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    #16
    Azume postete
    ne war ja nicht so böse gemeint .... hatte bloß nach 3 jahren bb richtige probleme bekommen und gehe jetzt eher skeptisch an dieses Thema weil es meistens auf andere dinge im leben ankommt *oha* viel spaß euch bei diesem hobby und maximalen erfolg !


    /edith sagt : da müsste noch irgendwo mein bericht rumfliegen :)
    Einen Azume findet man auf der Seite schon mal nicht...

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      #17
      simon1337!

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        #18
        Azume postete
        simon1337!
        Schade, finde da nur 3 Beiträge von dir, auf mehr kann man nicht zugreifen. Hätte mich echt interessiert.

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          #19
          aber du glaubst mir jetzt ein bisschen ? :)

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            #20
            Ich kann nur auf Beiträge zugreifen wo nichts interessantes steht. "watt fü mukke hört ihr" etc. Bei deinem nick stehen 150 Beiträge, aber man kann andere nicht einsehen, müsste man sich wohl anmelden. Würde es gerne lesen, aber nur, wenn du es raussuchst.

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              #21
              ich suche mal bei gelegenheit ..jetzt muss ich erstmal arbeiten :P

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                #22
                1:
                -kniebeugen
                -bd
                -military press stehend
                -dips

                2:
                -kreuzheben
                -klimmzüge eng
                -vorgeb. rudern
                -lh curls

                jede übung 2 schwere sätze mit 6-8 wdh, 3-4 mal die woche training.

                und jetzt bin ich auf die ganzen unnötigen 4er und 5er splits gespannt ... =)

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                  #23
                  Sekedow postete
                  Jeden zweiten Tag GK, hauptsächlich GÜ, 4 Sätze pro großem Muskel.


                  Azume postete
                  gnihihihihi :> postet bilder zum lachen plssssss
                  Dann hätte der Thread echt Potential, wäre leider schnell dicht. Fand das neulich von cr8 schon mutig!
                  link?

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                    #24
                    3x Kickboxen, 3x GK-Plan hehejoyes

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                      #25
                      h 9 r s t postete
                      1:
                      -kniebeugen
                      -bd
                      -military press stehend
                      -dips

                      2:
                      -kreuzheben
                      -klimmzüge eng
                      -vorgeb. rudern
                      -lh curls

                      jede übung 2 schwere sätze mit 6-8 wdh, 3-4 mal die woche training.

                      und jetzt bin ich auf die ganzen unnötigen 4er und 5er splits gespannt ... =)
                      was du laberst, seit wann is n 4er oder 5er split unnoetig
                      hahahha

                      nur mal so als beispiel jeder wettkampfbodybuilder trainiert 6 mal die woche + jeden tag 45 min dehnen + 4-5 mal cardio
                      is halt ne zeitsache (und definitionssache haha!)

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                        #26
                        holoclaus postete
                        Spirit postete
                        Ernährung.. jeden tag 200-250gr eiweiß! keine cardio ! nur halt BB oder bolzen mit kollegen..

                        Ach klar und red bull! damit man den pump spürt!
                        hahahahahahha
                        nicht? ich seh sie schon alle im fitness jez red bull trinken :D

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                          #27
                          nur discomuskeln jeden tag

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                            #28
                            DMZ [slntsmkr] postete
                            nur mal so als beispiel jeder wettkampfbodybuilder trainiert 6 mal die woche + jeden tag 45 min dehnen + 4-5 mal cardio
                            is halt ne zeitsache (und definitionssache haha!)
                            Jo hehe der nutzt auch entsprechende "Supplements", bei denen ein Split und hohes Volumen sinnvoller sind.

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                              #29
                              DMZ [slntsmkr] postete
                              h 9 r s t postete
                              1:
                              -kniebeugen
                              -bd
                              -military press stehend
                              -dips

                              2:
                              -kreuzheben
                              -klimmzüge eng
                              -vorgeb. rudern
                              -lh curls

                              jede übung 2 schwere sätze mit 6-8 wdh, 3-4 mal die woche training.

                              und jetzt bin ich auf die ganzen unnötigen 4er und 5er splits gespannt ... =)
                              was du laberst, seit wann is n 4er oder 5er split unnoetig
                              hahahha

                              nur mal so als beispiel jeder wettkampfbodybuilder trainiert 6 mal die woche + jeden tag 45 min dehnen + 4-5 mal cardio
                              is halt ne zeitsache (und definitionssache haha!)
                              Sein Plan ist super und seine Aussage ist richtig.

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                                #30
                                kann mir vllt jemand mal sagen ab wann ich mit steroiden anfangen soll? ich glaube nämlich bei mir tut sich so nicht mehr viel :/

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