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    #61
    Chemdog schrieb
    alle reden nur uebers essen oO

    ich muss wegen gesundheitlichen probs seit 5 jahren auf alles was viel zucker hat verzichten (cola, eistee das ganze zeug). essen tu ich wie immer, ziemlich fettig.

    nur dadurch habe ich 20 kg abgenommen (nicht gewollt, aber trotzdem gut, wiege jetzt 75kg bei 1,85).

    hab vor nem 1 jahr mal ein mini schluck cola getrunken und es hat mich richtig geschuettelt weils halt so megasuess ist. ekelhaft.
    Diabeetus? :/

    Darfst du denn wenigstens nen Apfel essen oder is Fruchtzucker auch Tabu?

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      #62
      salat.

      chemdog 75kg auf 1,85(,) is(s)t zu wenig.

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        #63
        Mach Käsespätzle. Da ist meistens Speck drin. Nimmste ein bisschen davon weg und schon ordentlich abgespeckt :D

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          #64
          Achte einfach auf deine Essgeschwindigkeit. Wenn du langsam isst wirst du auch schneller satt. Sehe ich immer wieder das "dickere" Menschen gerne schlingen und in 1 Minute ein Brötchen Essen. Dein Körper ist, nach ca 20 Minuten essen, satt. Egal ob du nun 1 Teller Spagetti futterst oder zwei.

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            #65
            http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21238470

            In conclusion, the rate at which a fixed-portion meal is consumed does not appear to alter satiety despite a small effect on PP and CCK responses.
            grüße

            Kommentar


              #66
              TYSON schrieb
              http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21238470

              In conclusion, the rate at which a fixed-portion meal is consumed does not appear to alter satiety despite a small effect on PP and CCK responses.
              grüße
              Deine Quelle scheint ja super zu sein

              http://www.google.de/search?source=ig&hl=de&rlz=&=&q=langsamer+essen+we niger+appetit&btnG=Google-Suche&aq=f&oq=

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                #67
                Laas schrieb
                salat.

                chemdog 75kg auf 1,85(,) is(s)t zu wenig.
                jo eindeutig.

                ich hab 83kg bei 1,78m, was bei mir eigentlich ideal ist. kommt immer nur drauf an ob man breit gebaut ist, oder nicht.
                hab in den letzten monaten auch 9kg abgenommen durch training und normales essen. wer glaubt ohne training abnehmen zu müssen, der hats schwer...und damit mein ich ausdauertraining und nich only 100 kilo hantelbank.

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                  #68
                  K3cY schrieb
                  TYSON schrieb
                  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21238470

                  In conclusion, the rate at which a fixed-portion meal is consumed does not appear to alter satiety despite a small effect on PP and CCK responses.
                  grüße
                  Deine Quelle scheint ja super zu sein

                  http://www.google.de/search?source=ig&hl=de&rlz=&=&q=la ngsamer+essen+weniger+appetit&btnG=Google-Suche&aq=f&oq=
                  ich wusste es schon immer, google links zu seiten wie issgesund, abnehmschule und ernährungsstudio nestle (gerade die?) ist weitaus mehr beachtung zu schenken als wissenschaftlichen, kontrollierten studien. hast mich erwischt.

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                    #69
                    salat mit schafskäse! muuuuid!

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                      #70
                      kaiser-könig-bettelmann funtioniert auch nur, wenn man zwischen allen drei mahlzeiten absolut nichts zu sich nimmt!
                      und für den job den ich mache ist ein besonder reichhaltiges frühstück sehr wichtig. um ehrlich zu sein fällt es mir sogar schwerer morgens so viel zu essen als abends nur wenig.
                      bei mir hat das frühstück dann aber den effekt, dass ich locker bis 16 uhr satt bin und dass, wenn ich um 8 frühstücke! dadurch brauch ich mittags nicht viel und bis abends sind alle kalorien verbraten. dann abends noch ne kleine fettarme mahlzeit und das wars.

                      zwischenzeitlich hat man natürlich schon das bedürfnis zu essen, aber man lernt mit der zeit zwischen echtem hunger und appetit zu unterscheiden!

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                        #71
                        @laas

                        1. fuer mich gibt es kein idealgewicht aus irgendwelche tabellen oder whatever, jeder soll sich wohl fuehlen!

