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    Halbmarathon/Erfahrungsbericht(e)

    Hey ho,

    bin am Sonntag den Müncher Stadtlauf ( Distanz : Halbmarathon ) gelaufen und fand es richtig gut. Die Organisation rund um die Strecke war meines Erachtens okay...nicht übertrieben gut aber auch nicht mega schlecht. Fand die Atmosphäre echt beeindruckend...Trommler am Streckenrand und verhältnismäßig viele Zuschauer die einen angefeuert haben. Hat mir persönlich richtig viel spaß gemacht...vorallem am Ende wenn man gar keine Kraft mehr hat wird man von den Zuschauern sozusagen ins Ziel getragen. Hab mich kaum auf den Lauf vorbereitet....max. Distanz die ich davor gelaufen bin waren ca 14km...ansonsten immer ca 11km in 50min....den Halbmarathon bin ich in 1:58 gelaufen...ist kein Topergebnis war aber zufrieden.

    Wie ging es euch so ? Was habt ihr so für Erfahrungen gesammelt ?

    grüße gotten

    #2
    was ich mich immer frage, wie können leute ohne musik im ohr etc so lange laufen. ich hab nach 10min schon keine lust mehr, weil es sacklangweilig ist :S


    mir fehlt der intellektuelle anreiz schlichtweg

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      #3
      KeiraZz postete
      was ich mich immer frage, wie können leute ohne musik im ohr etc so lange laufen. ich hab nach 10min schon keine lust mehr, weil es sacklangweilig ist :S


      mir fehlt der intellektuelle anreiz schlichtweg
      Es geht, wenn man richtig auf Zeit läuft..

      Und wenn man Musik hört, muss man aufpassen, dass man nicht die Schrittfrequenz zu hoch nimmt..

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        #4
        bin einmal nen marathon gelaufen - hatte danach so krassen muskelkater in den beinen, dass ich 3 tage lang nicht zur uni gehen konnte und aufm boden zum klo gekrochen bin

        einmal und nie wieder

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          #5
          wäre schon nach 20 min tot.

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            #6
            kiwii postete
            wäre schon nach 20 min tot.
            würde ich mich noch 10min hin langweilen, weil monotones laufen einfach suckt

            Kommentar


              #7
              Ich hab letztes Jahr als Vorbereitung auf den Köln Marathon am Kölner Halbmarathon teilgenommen. Bin dort aber die 28km Distanz gelaufen, da man sich frei aussuchen konnte, ob man 14, 21 oder 28 läuft. Hatte dabei aber keine Probleme, da ich vorher schon regelmäßig über 20km gelaufen bin.

              Nach dem eigentlichen Marathon (3:29:16h) hatte ich ähnliche Erfahrungen, wie PROFESSOR. Aber die Stimmung beim Lauf war bombastisch, vor allem an den Hotspots.

              KeiraZz postete
              kiwii postete
              wäre schon nach 20 min tot.
              würde ich mich noch 10min hin langweilen, weil monotones laufen einfach suckt
              Man darf sich einfach nicht zu sehr aufs Laufen konzentrieren. Man sollte ein für sich passendes Tempo finden und dann muss man entweder lernen abzuschalten oder kann sich auch wunderbar mal gedanklich mit seinen privaten/beruflichen Problemchen beschäftigen. Das klappt besser als man denkt, immerhin fehlen im Gegensatz zur heimischen Bude alle Ablenkungsquellen (Mitbewohner, PC, Fernseher, Fussel auf den Boden....)

              Edit: Du kannst natürlich auch selbst dafür sorgen, dass das Laufen nicht monoton ist, indem du abwechslungsreiches Gelände nutzt und/oder Tempowechsel einbaust.

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                #8
                versuche immer hip-hop-texte zu rhymen, wenn ich laufe. klappt ab nem gewissen dehydrationsgrad echt super.

