hi, ich hab mal ne frage an die fitness experten auf rm, also:
ich hab hier 6 so fette säcke mit whey proteinen und ich hab keinen schimmer wie oft man die nimmt, vor dem training ? nach dem training ? ist das zeug überhaupt gut? gibt es bessere sachen ?
1 mal am tag oder 2 mal ? hilfe
so sieht das zeug aus:
http://img37.imageshack.us/i/bildwhey.jpg/
ich hab hier 6 so fette säcke mit whey proteinen und ich hab keinen schimmer wie oft man die nimmt, vor dem training ? nach dem training ? ist das zeug überhaupt gut? gibt es bessere sachen ?
1 mal am tag oder 2 mal ? hilfe
so sieht das zeug aus:
http://img37.imageshack.us/i/bildwhey.jpg/
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