gogo RM fame t shirt an dann fliegste die 4 km unter 10 min!!
würde viel trinken , 5 min vorm lauf traubenzucker und abends nuddeln.
wichtigste aus meiner sicht VIEL TRINKEN bis ca stunde davor dann nur noch kleine mengen wegen volle blase
vorher ausgiebig aufs klo!!! aus meiner sicht das wichtigste
würde viel trinken , 5 min vorm lauf traubenzucker und abends nuddeln.
wichtigste aus meiner sicht VIEL TRINKEN bis ca stunde davor dann nur noch kleine mengen wegen volle blase
vorher ausgiebig aufs klo!!! aus meiner sicht das wichtigste
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