trolli postete
Es ist vollkommen egal zu welcher Tageszeit du dir Kalorien zuführst. Es kommt hauptsächlich auf die Bilanz an.
THE PROFESSOR postete
definitiv kein schwachsinn
trolli postete
Punkt 3-5 schwachsinn.
Cletus Spuckler postete
- Viel Trinken
- (fast) täglich Sport
- abends wenig essen
- abends nicht zu spät essen
- abends keine Kohlenhydrate
- sonst auf süßes (auch getränke), alkohol und kalorienreiches verzichten
Wenn du dich die meiste Zeit daran hältst, sollte das locker reichen.
- Viel Trinken
- (fast) täglich Sport
- abends wenig essen
- abends nicht zu spät essen
- abends keine Kohlenhydrate
- sonst auf süßes (auch getränke), alkohol und kalorienreiches verzichten
Wenn du dich die meiste Zeit daran hältst, sollte das locker reichen.
1. Variante
- Du nimmst morgens viele Kalorien zu dir, und über den Tag wenig. Aufgrund deines Energieverbrauches bis zum Mittag hin, hast du das was du morgen zu dir genommen hast, schon wieder verbraucht. Dein Magen knurrt, du fühlst dich müde und schlapp und willst was essen. Wenn du jetzt weiterhin nichts ist, zieht er sich die Energie aus dem Fett.
2. Variante
- Du ist über den Tag wenig, Abends um 10 hauste voll rein. Du gehst ne stunde später schlafen. Wo bleibt da dein Energieverbauch ? Über die nacht nimmst du durch drehen/wenden/schwitzen nicht mehr wie 500 kcal ab.
Vergleich einfach mal deine körperaktivät von morgens bis abends und von abends bis morgens.
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