nicht mehr vor 2-3 Uhr schlafen kann und natürlich auch dementsprechend fertig morgens nach dem Aufstehen bin. Ich weiß, ssb und so :/
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Versuche ich ja, teilweise mit 3 Weckern. Die werden aber knallhart ignoriert und spätestens am Wochenende ist der Plan dann eh wieder zerstört :DZitat von Knut-Olenaja, dann lege dir selbst den zwang auf, morgens um "9 uhr" regelmäßig aufzustehen.. wenn du das eine woche durchziehst, bist du halt wieder im rhythmus. ist jetzt eigl nicht so schwer :DZitat von ChackZzJoa, war halt so. Morgens um 6:30 raus und das vor allem mehr oder weniger regelmäßig (es sei denn, es ist mal was ausgefallen oder man war "krank") und abends konnte ich problemlos irgendwann zwischen 23 und 1 Uhr pennen gehen.Zitat von IloveUuuwO_o du vlltZitat von ChackZzBei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.
Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-
Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
War halt eine mehr oder weniger konstante, regelmäßige Sache, während ich heute praktisch gar nicht mehr vor 2-3 Uhr schlafen kann und natürlich auch dementsprechend fertig morgens nach dem Aufstehen bin. Ich weiß, ssb und so :/
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ist halt voll normal. bist halt nach einer woche wieder drinne. Ist halt alles kein Problem.Zitat von Knut-Olenaja, dann lege dir selbst den zwang auf, morgens um "9 uhr" regelmäßig aufzustehen.. wenn du das eine woche durchziehst, bist du halt wieder im rhythmus. ist jetzt eigl nicht so schwer :DZitat von ChackZzJoa, war halt so. Morgens um 6:30 raus und das vor allem mehr oder weniger regelmäßig (es sei denn, es ist mal was ausgefallen oder man war "krank") und abends konnte ich problemlos irgendwann zwischen 23 und 1 Uhr pennen gehen.Zitat von IloveUuuwO_o du vlltZitat von ChackZzBei mir ist auch irgendwas nicht mehr richtig.
Sonntagmorgen erst um 5 etwa geschlafen, 7:30 Uhr wieder raus weil Formel 1, nachmittags dann todesmüde, abends dann wieder gar nicht. Also erst um 4 wieder gepennt, um 8:30 raus und nun bin ich halt dermaßen müde und fertig -_-
Scheiß Studentenleben, früher war alles besser als man noch in der Schule war und 'nen geregelten Tagesablauf hatte...
War halt eine mehr oder weniger konstante, regelmäßige Sache, während ich heute praktisch gar nicht mehr vor 2-3 Uhr schlafen kann und natürlich auch dementsprechend fertig morgens nach dem Aufstehen bin. Ich weiß, ssb und so :/
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Dave -
Euer Problem ist keinesfalls unbekannt in der Wissenschaft, googelt mal Melatonin (Schlafhormon) + blaues Licht.
Wenn ihr abends noch lange vorm Bildschirm (gerade LCD's) hockt wars das mit eurer Melatonin-Ausschüttung und ihr könnt nicht schlafen.
Lösung: Sport machen, geregelter Tagesablauf, gerade abends nicht vorm PC sitzen sondern Lesen/whatever.
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