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neue Beiträge

    #91
    normal essen, trainieren ect, nur abends keine kohlenhydrate mehr

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      #92
      Hab jetzt endlich mein 6pack, war ein Krampf aber hat sich gelohnt
      http://img560.imageshack.us/img560/6145/5237.jpg

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        #93
        unheimlich neu

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          #94
          ganz ehrlich junge.. iss einfach morgens 1-2 scheiben vierkornbrot oder schwarzbrot je nach hunger , mittags ganz normal was du willst, und abends auhc 1-2 scheiben brot, und ab und zu nen apfel reinwerfe und gut ist.. du musst nix fettarmes umbedingt essen,einfach mal statt der butter oder margarine gurken / merretich / tomatenmark nehmen und rest ganz normal, sollte passen

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            #95
            tomatenmark aufs brot, dann empfehle ich dir autoreifen als steakersatz,..... wtf LWOLL

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              #96
              C.C. schrieb
              scheiß aufs essen hauptsache sport/bewegung
              Ist nen guter Anfang, aber hilft nicht immer direkt.

              Erst Sport/Bewegung bis man sicher ist halbwegs vernünftig trainiert zu sein, dann einfach weniger Essen. Wenn möglich insbesondere am Frühstück sparen, da es keinen Einfluss auf den Appetit im weiteren Tagesverlauf hat.
              Sport ohne Essen sparen kann funktionieren, aber viele gleichen dass dann einfach mit mehr Essen aus.
              Weniger Essen ohne Sport wird ebenfalls nicht funktionieren. Gewichtsreduktion geht auch auf die Muskeln, dadurch wird der Energieverbrauch gleichzeitig reduziert und es kommt zum Jojo-Effekt - wenn man nicht schon vernünftig trainiert ist.

              Einige Diskomuskelbesitzer überschätzen hier allerdings den Wert von Muskelmasse.

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                #97
                wo ist dein verficktes problem bei 1,90 - 90kg? ist doch gut so, fast schon zu wenig...

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                  #98
                  döner ohne alles

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                    #99
                    jeden Tag betrinken, dann kotzt du am nächsten alles raus, was je in den Magen gekommen ist

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                      ThomasDollar schrieb
                      wo ist dein verficktes problem bei 1,90 - 90kg? ist doch gut so, fast schon zu wenig...
                      In BMI ausgedrückt: 24,9. Ab 25 ist statistisches Übergewicht, 18,5-25 ist normal. Kommt natürlich immer auf das Verhältnis Fett/Muskeln an, aber wenn der TE dabei abnehmen will gibts da nichts drann rumzunörgeln. Er wird es wissen.

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                        T33K3SS3LCH3N schrieb
                        C.C. schrieb
                        scheiß aufs essen hauptsache sport/bewegung
                        Ist nen guter Anfang, aber hilft nicht immer direkt.

                        Erst Sport/Bewegung bis man sicher ist halbwegs vernünftig trainiert zu sein, dann einfach weniger Essen. Wenn möglich insbesondere am Frühstück sparen, da es keinen Einfluss auf den Appetit im weiteren Tagesverlauf hat.
                        Sport ohne Essen sparen kann funktionieren, aber viele gleichen dass dann einfach mit mehr Essen aus.
                        Weniger Essen ohne Sport wird ebenfalls nicht funktionieren. Gewichtsreduktion geht auch auf die Muskeln, dadurch wird der Energieverbrauch gleichzeitig reduziert und es kommt zum Jojo-Effekt - wenn man nicht schon vernünftig trainiert ist.

                        Einige Diskomuskelbesitzer überschätzen hier allerdings den Wert von Muskelmasse.
                        Sorry, aber das mit dem frühstück ist mist und hunger ist nicht appetit!

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                          Sugar schrieb
                          Sorry, aber das mit dem frühstück ist mist und hunger ist nicht appetit!
                          Hunger, Appetit. Reine Begriffsfrage. Ok, Hunger wäre hier eher angebracht, dein Punkt.

                          Wo siehst du denn eher eine Möglichkeit Kalorien einzusparen als beim Frühstück? Man kann auch mit einem leichten Frühstück gut durch den Vormittag kommen, und der Hunger am Nachmittag ist unabhängig von der Menge des Frühstücks.

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                            come on bert low troll

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                              ich esse immer pommes (in mikrowelle somit kaum fett!) mit light majo, oder fuer zwischendurch finde ich die chips mit sonnenblumenöl ganz gut,weil das ist gesünder und man wird glaube ich auch nicht dick davon

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                                Spoiler: 
                                Hunger, Appetit. Reine Begriffsfrage.


                                netter failboi

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