schlaf einfach am we länger
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Keine Ankündigung bisher.
Weniger Schlaf trainierbar?
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hahaha kenn ich auch noch.nudel postete
jo also grundausbildung hatten wir den ersten monat immer 23 uhr ins bett und 4:30 hoch
aber bei dem ton bist halt wach
dann gleich bissn draußen in der kälte pumpen und wach biste
würde also sagen gehst morgens gleich ne runde laufen 15 mins sollten da schon reichen
"1. zug AUUUUUUUUUFSTEN" und 3 sek später standen wir so gerade wie dachlatten in der stube
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