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    joggen

    jojo, muss en bisschen fett fuern sommer verbrennen

    kann man jeden tag joggen, oder einen ruhetag auf jeden fall?

    #2
    versuch erstmal 3-4 mal die wochen zu joggen, selbst das wirst du nicht durchhalten. nicht plappern, machen.

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      #3
      wenn du nicht grade 'nen marathon läufst, sollte jeden tag kein problem sein - aber das musste auch erstmal schaffen :D

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        #4
        ich jogg jeden zweiten tag.
        montag joggen, mittwoch handballtraining, freitag joggen, sonntag joggen.

        ok, montag + sonntag ist hintereinander, aber das läuft schon :P

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          #5
          bissl spät wa?

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            #6
            Fürs abnehmen sollte es ok sein, zum Training meines Wissens nach nicht (Superkompensation und so)

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              #7
              Mimimi postete
              bissl spät wa?
              fuer fettverbrennung?, hab nich viel angesetzt, will nur so 2 kilo runter, sollte machbar sein
              ging halt nur darum, dass ich heute joggen war, und morgen nochmal gehen wollte, aber greift das irgwie dann die muskeln an? die brauchen ja eig ihre ruhephase

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                #8
                dein körper wird dir schon das signal geben ob es klappt oder nicht, entweder durch müdigkeit oder durch muskelkater.

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                  #9
                  ein gang auf die toilette soltle dir zu 50% helfen.

                  FÜr 2 kilo würde ich nicht joggen gehen.. tztz

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                    #10
                    Warum soll das die Muskeln 'angreifen'? Läuft du mit ner 100 Kilo Hantel rum?

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                      #11
                      geh lieber fitnesstudio und mach richtig mördertraining weil darauf stehen auch die frauen und ein mann der was allein im wald rumspringt ist nicht sehr männlich

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                        #12
                        wenn du sinnvoll läufst und deinem körper nur das zutraust, was er auch verkraften kann, solltest du dir um deine muskeln keine sorgen machen müssen.
                        was am ehesten passieren kann ist, dass du dir deine füße durchläufst. das is mega beschissen und spätestens dann steht dir eine mehrwöchige pause bevor. dem kannst du aber mit gutem schuhwerk vorbeugen. also ja nicht an guten laufschuhen sparen!

                        //e: gute laufschuhe heißt jetzt nicht 50€++, sondern hauptsächlich gute beratung im laden was das fußbett etc angeht. eventuell solven einlagen, musst du selbst testen.

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                          #13
                          naja, für deine 2kg abnehmen reicht einfach jeder 2te tag 45-60 min "langsam" laufen (je nachdem wieviel du schaffst)

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                            #14
                            Muskel Mario postete
                            geh lieber fitnesstudio und mach richtig mördertraining weil darauf stehen auch die frauen und ein mann der was allein im wald rumspringt ist nicht sehr männlich
                            bitte was?
                            http://www.youtube.com/watch?v=OUF2a9psX-4

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                              #15
                              ANFANGEN! nicht erst fragen..

                              laufen kannst jeden tag!

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