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wochenplan gesucht

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    wochenplan gesucht

    moin.. hat jemand einen wochenplan von wie man sich gesund/kalorienarm und kohlenhydratarm ernährt? wenn ja gebt mir bescheid.. ich suche nämlich einen und ich selber kenn mich da nicht so aus..


    bräuchte allerdings nur von montag bis sonntag das mittag und abendessen

    #2
    vllt findest du im bodybuilding thread eher ein wenig hilfe. die ganzen rmschen muskelprotze kennen sich doch mit sowas aus, denke ich mal.

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      #3
      Die sind jetzt aber wieder alle im UFC vs Shaolin Thread!

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        #4
        hat keine zufällig einen wochenplan am pc oder so??????????

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          #5
          morgen, mittags und abends paar eiweißshakes + thunfisch. ciao.

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            #6
            Zitat von SkysN
            Die sind jetzt aber wieder alle im UFC vs Shaolin Thread!
            hehe

            @TE

            Hier musste hin.

            http://www.readmore.de/index.php?cont=forum/thread&threadid=85416&pagenum=1

            Und am besten

            Ernährung für Anfänger Teil 1 und 2 lesen. (erster Post)

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