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ernährungstipps sportprüfung

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    ernährungstipps sportprüfung

    hallo,

    da ich morgen in einer woche eine wichtige sportprüfung habe, möchte ich natürlich 150% fit sein. ich frage mich jetzt, wie ich mich in dieser woche am optimalsten ernähre, um zumindest ernährungstechnisch bei der prüfung alle reserven ausschöpfen zu können und topfit zu sein.

    welche tipps hat die elite da für mich? viele kohlenhydrate zu mir nehmen, z.b. vollkornbrot, kartoffeln oder nudeln?

    bin für jede hilfe dankbar!


    Bild, um die Prüfung besser einschätzen zu können

    #2
    das einfachste:
    genug schlafen und immer genug trinken.

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      #3
      ausgewogene Ernährung

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        #4
        bier + bratwurst jeden tag

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          #5
          frag mal Rmen, der hat krasse insid0r-tipps am start.

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            #6
            abnehmen

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              #7
              ernstgemeinte tipps sind weiterhin gern gesehen

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                #8
                Man munkelt Nudeln sind ganz gut

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                  #9
                  Haferflocken, Vollkornprodukte

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                    #10
                    Am besten viel Fett essen.
                    Also z.B. Fett, Butter oder als Apperative oder als Nachtisch sowas wie Hautschutzcreme.

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                      #11
                      Du hast ne wichtige Sportprüfung, ich nehme mal an Uni, und du kennst dich nicht mit Ernährung aus?

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                        #12
                        QQ_1_Cup postete
                        Du hast ne wichtige Sportprüfung, ich nehme mal an Uni, und du kennst dich nicht mit Ernährung aus?
                        Nein, nicht an der Uni, sondern um irgendwann überhaupt mal an einer Uni Sport studieren zu können. :)

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                          #13
                          schreib doch mal, was du sonst so isst, dann kann man gucken, was du schonmal weglassen solltest

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                            #14
                            LOl normal weiter ernähren! SCHLAFEN!

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                              #15
                              in einer woche wirst du mit der umstellung auf gesunde ernährung nicht wirklich viel erreichen...

                              generell
                              - viel wasser trinken
                              - wenig fleisch
                              - ausgewogen essen
                              - viel gemüse & obst, wenig süßes

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