                        2. ich bin ziemlich schmaechtig gebaut.

                        3. ABER VORALLEM ging es mal einfach nicht darum, aber hauptsache man kann was flammen oder ?

                        ich wollte mit meinem posting anmerken, dass viele leute das trinken extrem unterschaetzen! ich kenne leute die trinken ONLY eistee etc. kein wasser oder so.
                        abgesehen davon das es megaungesund fuer die zaehne ist, trotz x mal putzen macht es halt richtig dick.

                        @iloveu

                        ja..

                        peace

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                          #72
                          Chemdog schrieb
                          alle reden nur uebers essen oO

                          ich muss wegen gesundheitlichen probs seit 5 jahren auf alles was viel zucker hat verzichten (cola, eistee das ganze zeug). essen tu ich wie immer, ziemlich fettig.

                          nur dadurch habe ich 20 kg abgenommen (nicht gewollt, aber trotzdem gut, wiege jetzt 75kg bei 1,85).

                          hab vor nem 1 jahr mal ein mini schluck cola getrunken und es hat mich richtig geschuettelt weils halt so megasuess ist. ekelhaft.
                          Bei mir dasselbe (aber kein Diabetes), ich muss immer lachen wenn mein Sitznachbar um 8 Uhr erstmal seine 2L Eisteeflasche auspackt, ich frage mich jedes Mal wie der das Zeug (so früh) saufen kann.

                          Ich denke wenn man wenig Zucker zu sich nimmt (der Tagesbedarf wird ja meistens mit 90Gramm angegeben -> O___o?) nimmt man, bisschen sportliche Betätigung vorausgesetzt, sehr schnell ab.

                          Natürlich nur wenn man sich auch sonst ausgewogen ernährt, die Cremetörtchen mit Cheeseburger zu ersetzen ist eher fail.

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                            #73
                            @tyson: ich werde mir später deinen Link anschauen. Ich werde dir dann aber auch andere Links schicken, die zum teil das Gegenteil behaupten/beweisen ;)

                            Ich habe mich zwar rein theoretisch nicht unglaublich viel mit dem Thema beschäftigt, doch ich habe sehr viele unterschiedliche Ernährungen selbst getestet. Dabei auch eine sehr stark eiweißbasierte Ernährung, die kaum Kohlenhydrate involviert.
                            Mir persönlich ging es dadurch schlecht. Ich war nicht besonders gut gelaunt, hatte oft depressive Stimmungen. Leistungstechnisch ( zumindest physisch ) habe ich keinen großen Unterschied gemerkt, allerdings habe ich zu dem Zeitpunkt auch extrem oft Sport getrieben, so dass ich sowieso körperlich fit war. Mein Ruhepuls war zu der Zeit teilweise um 40-45.
                            Ich habe damit dann aber aufgehört, weil viele Leute mir sagten, dass ich nicht gut aussehe, ich fühlte mich auch nicht gut und vor allem das wichtigste: ich hatte Heißhunger auf Brot/Brötchen/Milchreis/Nudeln usw.
                            Für MICH war das keine schöne Zeit, auch wenn ich beim Laufen jeden abgehängt habe, Lebensqualität ist für mich anders.

                            Ich will das nicht nur auf Kohlenhydrate schieben, aber generell bin ich der Meinung, dass es nicht sinnvoll ist, einseitig zu essen wenn man dann auf Dauer das Gefühl hat, etwas würde fehlen. Das kann dann nämlich langfristig nicht erfolgreich sein und zu einem guten Gefühl führen.

                            Allerdings ist das mit dem Placebo Effekt in diesem Fall von dir unzutreffend. Ich wage mal zu behaupten, dass du auch nicht 100% Bescheid weißt wie der Stoffwechsel funktioniert, sondern nur einige sehr pauschalisierende Artikel gelesen hast. Denn dass ich, wenn ich viele Stunden nichts esse, schlecht gelaunt bin und mich schlapp fühle ist Fakt. Das ist schon seit der Kindheit so. Ich bin groß und schlank und nehme kaum zu, selbst wenn ich viel ungesundes esse, viellecith hängt es damit zusammen.

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                              #74
                              moo schrieb
                              Dönör
                              fyp

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                                #75
                                achja btw bin ich der meinung dass vegetarier und veganer eine luxuserscheinung sind. also many gay-.-

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