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Barney postete
Du musst einfach wieder regelmäßiger reiten gehen. Dann bekommst du auch keinen Muskelkater mehr!
Wenn man ein paar Monate nicht mehr reiten war gibts direkt erstmal Muskelkater. Kenne das selber
hatte letztens wochenende nach 3 wochen kompletter sportpause ein baseballturnier über 2 tage und habe daraufhin den tödlichsten muskelkater meines fast 22 jährigen lebens bekommen (jede bewegegung, egal welcher art, war mit starken schmerzen verbunden)... bissle gegoogelt --> badewanne voll gemacht mit richtig heißem wasser und so entspannungszeug, 30-45 minuten reingelegt und die größten schmerzen waren danach wie weggewaschen... wärmebehandlung (http://de.wikipedia.org/wiki/W%C3%A4rmetherapie) und einfach komplett ausruhen helfen am besten!
bzgl. massagen siehe wikipedia:
"Massagen tragen nicht zur Heilung eines Muskelkaters bei, sondern verzögern diese, da sie eine zusätzliche mechanische Irritation der Muskulatur darstellen. Wärmebehandlungen, etwa durch Bäder oder Saunabesuche, können dagegen den Schmerz mildern und zu einer schnelleren Genesung der Muskelfasern beitragen, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird."
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