was für ein kindergarten hier :D
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Masse/Muskeln aufbauen
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da rastet der slaughter aus, aber recht hat er ...slaughter postete
dann halt doch dein dummes maul junge und beweg deinen finger auf die maus und geh halt auf ne einschlägige seite.
Die wichtigen Anlaufstellen wurden dir ja schon oben genannt, vielleicht tuste auch mal was masse zwischen deine ohren, könnte dir helfen.
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teilweise hat er das, wollte hier nur mal die sog. "rm-elite" dazu fragen, weil hier doch anscheinend jeder so schlau ist und alles weißSNoD postete
da rastet der slaughter aus, aber recht hat er ...slaughter postete
dann halt doch dein dummes maul junge und beweg deinen finger auf die maus und geh halt auf ne einschlägige seite.
Die wichtigen Anlaufstellen wurden dir ja schon oben genannt, vielleicht tuste auch mal was masse zwischen deine ohren, könnte dir helfen.
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also hab jz mal geguckt, man sollte auf jeden fall die drei hauptmahlzeiten einnehmen mit möglichst viel eiweiß und zucker in der nahrung. haferflocken, eier, nudeln sollten helfen und viel wasser trinken!
dann durch training die masse in muskeln "umwandeln".
will ja keinen adonis haben, sondern nur etwas muskulöser werden :>
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nur weil du ne beschissene genetik hast geht es nicht bei jedem so langsam wie bei dir.... mit ner guten genetik, dem richtigen ernaehrungsplan und jeden tag training kannste nach 2-3 monaten bereits erste erfolge deutlich sehen.showbiz postete
Musste wohl die nächsten Jahre im Kraftraum schlafen, von nichts kommt nichts und schon gar nicht schnell.
b2t:
hau dir stoff in arme, geht am schnellsten, siehst kein unterschied und du brauchst nich soviel geld aus zu geben (am anfang isses immer umsonst sagt der dopinghustler!)
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du willst "masse aufbauen", hast die passenden geräte zu hause und dein erster gedanke war jetzt im ernst nen thread auf rm aufzumachen??! selten so eine kacke gelesen...
vielleicht sollten die todesnerds einfach mal anfangen was für ihren körper zu tun, anstatt sich erstmal 3 wochen tipps von irgendwelchen szeneseiten anzugucken...
du willst arme? mach was für arme!
du willst beine? mach was für beine!
du willst bauch? mach was für bauch!
du willst brust? mach was für brust!
du willst rücken? mach was für rücken!
so schwer kanns doch echt nicht sein man....
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