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    #31
    dann erklär mir mal warum man bei der gleichen menge energie auf einmal weniger verbraucht und diese nicht verbrauchte energie in fettdepots lagert.
    das sättigungsgefühl hat 0 mit ab- und zunehmen zu tun, es dient lediglich unserem wohlbefinden.
    die zum verarbeiten benötigte energie ist unheimlich gering, da geht sogut wie nichts an energie drauf und wer anfängt die zu zählen sollte daran denken, dass in der verpackung nie exakt die menge drin ist die drauf steht etc etc

    /e: das ändert nichts daran, dass deine bekannte unrecht hat :-)

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      #32
      Was macht ihr da für eine Wissenschaft draus?
      Ich arbeite seit 3monaten wie ein Brunnenputzer, ess minimal weniger und hab 6kg abgenommen...
      Da kommt ihr mit Sprudel zum braten und Tomaten essen, sonst gehts noch oder?

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        #33
        Wenn man nciht gerade extrem Dick ist (kfa >30).
        Also bei untrainierten 90-100 Kilo auf 1.80 ist eine diät sinnlos. Wenn man da drunter liegt ist es besser Muskeln aufzubauen da man so auch eine gute Form bekommt und automatisch der KFA sinkt da sich das Muskel:Fett Verhältnis natürlich verschiebt.

        Wenn man keine trainierten Muskeln hat kann man so viel abnehmen wie man will und wird auch noch mit 60 oder 70 Kilo einen hässlichen unförmigen Körper haben.

        Gut ernähren + sauber aufbauen -> np.
        Im ersten Jahr schafft man es schon 10 Kilo Muskeln aufzubauen mit viel Fleiß.

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          #34
          @ zielscheibe: du hast leider viel zu wenig ahnung von unserem körper und wie er nahrung verarbeitet. geh bitte an die uni und setz dich mal in ein paar vorlesungen zu dem thema, dann wirst du meine aussagen verstehen.

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            #35
            ich dachte alle rm User sehen aus wie Troubleyy

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              #36
              Loreno Zorro du irrst dich !

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                #37
                150kg bei 1.84m - w1n

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                  #38
                  mkzy postete
                  Nicht essen und nichts trinken - der größte Schwachsinn, den ich je gehört habe :D

                  Aber macht nur weiter so, macht euren Körper kaputt! :D
                  mit "nicht trinken" war glaube ich ALKOHOL gemeint ;) ansonsten würde ich auch sagen, kompletter schwachsinn.

                  was hier wieder von tomaten und gurken geredet wird... als ob die wirklich ausschlaggebend fürs abnehmen wären omg.

                  ganz einfach:
                  viel ausdauersport, gesund&ausgewogen ernähren. damit nimmt man definitiv ab. ob ich dann gurken oder tomaten zwischendurch esse, ist sowas von scheißegal. immer noch 10000x besser als n mars riegel oder son scheiß.

                  zum thema lieber muckibude als lauftraining:
                  es ist extrem schwer, gleichzeitig abzunehmen und muskeln aufzubauen. daher wird auch immer empfohlen ZU ERST abzunehmen und dann muskeln aufzubauen.

                  ich will auch mal ne person sehen, die fett war und allein mit muskeltraining nen geringen kfa bekommen hat. die regel ist das jedenfalls nicht.

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                    #39
                    kOrKy postete
                    150kg bei 1.84m - w1n
                    und ich fühle mich mit meinen 75kg schon dick =(

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                      #40
                      afaik 60 Minuten Ganzkörperkrafttraining -> ca 500 kcal (natürlich abhängig von deinem gewicht etc)

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                        #41
                        cardio und krafttraining verbrauchen (während des trainings) ungefähr gleich viel kcal (cardio ein bisschen mehr..) ! allerdings verbrennt der körper nach dem krafttraining weiterhin kcal und durch aufgebaute muskelmasse steigert sich dein grundumsatz.

                        wenn du allerdings muskelmasse aufbauen willst musst du dich richtig ernähren und das richtige essen in dich reinstopfen (essen wird zur pflicht und nicht zum genuss..)

                        wenn du nur abnehmen willst ist also cardio ( schwimmen, fahrrad fahren, laufen .. ) in verbindung mit einem leichten krafttraining das beste für dich.

                        du solltest allerdings nicht weniger als 3x die woche trainieren sonst lässt das ergebniss zu lange auf sich warten.

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                          #42
                          @p0l0x: haha, was soll das denn heißen? du fragst eine bekannte die vielleicht gedacht hat "wenn ich wasserhaltiges gemüse mit einer temperatur von -100!C esse verbrauch der körper mehr energie um es aufzuwärmen als er von dem gemüse bekommt." und ich soll keine ahnung haben?
                          du hast doch auch nichtmal ein klein bisschen ahnung was ich studiere/studiert habe/lerne.
                          tipp mal "negative kalorien" bei google ein und siehe da, der zweite link widerspricht dir sofort, während der erste von "bikinifigur.at" wohl nicht sonderlich ernst zunehmen ist.
                          der rest den ich auf anhieb auf der ersten seite sehe sind foren einträge.

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                            #43
                            THE PROFESSOR postete
                            schonma versucht sdd? - stemm das doppelte
                            this1!!

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                              #44
                              Lorenor Zorro postete
                              ich dachte alle rm User sehen aus wie Troubleyy
                              100 Kilo Hantelbank und so

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                                #45
                                viel schlafen ist btw auch wichtig.

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