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    Nachtschicht

    Hi,

    ich fang heute n Ferienjob an, bei dem ich 2 Monate Nachtschicht leisten werde (wird natürlich entsprechend bezahlt). Beginn ist heute Abend um 22 Uhr und Feierabend morgen früh um 6 Uhr.

    Hat jemand Erfahrungen damit wie ich das so angenehm wie möglich hinkriege und mich gut vorbereiten kann? Schließlich muss sich der Körper erstmal auf sowas einstellen (hab das noch nie gemacht). Heute Nachmittag vielleicht noch ein bisschen hinlegen? Geschlafen hab ich heute Nacht gute 8h schätz ich.

    Danke im Voraus!

    #2
    Welche Tätigkeit übst du denn aus? Geistige, körperliche oder Bereitschaftsarbeit?

    Wenn du längere Zeit Nachtschicht schiebst, dann stellt sich dein Körper eh darauf ein (zumindest einigermaßen). Habe damals auch dann von 11-19 Uhr gepennt, warme Mahlzeit direkt als Frühstücksersatz und viel nachts getrunken (Wasser, kein Kaffee).

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      #3
      Vorher immer gut schlafen, hört sich total einfach an, ist es aber nicht. Am Nachmittag ist schönes Wetter und man geht lieber nochmal ne runde an den See, anstatt sich hinzulegen. Spätestens um 3 Uhr bist du dann völlig im Arsch und musst dich mit Energy pushen, was wiederrum heißt, dass du später nicht schlafen kannst. ;)

      Wo machst du denn deinen Ferienjob? Kommt auch immer darauf an was man machen muss... Wenn du an nem Nachtschalter o.Ä. arbeitest, dann wirds hart.

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        #4
        naja kommt wie gesagt drauf an was du machst... besorg dir halt sachen zum wach halten für die erste zeit. später wird dein körper sich umstellen sodass das wachbleiben an sich kein problem mehr sein sollte...

        viel trinken is guter tipp.

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          #5
          bisher hab ich nur gehört, dass es "Montierarbeit" ist. Werde also wohl an irgendeinem Fließband stehen und 8h dieselbe Handbewegung durchführen. :D

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            #6
            lemoN postete
            bisher hab ich nur gehört, dass es "Montierarbeit" ist. Werde also wohl an irgendeinem Fließband stehen und 8h dieselbe Handbewegung durchführen. :D
            dann fleißig weiterfappen und der arm wird gestärkt sein :>

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              #7
              na dann hf :D

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                #8
                koffeintabletten auf jeden ein muss für den anfang :D

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                  #9
                  Nimm dir den Schalter eines Elektrofeuerzeuges mit und schock deine Zunge wenn du Müde wirst!

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                    #10
                    Armless Skater postete
                    Nimm dir den Schalter eines Elektrofeuerzeuges mit und schock deine Zunge wenn du Müde wirst!

                    This!

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                      #11
                      ohne musik würd ich bei so ner arbeit richtig abkacken

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                        #12
                        was ihr euch immer für nen kopf macht. einfach hingehen, arbeiten, anschließend 7-8h schlafen. hab mal ne zeitlang 12h nachtschicht geschoben und bis auf den toten punkt zwischendurch war das eigentlich eazy goin. im hochsommer ist halt nicht so prall seinen schlafrythmus umzustellen aber musste durch bro

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                          #13
                          Wichtig ist, dass du wirklich genügend schläfst. Ich hab eine ganze Weile aufm Flughafen in Leipzig eine ähnliche Tätigkeit ausgeübt. Wirst die erste Zeit Probleme mit der Umstellung haben. Achte auch darauf, dass wenn du von der Nachschicht kommst, nicht sofort schlafen gehst. Dein Körper muss erst einmal wieder "herunter kommen". Also lies die Morgenzeitung oder chill ein wenig vorm PC, bis du dann schlafen gehst. Und dann einfach schlafen bis 14 / 15 Uhr. Wären zumindest meine Tipps für dich. ;)

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                            #14
                            5einhalb stunden schlaf reichen locker für sone kurze nachtschicht, mach dir mal keinen kopp.

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                              #15
                              geh einfach hin und schau dir den 1. tag an, nach einer weile ergibt sich dann alles.
                              wenn es sowieso körperliche arbeit ist, bist du schneller kaputt als du denkst und kannst umso besser schlafen.

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