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    #31
    mtz schrieb
    G.Vanilli schrieb
    mtz schrieb
    G.Vanilli schrieb
    mtz schrieb
    1,75 kg hähnchenbrustfilet feat. 45 minuten joggen pro tag, gg!
    troll dich weg
    hab dich mal gemeldet, da du ja nichts qualitatives beizutragen hast
    same!

    b2t: mach halt regelmäßig sport, so ca.45mins am tag joggen oder so und was das essen betrifft halt 1,75kg hühnchenbrustfilet o.ä.!
    frag dich mal, warum du in so nen thread guckst muhaha
    ich finde nicht, dass ich bei 1,77m mit 112kg iwelche probleme habe. hält sich noch in grenzen

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      #32
      Mimimi schrieb
      FuX schrieb
      Nanni schrieb
      Sugar schrieb
      Kaiser-könig-bettellmann prinzip funktioniert auch!
      Also: morgens viel, mittags mäßig, abends wenig
      wenn man abspecken will, funzt das überhaupt nicht. frühstück sollte man dann ausfallen lassen. meist hat man mittags dadurch weniger appetit. außerdem isst man mittags und abends eh gleichviel egal ob man viel oder garnicht gefrühstück hat; deswegen ist nichtfrühstücken die beste methode kalorien zu sparen.
      eher das gegenteil ist der fall, dein körper braucht in der früh nahrung (bevorzugt auch kohlenhydrate) damit dein stoffwechsel in gang kommt. :S

      ansonsten ist das wesentlichste einfach nur eine negative kcal-bilanz um abzunehmen.
      der stoffwechsel schläft also über nacht ein? ok :)
      war vllt bissl falsch ausgedrückt, fakt ist jedoch, dass sich dein stoffwechsel runterfährt, wenn dein körper lange zeit keine nahrung aufnimmt und wenn man nach mehreren stunden nachtruhe (und das abendessen liegt wohl i.d.R. auch nochmals paar stunden vor dem schlafengehen) das frühstück auch noch ausfällen lässt, tritt eben genau das ein.

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        #33
        Nicht so den Plan ob das stimm, aber Kohlsuppe soll afaik eher Kalorien ab als aufbauen. Kannst dir also massenhaft von dem Zeug reinschaufeln und nimmst noch ab.

        Grad mal was rumgesucht:
        http://www.die-abnehm-seite.de/diaeten/diaeten-zum-abnehmen/der-mythos-kohlsuppendiaet.html

        Kommentar


          #34
          FuX schrieb
          Mimimi schrieb
          FuX schrieb
          Spoiler: 
          Nanni schrieb
          Sugar schrieb
          Kaiser-könig-bettellmann prinzip funktioniert auch!
          Also: morgens viel, mittags mäßig, abends wenig
          wenn man abspecken will, funzt das überhaupt nicht. frühstück sollte man dann ausfallen lassen. meist hat man mittags dadurch weniger appetit. außerdem isst man mittags und abends eh gleichviel egal ob man viel oder garnicht gefrühstück hat; deswegen ist nichtfrühstücken die beste methode kalorien zu sparen.


          eher das gegenteil ist der fall, dein körper braucht in der früh nahrung (bevorzugt auch kohlenhydrate) damit dein stoffwechsel in gang kommt. :S

          ansonsten ist das wesentlichste einfach nur eine negative kcal-bilanz um abzunehmen.
          der stoffwechsel schläft also über nacht ein? ok :)
          war vllt bissl falsch ausgedrückt, fakt ist jedoch, dass sich dein stoffwechsel runterfährt, wenn dein körper lange zeit keine nahrung aufnimmt und wenn man nach mehreren stunden nachtruhe (und das abendessen liegt wohl i.d.R. auch nochmals paar stunden vor dem schlafengehen) das frühstück auch noch ausfällen lässt, tritt eben genau das ein.
          da müsste doch ein kaffee auch reichen. und das bisschen mehr kalorienverbrauch durch aktiveren stoffwechsel ist doch im vergleich zu nem vollwertigen frühstück garnichts...
          hier wird fürs abnehmen auch frühstückabstinenz geraten, zumindest liest sich das für mich so ^^

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            #35
            trogenbrot

            Kommentar


              #36
              Würde den Camembert in einer Melange aus Sahne und Mayonnaise garen, um ein optimales leichtes Gericht zu erzielen. Für den Geschmack kannst du ja noch ein paar Erdnüsse im Schokomantel dazu geben (man soll sich ja trotz Diät noch etwas gönnen!)

