trink einfach ne flasche mineralwasser am tag, dann kannste dir die tabletten sparen.
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Magnesiummangel?
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Haste auch oft Lidzucken? Falls ja, dann haste sehr wahrscheinlich Mangesiummangel. Bluttest auf Magnesiumstatus kannste dir sparen, da es keinen "Speicherwert" für Magnesium gibt wie z.B für Eisen oder Vitamin D. Kauf dir am besten Magnesiumcitrat aus der Apo und das dann in eine Wasserflasche. Das trinkste dann über den Tag verteilt. Von Tabletten würde ich abraten, da dort fast immer Magensiumoxid oder -carbonat verwendet wird, das nicht gut vom Körper aufgenommen wird, speziell bei Magenprobs
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Nein hab kein Lidzucken.Jerry Steiner postete
Haste auch oft Lidzucken? Falls ja, dann haste sehr wahrscheinlich Mangesiummangel. Bluttest auf Magnesiumstatus kannste dir sparen, da es keinen "Speicherwert" für Magnesium gibt wie z.B für Eisen oder Vitamin D. Kauf dir am besten Magnesiumcitrat aus der Apo und das dann in eine Wasserflasche. Das trinkste dann über den Tag verteilt. Von Tabletten würde ich abraten, da dort fast immer Magensiumoxid oder -carbonat verwendet wird, das nicht gut vom Körper aufgenommen wird, speziell bei Magenprobs
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immer schön zur darmtoleranz hinarbeiten :) vormalerweise verträgt man bis zu 600-800mg, wenn man keinen mangel hatSpirit postete
wenn du dann noch ordentlich sport machst und "zu viel " magnesium hast hast FLOTTEN OTTO!toRn postete
magnesium tabletten helfen auf jeden fall gegen krämpfe aber hab davon immer übelste bauchschmerzen bekommen :/
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nudel
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