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Wadenkrämpfe

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    #16
    magnesium rein

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      #17
      bringt leider nur magnesium was, habe beim training und im spiel krämpfe wenn ich vorher kein magnesium nehme

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        #18
        wenn ihr das im schlaaf kriegt und danach nicht gehen könnt gescheit n paar tage, dann ist das nicht nur n krampf sondern auch ne wadenverhaertung .. die kann man sich wegmassieren lassen

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          #19
          Jo Banane vorm Spiel ist immer gut , und danach am besten auch.

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            #20
            ASIAN0RIN postete
            Dr.Schüßler salze

            magnesium phosphoricum D6
            ich hoffe du weißt, was du da empfiehlst?

            da ist ungefähr so viel magnesium drin wie in nem tropfen wasser aus dem wasserhahn.

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              #21
              impi. gogo bisu. postete
              bringt leider nur magnesium was, habe beim training und im spiel krämpfe wenn ich vorher kein magnesium nehme
              ging mir genauso

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                #22
                wadenkrämpfe sind auch symptom für diabetes!

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                  #23
                  Emma Watson postete
                  Jo Banane vorm Spiel ist immer gut , und danach am besten auch.
                  wenn man es richtig hat dann reichen nur bananen nicht

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                    #24
                    Ich würde zum arzt gehen, kann auch ein Symtom für Durchblutungsstörung oder so sein.

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                      #25
                      Habe auch manchmal diese heftigen Wadenkrämpfe die verflucht weh tun.

                      -Mache selten bis kein Sport
                      -Bin vollkommen gesund
                      -Magnesium Tabletten haben mir nicht geholfen.
                      -war bei mehreren Ärzten und keiner konnte mir genau sagen was das nun ist.

                      bin da auch ratlos
                      :(

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                        #26
                        h8 Wadenkrämpfe. hab unter anderem ne Handvoll im Schlaf gehabt und mit Tod3sschmerzen aufgewacht, man wird ja quasi vergewaltigt, gefistet.

                        Hab aber mal gelesen, dass nach dem Sport dehnen nicht so gut ist, weil mit mikrorissen versehene Muskeln oder Bänder dann noch mehr gezerrt werden und ein Muskelkater eventuell schlimmer wird. vorher dehnen, nachher "auslaufen" / schlackern

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                          #27
                          viel trinken! und dann gibts da so ne creme. voltaren glaube ich! die muss dir deine freundin dann gut einmassieren.

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                            #28
                            Bitter, viel Glück. Habs quasi andersrum, nämlich schnell Schmerzen am unteren Schienbein ca. 10 cm überm Knöchel wenn ich irgendwas sportliches mit Laufen mache. Da halten wohl ein paar schlecht trainierte Sehnen oder Muskeln nicht mit der Ausdauer mit (zu lange nur Radfahren/Schwimmen und kein Laufen).
                            Piesackt ohne Bewegung zum Glück nicht so °_°

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                              #29
                              T33K3SS3LCH3N postete
                              Bitter, viel Glück. Habs quasi andersrum, nämlich schnell Schmerzen am unteren Schienbein ca. 10 cm überm Knöchel wenn ich irgendwas sportliches mit Laufen mache. Da halten wohl ein paar schlecht trainierte Sehnen oder Muskeln nicht mit der Ausdauer mit (zu lange nur Radfahren/Schwimmen und kein Laufen).
                              Piesackt ohne Bewegung zum Glück nicht so °_°
                              evtl liegts ja am knochen.
                              ich hatte in der gegend auch mal probleme beim wachstum.

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                                #30
                                T33K3SS3LCH3N postete
                                Bitter, viel Glück. Habs quasi andersrum, nämlich schnell Schmerzen am unteren Schienbein ca. 10 cm überm Knöchel wenn ich irgendwas sportliches mit Laufen mache. Da halten wohl ein paar schlecht trainierte Sehnen oder Muskeln nicht mit der Ausdauer mit (zu lange nur Radfahren/Schwimmen und kein Laufen).
                                Piesackt ohne Bewegung zum Glück nicht so °_°
                                das ist bei untrainierten (was das laufen angeht) eine typische stelle für probleme.
                                in meiner grundausbildung beim bund hatte das ca ein drittel meines zuges. was man dagegen machen kann: wechseldusche. das heißt die betroffene stelle erst mit ganz kalten wasser abspritzen, daraufhin auf warmes wasser wechseln (es sollte schon richtung heiß gehen, aber natürlich nicht so dass man sich verbrüht). dann wieder kalt, wieder warm usw^^
                                e: das ist auch sehr gut wenn du kreislaufprobleme hast. wenn du öfter kreislaufprobleme hast wirst du das auch bei der dusche merken, kipp also bitte nicht um :D

                                präventiv je nach trainingszustand folgendermaßen anfangen zu laufen:
                                die ersten trainingseinheiten nur über eine geringe strecke (~30 minuten), gediegenes tempo und evtl nicht durchlaufen, sondern zwischendurch gehen. je nach gefühl auch das gehen vorziehen.
                                dann langsam dahingehend steigern die halbe stunde durchzulaufen. da kann man keinen standard festlegen, da sollte man selbst merken wann es möglich ist.
                                selbst wenn du dann nurnoch einmal die woche ne halbe stunde locker laufen gehst solltest du die probleme nicht mehr haben.

                                GiZmO postete
                                viel trinken! und dann gibts da so ne creme. voltaren glaube ich! die muss dir deine freundin dann gut einmassieren.
                                massieren und lockern->okay
                                aber voltaren? wofür?

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