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Bordi schrieb
Das kommt meines wissens nach, von der Tiefschlafphase. Wenn du da nicht reinfällst, dann bist du nicht so müde
bei 5 stunden schlaf war man zu 100% in der Tiefschlafphase
Nein, war man nicht. Ein Zyklus dauert ca. 1,5 Stunden und die wiederholen sich in der Nacht mehrfach.
Ich kenn dein "Problem", letzte Woche Sonntag 2,5 Stunden geschlafen und danach top fit gewesen. Aber wenn ich in der Woche 7 Stunden schlafe, bin ich total unausgeschlafen.
ist bei mir auch so - schlafe unter der woche irgendwas zwischen 4 und 6 stunden und hole das am wochenende meist nach. Es sei denn ich komm mal wieder gar nich zum schlafen...
Wenn ich unter der Woche bei meiner Freundin bin gehen wir meist früher ins Bett -> so 8 Stunden Schlaf -> nächster Tag gg no re instant KO
Hat was mit Schlafphasen zu tun. Glaube aber nur, dass es eine subjektive Empfindung ist, sprich, es macht wenig Sinn wenn man nach 6 Stunden Schlaf fitter ist als nach 9 Stunden. Denke, dass dein Körper im Endeffekt trotzdem erholter ist, wenn du länger pennst.
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