Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Workout - Thread

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #31
    HIV_INFUSOR postete
    kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/
    Laut eigener Aussage bist du doch auf 250mg Testo E :/

    Kommentar


      #32
      noobhans postete
      HIV_INFUSOR postete
      kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/
      Laut eigener Aussage bist du doch auf 250mg Testo E :/
      ja .. war ich auch 3 wochen aber musste dann absetzen wegen knubbels inner brust, frage ist halt (da ich mich jetzt mit tamox und so eingedeckt habe) wann es wohl zeit ist für mehrere sachen in kombination damits knallt :D

      Kommentar


        #33
        Sorry aber jeder der nen 3er Split hat und nicht mind 5, besser 6mal, die woche trainiert ist ein riesen Witz. :)

        Kommentar


          #34
          HIV_INFUSOR postete
          kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/
          Junge kannst dir direkt die Kugel geben.

          Kommentar


            #35
            feinst postete
            HIV_INFUSOR postete
            kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/
            Junge kannst dir direkt die Kugel geben.
            Junge kannst auch editieren.

            Kommentar


              #36
              Was heisst das "Split"?
              sry bin newb

              Kommentar


                #37
                kix postete
                Was heisst das "Split"?
                sry bin newb
                Es werden nicht alle Muskeln an einem Tag trainiert, sondern auf 2 oder mehrere Tage verteilt (gesplittet).

                Kommentar


                  #38
                  feinst postete
                  HIV_INFUSOR postete
                  kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/
                  Junge kannst dir direkt die Kugel geben.
                  wieso?

                  Kommentar


                    #39
                    Sekedow postete
                    DMZ [slntsmkr] postete
                    h 9 r s t postete
                    1:
                    -kniebeugen
                    -bd
                    -military press stehend
                    -dips

                    2:
                    -kreuzheben
                    -klimmzüge eng
                    -vorgeb. rudern
                    -lh curls

                    jede übung 2 schwere sätze mit 6-8 wdh, 3-4 mal die woche training.

                    und jetzt bin ich auf die ganzen unnötigen 4er und 5er splits gespannt ... =)
                    was du laberst, seit wann is n 4er oder 5er split unnoetig
                    hahahha

                    nur mal so als beispiel jeder wettkampfbodybuilder trainiert 6 mal die woche + jeden tag 45 min dehnen + 4-5 mal cardio
                    is halt ne zeitsache (und definitionssache haha!)
                    Sein Plan ist super und seine Aussage ist richtig.
                    :D les mein post durch und dann denk nach

                    Kommentar


                      #40
                      noobhans postete
                      DMZ [slntsmkr] postete
                      nur mal so als beispiel jeder wettkampfbodybuilder trainiert 6 mal die woche + jeden tag 45 min dehnen + 4-5 mal cardio
                      is halt ne zeitsache (und definitionssache haha!)
                      Jo hehe der nutzt auch entsprechende "Supplements", bei denen ein Split und hohes Volumen sinnvoller sind.
                      sag ich ja, zeitsache........

                      e.: ich habe nicht gesagt, dass sein plan falsch ist
                      meine aussage zielte einzig und allein darauf ab, dass ein 4er 5er split nicht unnoetig ist

                      Kommentar


                        #41
                        ernährung eh > training

                        Kommentar


                          #42
                          feinst postete
                          HIV_INFUSOR postete
                          kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/
                          Junge kannst dir direkt die Kugel geben.
                          true!

                          Kommentar


                            #43
                            2er split

                            1. Bizeps, Rücken, Schulter (70-90min)
                            2. Brust, Trizeps, Bauch (70-80min)

                            Trainiere meist 3 mal die Woche: entweder Mo, Mi ,Fr oder Di,Do,Sa

                            Beine mache ich je nach Lust und Laune.. laufe jeden Tag 100+Stufen - dürfte also reichen.
                            Bauch trainiere ich eigl immer n bissel.


                            flame on

                            Kommentar


                              #44
                              DMZ [slntsmkr] postete
                              noobhans postete
                              DMZ [slntsmkr] postete
                              nur mal so als beispiel jeder wettkampfbodybuilder trainiert 6 mal die woche + jeden tag 45 min dehnen + 4-5 mal cardio
                              is halt ne zeitsache (und definitionssache haha!)
                              Jo hehe der nutzt auch entsprechende "Supplements", bei denen ein Split und hohes Volumen sinnvoller sind.
                              sag ich ja, zeitsache........

                              e.: ich habe nicht gesagt, dass sein plan falsch ist
                              meine aussage zielte einzig und allein darauf ab, dass ein 4er 5er split nicht unnoetig ist
                              nicht unnötig...
                              Bringt aber niemanden etwas der nicht auf Roids ist und ewig trainiert. Mit einem GK/2er hat man am Anfang deutlich schnellere Erfolge. Allgemein erwiesen für Anfänger:
                              Frequenz>Volumen (dh lieber öfter die Muskeln trainieren, als sie einmal die Woche mit 15 Sätzen weg zu ballern).

                              Kommentar


                                #45
                                THE PROFESSOR postete
                                ernährung eh > training
                                das is quatsch

                                mach ich lieber sport und esse lecker :p

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X