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                  #9
                  laufen>all :)
                  laufe auch öfters stadtläufe etc;)

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                    #10
                    laufen der einzig wahre sport. man kann sogar nebenbei über gott und die welt nachdenken, so wirds auch nicht langweilig.

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                      #11
                      laufen ist toll!

                      allerdings machen viele den fehler, beim "ersten mal joggen" sich direkt zu verausgaben und dann hört man immer wieder den satz "laufen ist nix für mich". aber laufen ist für jeden was und macht auch richtig spaß, wenn man einmal richtig drin ist.

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                        #12
                        THE PROFESSOR postete
                        bin einmal nen marathon gelaufen - hatte danach so krassen muskelkater in den beinen, dass ich 3 tage lang nicht zur uni gehen konnte und aufm boden zum klo gekrochen bin

                        einmal und nie wieder

                        trollst recht hart, sir

                        wer es schafft nen marathon zu laufen, ist sich bewusst, dass es hart wird
                        und hört danach nicht auf, weil man 3tage muskelkater hat...

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                          #13
                          Endlich mal ein interessanter Thread zum Thema Laufen. In der Schule hab ich sogar den 3000m Lauf regelrecht gehasst. Während des Studiums wurde dann durch diverse Sportmedizinpraktika (Lactatmessung etc.) mein Interesse fürs Laufen entfacht. Möchte es nun nicht mehr missen. Ich hatte mich damals wegen übergroßem Respekt sehr auf den Halbmarathon vorbereitet, bin ihn dann aber letztendlich viel zu langsam angegangen. Trotzdem war das ein tolles Gefühl und wenn man halt für ein Ziel läuft (in meinem Fall meine Marathonbestzeit von 3:18:20 IRGENDWANN mal auf ne 2h-Zeit zu drücken) macht es umso mehr Spaß. Kanns nur empfehlen!

                          Wie trainiert ihr aber im Winter? Seid ihr Laufbandfreaks? Ich persönlich HASSE es drinnen zu laufen, weil es sich ohne den kühlenden Gegenwind einfach so ekelhaft läuft :/

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                            #14
                            Bin letztens Halbmarathon durch den Thüringer Wald mitgelaufen.

                            Hab es auf die leichte Schulter genommen und nicht trainiert, da ich mich sonst ausdauermäßig für ganz passabel halte.

                            Konsequenz: Bin dann ab km 14 fast gestorben und dachte meine Waden platzen : D

                            Hab dann recht knapp über 2h gebraucht und war im großen und ganzen recht zufrieden. Nächstes Jahr wird trainiert und 'ne Zeit an die 1:50 fänd ich realistisch.

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                              #15
                              Also find es ehrlich sehr cool wie viele Laufbegeisterte es gibt ( und das mein ich ehrlich :-) ). Find auch wie schon öfters erwähnt das Laufen ideal dazu geeignet ist vom Alltag abzuschalten und über alles Nachzudenken was halt einem in den Kopf fällt. Fand es beim Lauf sehr schwierig mich an mein Tempo zu halten, da die Verlockung sehr groß war die anderen Teilnehmer zu überholen....gab ja immerhin genügend die vor einem waren :D. Ansonsten ohne Training ist so ein Halbmarathon ganz schön übel...merk es ganz schön in den Knochen...aber es ist ein gutes Gefühl. Das Gefühl wenn man im Ziel ankommt kann einem wirklich keiner nehmen...einfach großartig :)! Find wenn man Wöchentlich 2-3 mal die Woche läuft hat man einen idealen Ausgleich zum meist trägen Alltag wo man die ganze Zeit rumsitzt. Jedoch muss ich persönlich aufpassen, dass ich die Strecken öfters Wechsel....weil sonst gerät man ziemlich schnell in eine gewisse Monotonie....und dann vergeht einem nach ner Zeit auch die Lust. Wie macht ihr das ? Macht ihr öfters Intervallläufe ?

                              Betrachte laufen als eine kleine Sucht von mir...find dies jedoch keineswegs Negativ :)

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