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Magnesiummangel?

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    Magnesiummangel?

    Guten Abend die Elite,

    ich krieg seit ner kurzen Zeit immer wieder schneller Krämpfe hab ich gemerkt... Sportunterricht z. B. wenn wir n paar Spurts machen krieg ich kleine oder wenn ich mich daheim vorm PC strecke etwas "krassere" Krämpfe. Ich hab vor 1,5 Jahren mitm Fußballspielen aufgehört und hab dadurch auch etwas zugenommen... hab 11 Jahre lang zuvor gespielt musste leider aufhören... wiege derzeit 84kg und bin 1,81m groß. Trinke fast only Cola und andere Zuckerhaltige Getränke. Mein Sportlehrer meinte ich hab Magnesiummangel und soll nur noch Wasser trinken für ne Zeit.

    Kann ich auch so Magnesium Brausetabletten einnehmen jeden Tag 1 - 2 mal und dadurch einige Krämpfe sparen? Helfen diese Brausetabletten? Kennt wer andere Tipps?

    Und zu Fitness Experten: Ich hab mir jetzt überlegt mich bei McFit anzumelden, weil einige Freunde von mir meinten, dass meine Größe und Gewicht optimal für Fitness sei. Kann ich bis Sommer was drauß machen, so bissle Oberarme "formen" usw. so dass man sieht, dass ich Fitness mache?

    P.S. Nur ernst gemeinte Beiträge bitte.

    Mit freundlichen Grüße

    wN

    #2
    ja, magnesium hilft definitiv gegen die krämpfe. musste ich damals auch nehmen.

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      #3
      magnesium gammel tabletten werden zu 98% eh wieder ausgespült und nicht vom körper aufgenommen...

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        #4
        mach evtl. erstmal einen Bluttest...?

        0_o

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          #5
          magnesium hilft gegen krämpfe, ist nicht nur ein gerücht. probiers halt mal aus.

          zum zweiten: ich sage mal nein, da ich nicht glaube dass du es konsequent genug durchziehen würdest, als dass du in der kurzen zeit was erreichen könntest

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            #6
            in den 1-2 monaten bis zum sommer wirste nur nen minimalen erfolg haben was deine muskeln angeht - aber besser als nichts zu machen ist es allemal ;) - bis nächstes jahr haste dann evtl schon bisschen was erreicht was sich sehen lassen kann.

            zu deinem krampfproblem - trink doch einfach wasser? wenn die umstellung immer noch nicht hilft dann kannst du mit magnesium tabletten bisschen ergänzen. wenn du aber von 3-4 L cola auf 3-4 L wasser umsteigst, sollte das eigentlich solven....

            das wassertrinken wird auch deinem körper allgemein gut tun und ist fürs training sicherlich förderlicher als der süße scheiss ;)


            früher gings mir ähnlich wie dir , immer coke am start unso - mittlerweile stilles wasser only (wochenende mal außen vor gelassen)

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              #7
              wN postete
              Trinke fast only Cola und andere Zuckerhaltige Getränke.
              hör auf damit und treib sport, dann musste auch keine brausetabletten schlucken.

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                #8
                holoclaus postete
                wN postete
                Trinke fast only Cola und andere Zuckerhaltige Getränke.
                hör auf damit und treib sport, dann musste auch keine brausetabletten schlucken.
                Ja ich weiß aber nicht was für ne Sportart ich treiben soll... deswegen hab ich ja oben McFit geschrieben.

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                  #9
                  trainier mit dem ziel langfristig gesund zu sein und ernähr dich mal vernünftig und trink mehr wasser, cola evtl als belohnung, falls du es nicht lassen kannst.

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                    #10
                    einfach ins fitnessstudio gehen und vor allem die ernährung ändern, also only cola ist nie gut^^ billig-tabletten würd ich auch nicht nehmen, lieber in der nächsten apotheke informieren oder sich was vom arzt verschreiben lassen.

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                      #11
                      p4rc postete
                      mach evtl. erstmal einen Bluttest...?

                      0_o
                      Sagt bei Magnesiummangel garnichts aus...

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                        #12
                        StallioN postete
                        einfach ins fitnessstudio gehen und vor allem die ernährung ändern, also only cola ist nie gut^^ billig-tabletten würd ich auch nicht nehmen, lieber in der nächsten apotheke informieren oder sich was vom arzt verschreiben lassen.
                        Gut, dass dus mir sagst. Wollt Morgen die Tabletten von Schlecker kaufen.

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                          #13
                          bananen essen

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                            #14
                            Was machen Sportler? Ja, einfach Bananen essen.

                            Und zum Thema Fitness. Es ist grundsätzlich in 3 Monaten viel möglich, dazu muss man eben regelmäßig trainieren und seine Ernährung umstellen.

                            Man würde sich wundern, wie viel in 3 Monaten möglich ist, kenne viele positive und vorallem krasse Beispiele.
                            Ich war immer zu inkonsequent für sowas, grundsätzlich wäre aber sehr viel möglich!

                            Aber auch so, mit paar Supps, teils umgesteller Ernährung und 4-5 Tagen in der Woche Training, ist viel drin in diesem Sommer.

                            Cola und den Mist solltest du auch ohne Studio nicht mehr trinken.

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                              #15
                              ich nehme auch magnesiumtabletten vorm training und spiel, sonst hätte ich immer krämpfe nach knapp ner stunde

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