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                #37
                @stry: fand ich gut, aber ich würde den camembert in einen Speckmantel rollen und dann in butter braten, das gibt ihm dieses mediterane Etwas ;)

                @Frühstücks-Diskussion: Keine Ahnung wie das beim TE ist, aber arbeitende Menschen ( oder Schüler/Studenten ) brauchen Kohlenhydrate um leistungsfähig zu sein, das heißt ein Auslassen des Frühstücks wirkt sich negativ auf die Leistung aus. Probierts doch mal aus, morgens duschen, 1-2 Brötchen und nen Saft, da fühlt man sich auch besser um 10-11. Nichts essen -> nur am gammeln.

                So zumindest meine Erfahrungen.

                Kommentar


                  #38
                  Spoiler: 
                  FuX schrieb
                  Mimimi schrieb
                  FuX schrieb
                  Nanni schrieb
                  Sugar schrieb
                  Kaiser-könig-bettellmann prinzip funktioniert auch!
                  Also: morgens viel, mittags mäßig, abends wenig
                  wenn man abspecken will, funzt das überhaupt nicht. frühstück sollte man dann ausfallen lassen. meist hat man mittags dadurch weniger appetit. außerdem isst man mittags und abends eh gleichviel egal ob man viel oder garnicht gefrühstück hat; deswegen ist nichtfrühstücken die beste methode kalorien zu sparen.
                  eher das gegenteil ist der fall, dein körper braucht in der früh nahrung (bevorzugt auch kohlenhydrate) damit dein stoffwechsel in gang kommt. :S

                  ansonsten ist das wesentlichste einfach nur eine negative kcal-bilanz um abzunehmen.
                  der stoffwechsel schläft also über nacht ein? ok :)
                  war vllt bissl falsch ausgedrückt, fakt ist jedoch, dass sich dein stoffwechsel runterfährt, wenn dein körper lange zeit keine nahrung aufnimmt und wenn man nach mehreren stunden nachtruhe (und das abendessen liegt wohl i.d.R. auch nochmals paar stunden vor dem schlafengehen) das frühstück auch noch ausfällen lässt, tritt eben genau das ein.


                  ja, er fährt runter. nach 72 stunden. nach 36 stunden ohne essen geht er sogar nochmal richtig ab. case closed.


                  Spoiler: 
                  buffy schrieb
                  @stry: fand ich gut, aber ich würde den camembert in einen Speckmantel rollen und dann in butter braten, das gibt ihm dieses mediterane Etwas ;)

                  @Frühstücks-Diskussion: Keine Ahnung wie das beim TE ist, aber arbeitende Menschen ( oder Schüler/Studenten ) brauchen Kohlenhydrate um leistungsfähig zu sein, das heißt ein Auslassen des Frühstücks wirkt sich negativ auf die Leistung aus. Probierts doch mal aus, morgens duschen, 1-2 Brötchen und nen Saft, da fühlt man sich auch besser um 10-11. Nichts essen -> nur am gammeln.

                  So zumindest meine Erfahrungen.



                  falsch, konzentrationsfähigkeit steigt sogar während dieser (insgesamt doch recht kurzen) zeitperiode. und deinen glykogenspeicher leerst du auch nicht ganz so schnell.

                  jungs, informiert euch doch mal bevor ihr sowas schreibt

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                    #39
                    dREEE. schrieb
                    Suche nach "leichten Gerichten", wie zB. Camembert, Schafskäse, Salat, usw. :p
                    dachte nach dem ersten produkt du würdest trollen. ssb.
                    ich empfehle dir eine gesunde ernährung, wasser anstatt der täglichen brause trinken und viel bewegung.

