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Ich geb Dir mal nen Tipp, geh morgens nach dem aufstehen, also vorm Frühstück joggen, da verbrennst du direkt Fett weil der Körper keine Kohlenhydrat bzw glykogen reserven mehr hat und bei körperlicher Belsatung dann direkt anfängt Fett zu verbrennen. 45 min wären optimal ne halbe Stunde geht auch, musst sehen wie du mit der Belastung umgehen kannst, übertreib es am anfang nicht. Kannst ja bei Muskelkater erstaml nen tag aussetzten und das Pensum dann erhöhen wenn du fit bist.
Jeden Tag is relativ ungesund, klingtn ich so als wärst du andauernd im Training, Problem ist das der Körper übersäuern kann, ausserdem braucht ein Körper zum Fettverbrennen Ruhepausen!
fett wird immer verbrannt und da es dir um nichts anderes geht, kannst du jeden tag gehen, soweit es dein körper mitmacht. wenn du aber gleichzeitig noch deine ausdauer trainieren willst musst du ne ruhephase zwischedrin einlegen
da jetz im mai die ganzen (10km)stadtläufe anstehen bin ich seit ~2monaten im training (eben für diese läufe) und krieg die 10km in 40 minuten hin, macht ihr auch an solchen läufen mit oder habta soga ma nen marathon gelaufen? (ich werd im oktober den köln marathon mitmachen : -P)
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