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Weniger Schlaf trainierbar?

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    #16
    Also ich muss sagen ich hab normal auch immer 7,5-8 h gepennt, mitlerweile komm ich aber auch mit 5,5-6 ganz gut klar, ich denke wichtig ist wohl das man auch am Wochenende max 8h dann pennt um nicht "raus" zu kommen, zumindest geht das mir so.

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      #17
      wenn ich 3 mal hinternander 7- stunden schlaf hab bin ich zu nix mehr zu gebrauchen, 8 ist standart bei mir

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        #18
        is bei mir ähnlich..mich würd das auch mal interessieren ob man sowas "trainieren" oder "angewöhnen" kann..Brauche auch total viel Schlaf..8 Stunden solltens schon sein und ich bin morgens immer noch total müde...was aber helfen soll ist ein bisschen höherer Blutdruck(nicht ungesund hoch) und wenig essen am Abend..aber da ich immer erst spät nach Hause komme ist das fast unmöglich zu vermeiden, dass man Abends spät isst..

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          #19
          habs auch mal längere zeit mit 6h probiert.
          mitlerweile bin ich aber wieder bei 8h, womit ich mich am besten fühle

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            #20
            schlafe meistens unter 6, und es ist definitiv immer zuwenig :(

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              #21
              Also 6 ist glaub ich das absolute Minimum und selbst das ist zu wenig finde ich.

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                #22
                hm unter der woche meisten 4-5h am wochenende penn ich dann an 2 tagen so viel wie an den 5 vorher

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                  #23
                  mars postete
                  ist trainierbar

                  ob gesund ist ne andere frage.

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                    #24
                    ich schlafe immer 5-6h pro nacht in der woche und komme damit ganz gut aus ohne großartig müde zu sein, aber denke auf dauer nicht gesund!

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                      #25
                      man kann trainieren schneller in die tiefschlaf-phase zu kommen und braucht somit weniger schlaf für die gleiche erholung wie ein "normal"-schläfer.

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                        #26
                        btw:
                        ich hatte mal ein mathelehrer, der selbst wc3 und co gezockt hat und er meinte mal zu einem schüler, der nur 6h gepennt hat "ach was 4 stunden ist absolut ausreichend, viel mehr ist unnötig und was für faulenzer" :)

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                          #27
                          schlafe 3-7h, länger fast unmöglich.. 3h meist am wochenende, weil ich das einfach nicht kann, muss allerspätestens 8 aufstehen.. hab jetz am letzte wochenende einmal von 5-12 geschlafen, glaub das einzige mal im letzten jahr das ich so spät noch geschlafen hab (dafür lieg ich halt am wochenende je nach restpegel noch was laenger im bett)

                          btw steht mein vater jeden tag um 6 uhr auf, auch am wochenende halt.. und soweit ich weiß hat sein vater das auch so in etwa gemacht..

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                            #28
                            training ist das falsche wort. man gewöhnt sich eher daran, bis man irgendwann zusammenbricht oder einfach früher pennen geht.

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                              #29
                              Charlie H. postete
                              btw:
                              ich hatte mal ein mathelehrer, der selbst wc3 und co gezockt hat und er meinte mal zu einem schüler, der nur 6h gepennt hat "ach was 4 stunden ist absolut ausreichend, viel mehr ist unnötig und was für faulenzer" :)
                              Mathe und Informatik? :)

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                                #30
                                paparatzi postete
                                Charlie H. postete
                                btw:
                                ich hatte mal ein mathelehrer, der selbst wc3 und co gezockt hat und er meinte mal zu einem schüler, der nur 6h gepennt hat "ach was 4 stunden ist absolut ausreichend, viel mehr ist unnötig und was für faulenzer" :)
                                Mathe und Informatik? :)
                                ja
                                einem kumpel von mir wollte er im zeugnis mal eine 2 oder 3 geben. er war noch unentschlossen und dann meinte mein kumpel so "wir machen ein wc3 match - der sieger darf entscheiden" die beiden haben dann in der freistunde im pc raum gezockt - ja der lehrer hat gewonnen, ihm aber trotzdem eine 2 gegeben ;)

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