                    Kommentar


                      #40
                      Nanni schrieb
                      Sugar schrieb
                      Kaiser-könig-bettellmann prinzip funktioniert auch!
                      Also: morgens viel, mittags mäßig, abends wenig
                      wenn man abspecken will, funzt das überhaupt nicht. frühstück sollte man dann ausfallen lassen. meist hat man mittags dadurch weniger appetit. außerdem isst man mittags und abends eh gleichviel egal ob man viel oder garnicht gefrühstück hat; deswegen ist nichtfrühstücken die beste methode kalorien zu sparen.
                      starker fail

                      Kommentar


                        #41
                        Tyson dann gib mir bitte Links, welche das belegen. Du kannst ja mal in die Schulen gehen, am besten in die Grundschulen. Kinder, die zu Hause kein Frühstück bekommen sind unkonzentriert und kaum lernfähig.

                        Letztens erst wieder bei Maischberger so ein Ernährungswissenschaftler, der meinte das gehirn benötigt Zucker.

                        Und ich merke bei mir selbst halt auch, dass ich, wenn ich z.b. nur Fleisch und Käse oder so esse, dass ich schlecht gelaunt bin, matt, müde. Mein Körper braucht nicht erst nach >10 Stunden Energie, sondern regelmäßiger.

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                          #42
                          google kohlsuppen diät.

                          und zieh das mal 2 wochen durch.

                          Kommentar


                            #43
                            Müsli schrieb
                            Nanni schrieb
                            Sugar schrieb
                            Kaiser-könig-bettellmann prinzip funktioniert auch!
                            Also: morgens viel, mittags mäßig, abends wenig
                            wenn man abspecken will, funzt das überhaupt nicht. frühstück sollte man dann ausfallen lassen. meist hat man mittags dadurch weniger appetit. außerdem isst man mittags und abends eh gleichviel egal ob man viel oder garnicht gefrühstück hat; deswegen ist nichtfrühstücken die beste methode kalorien zu sparen.
                            starker fail
                            dacht ich auch immer aber mitlerweile hab ich haufen stuff darueber gelesen das der Körper halt in den ersten 2h nachm Aufstehen am meisten Fettdepots versengt. Viele renomierte Fitnessgurus behandeln so ihre Clienten ... ihr erster Tip an leute die fett verlieren wollen lautet frühs erstma fasten ... das schadet auch null dem Muskelgerüst, diese paranoide vorstellung vieler man muesste als ersten Amtsakt frueh 10 Eier + Whey hinterkippen sonst baut man alle Muskeln ab die man gestern trainiert hat, is halt Monsterschwachsinn. (antrainiert im Sinne von Muskelerhalt wärend der Diät)

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                              #44
                              okay, du bist anders als der normale mensch, bist einzigartig :>

                              muss dich trotzdem nochmal auf eine erfindung des koerpers namens glykogenspeicher hinweisen, und selbst wenn die mal alle gehen sollten (wenn du praktisch ganz auf kohlenhydrate verzichtest, nicht nur morgens) gibt es noch die ketose, da wird das gehirn mit aus dem fett hergestellen ketonkörpern versorgt.
                              kinder mit adhs wurden durch das vermehrte einbringen von gesättigten fettsäuren in die ernährung auch erfolgreich behandelt, erzaehl das mal deiner grundschullehrerin. das gehirn besteht auch zum großen teil aus fett.

                              was du selber erfaehrst nennt sich placebo, ist en etwa so als würdest du homöopathische medikamente schlugen und dich danach besser fühlen :)

                              zu deinen geforderten links - falls du des englischen mächtig bist, liess dir den ganzen artikel durch, am besten die ganze seite. der autor hat den großteil seiner quellen angegeben, den rest hab ich aber auch noch hier, bezweifle bloß dass du dich mit den abstrakten texten beschäftigen möchtest, ist echt nicht angenehm.

                              grüße

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                                #45
                                du willst bei 1,90m auf 80kg kommen? du musst echt ein schmalhans sein.

                                iss ganz normale sachen nur halt weniger als sonst. lass den pudding danach weg und die süßigkeiten ebenfalls. dazu noch sport machen und das geht klar.

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