Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

joggen

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #16
    Spirit postete
    ANFANGEN! nicht erst fragen..

    laufen kannst jeden tag!
    hahaah

    Kommentar


      #17
      geh bestenfalls jeden 2./3. tag joggen.

      Kommentar


        #18
        Ich geb Dir mal nen Tipp, geh morgens nach dem aufstehen, also vorm Frühstück joggen, da verbrennst du direkt Fett weil der Körper keine Kohlenhydrat bzw glykogen reserven mehr hat und bei körperlicher Belsatung dann direkt anfängt Fett zu verbrennen. 45 min wären optimal ne halbe Stunde geht auch, musst sehen wie du mit der Belastung umgehen kannst, übertreib es am anfang nicht. Kannst ja bei Muskelkater erstaml nen tag aussetzten und das Pensum dann erhöhen wenn du fit bist.

        Kommentar


          #19
          Jeden Tag is relativ ungesund, klingtn ich so als wärst du andauernd im Training, Problem ist das der Körper übersäuern kann, ausserdem braucht ein Körper zum Fettverbrennen Ruhepausen!

          Kommentar


            #20
            oder geh lieber ordentlich fahrrad fahrn. schont auch die gelenke.

            Kommentar


              #21
              3-4 die woche reicht und wie oben schon gesagt am besten vorm Frühstück.

              Kommentar


                #22
                Inferno postete
                3-4 die woche reicht und wie oben schon gesagt am besten vorm Frühstück.
                was ist besser?
                morgens oder abends?

                Kommentar


                  #23
                  jeden morgen 30min vorm frühstück, is super.

                  Kommentar


                    #24
                    morgens soll wohl besser sein, ich lauf jedoch lieber abends, hilft auch^^

                    Kommentar


                      #25
                      danke an die elite

                      Kommentar


                        #26
                        fett wird immer verbrannt und da es dir um nichts anderes geht, kannst du jeden tag gehen, soweit es dein körper mitmacht. wenn du aber gleichzeitig noch deine ausdauer trainieren willst musst du ne ruhephase zwischedrin einlegen

                        Kommentar


                          #27
                          3 * 60 minuten pro woche + 3 workouts mit hanteln hab ich in nem monat meinen bauch wieder flach bekommen

                          Kommentar


                            #28
                            cEq @KongFU postete
                            3 * 60 minuten pro woche + 3 workouts mit hanteln hab ich in nem monat meinen bauch wieder flach bekommen
                            So ähnlich mach ichs auch. Nur dass meine Gelenke durchs Tischtennis schon etwas verschrammelt sind und nach 45 Minuten meine Knie auseinanderfallen.

                            Kommentar


                              #29
                              wie viel lauft ihr denn so?

                              da jetz im mai die ganzen (10km)stadtläufe anstehen bin ich seit ~2monaten im training (eben für diese läufe) und krieg die 10km in 40 minuten hin, macht ihr auch an solchen läufen mit oder habta soga ma nen marathon gelaufen? (ich werd im oktober den köln marathon mitmachen : -P)

                              //Edit.

                              laufe 4x die woche zwischen 10 und 20km

                              Kommentar


                                #30
                                fang lieber mit nem halbmarathon an (nach erfolgreichen 10km läufen)

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X