Ich hab letztens von einer Theorie gelesen, die besagt, dass man immer zwischen seinen Tiefschlafphasen aufwachen muss, um jeden morgen ausgeschlafen bzw. fit zu sein.
Da die Tiefschlafphasen bei jedem gleichlang sind, kann man nach dieser Theorie den Wecker beim Einschlafen immer auf Weckzeiten einstellen, die einen festgelegten Abstand von der Einschlafzeit haben und man ist topfit am nächsten morgen.
Da gab es mehrere Möglichkeiten, an die ich mich nicht mehr genau errinnere. Ich meine die Zeiten lagen ungefähr bei 5,5 und 6 und 8,5 Stunden Abstand von der Einschlafzeit bis zum Weckerklingeln.
Wer kennt diese Theorie und kann mir die genau Zeitabstände sagen? (Optional mit Link)
Wer hat die Theorie schoneinmal angewendet und kann berichten?
Da die Tiefschlafphasen bei jedem gleichlang sind, kann man nach dieser Theorie den Wecker beim Einschlafen immer auf Weckzeiten einstellen, die einen festgelegten Abstand von der Einschlafzeit haben und man ist topfit am nächsten morgen.
Da gab es mehrere Möglichkeiten, an die ich mich nicht mehr genau errinnere. Ich meine die Zeiten lagen ungefähr bei 5,5 und 6 und 8,5 Stunden Abstand von der Einschlafzeit bis zum Weckerklingeln.
Wer kennt diese Theorie und kann mir die genau Zeitabstände sagen? (Optional mit Link)
Wer hat die Theorie schoneinmal angewendet und kann berichten?
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